거의 비슷한 종류가 있습니다 대화 요법 도움을 받아야 하는 문제가 있기 때문에 환자들은 매우 안타까워하지만 대부분의 치료사들은 한 가지에 동의하는 것 같습니다. 진행에는 시간이 걸립니다. 많은 시간. 치료에 종사하는 사람들과 장기간에 걸쳐 치료에 전념하는 사람들에게도 이것은 매우 실망스럽고 비용이 많이 들 수 있습니다. 이것은 마모로 이어집니다. 그러면 안됩니다. 문제는 궁극적으로 심리 치료에 시간이 걸린다는 것이 아니라 사람들이 앞으로의 힘든 일을 이해하기보다는 안도감을 찾는 과정에 접근한다는 것입니다. 치료에서 무언가를 얻는 데 걸리는 시간은 환자와 관련이 있습니다.
“일부 내담자는 때때로 고통스러울 수 있는 일을 하기를 원하지 않고 우울증이나 불안을 완화하기 위해 약물을 복용하는 것을 선호합니다. 심리학자 낸시 어윈(Nancy Irwin) 박사는 혼란스러운 어린 시절이나 해결되지 않은 외상을 처리하는 것과 비교하여 이러한 상황의 토대가 될 수 있습니다. 설명합니다. "나아지는 속도에 초점을 맞추는 것은 실제로 심리적 건강의 과정을 연장할 수 있습니다."
프로세스가 키워드입니다. 에 의해 소개된 대화 요법 지그문트 프로이트 19세기에 Alfred Adler와 같은 학자들의 연구에 의해 수정되고 형성되었습니다. 주로 인지-행동 접근법에 초점을 맞춘 칼 융(Carl Jung)은 같이 인지 행동 치료 1970년대부터. 전통적인 프로이트 치료와 달리 CBT는 즉각적인 문제 해결 및 행동 수정에 중점을 둡니다. 정신 분석학은 실제로 요점이 아닙니다. 이것은 CBT가 어느 정도 효과적인 결과를 얻을 수 있고 실제로 해결의 순간이 아니라 내성에 대한 장기적인 약속이라는 두 가지를 의미합니다. CBT 요법 일반적으로 결과를 표시하기 위해 최소 20개의 일대일 세션이 필요하며 이것이 최상의 시나리오입니다. 미루는 등의 문제 불안 비교적 빨리 해결할 수 있지만 그게 더 쉬운 일입니다.
더 외상적인 문제는 종종 발굴 과정에 더 가까운 프로이트 치료의 초점입니다. 몇 년과 몇 년이 걸릴 수 있으며 결과는 행동 측면에서 이해하기 어려울 수 있습니다.
“만취 상태이거나 자살 충동을 느낀다면 아직 일대일 치료를 받을 준비가 되어 있지 않습니다. 안정되어야 합니다.”라고 Irwin은 경고합니다. 이러한 극단적인 경우, 그룹 치료는 사람들이 지원 네트워크를 구축하고 덜 고립된 느낌을 받는 데 도움이 되므로 더 잘 맞을 수 있으며 최대 25회의 그룹 치료 세션이 소요될 수 있습니다.
어떤 종류의 대화 요법이나 개인적인 문제가 있든, 사람들이 그 과정을 참지 못하는 이유는 상대적으로 보편적인 것입니다. 더 이상 작동하지 않는 이러한 패턴에 정착하는 데 평생이 걸렸기 때문에 치료는 결과를 표시하는 데 너무 오래 걸립니다. 치료사는 사람들이 스스로 부적응적인 행동과 신념을 무너뜨리고 스스로 할 수 있는 것보다 더 빨리 새로운 것을 구축하도록 도울 수 있지만 여전히 시간 투자입니다.
“간병인에 대한 초기 애착을 추적하고, 관계 역사를 탐색하고, 트라우마를 처리하고, 현실적인 삶을 설정하는 치료 고객에게 의미 있는 목표를 달성하려면 데이트나 사업, 교육을 받는 것처럼 시간이 걸립니다.”라고 Irwin은 말합니다. 말한다. "나는 그들이 가능한 한 빨리 고통에서 벗어나도록 돕기 위해 최선을 다하지만 품질을 희생하지는 않습니다."
이것은 기본적으로 치료사의 입장입니다. 그들은 더 빨리 일하고 싶지만 그것은 일의 본질이 아닙니다.
하지만 새로운 기술과 방법 덕분에 이것이 바뀔 수 있다고 믿을 만한 몇 가지 이유가 있습니다. 안구 운동 둔감화 및 재처리는 외상 기억을 효과적이고 효과적으로 치료하기 위해 Irwin과 같은 치료사가 사용하는 치료 방법입니다. EMDR은 환자가 고통스러운 사건과 그로 인한 감정을 회상하도록 하는 심리적 외상을 치유하도록 설계되었습니다. 치료사의 지시에 따른 빠른 눈으로 뇌의 정보처리센터를 활성화시키면서 추적한다. 동정. 과학자들은 그들이 외상성 기억에 의해 덜 활성화되도록 뇌와 신체를 훈련시키는 방법을 배우고 있다고 생각합니다. 세션은 약 90분이 소요되며 연구 5~6세션으로 진전이 있을 수 있음을 시사합니다.
“이러한 층을 처리하고 상처를 효과적으로 치유하는 가장 좋은 방법 중 하나는 EMDR"이라고 임상 심리학자 Kim Anderson은 말합니다. “그것은 큰 외상과 작은 외상 모두에 대해 경험적으로 검증된 치료법이므로 상처의 근본 원인을 식별하고 제거하고 닫을 수 있습니다. 이 접근 방식을 통해 치료사는 단기간에 상당한 개선을 가져올 수 있습니다.”
현재 EMDR은 행동 솔루션이 아니므로 대부분의 환자는 여전히 CBT에 갇혀 있습니다. 그러나 이 새로운 프로그램의 생성은 치료가 좀 더 효율적인 미래를 위한 좋은 신호입니다. 그 미래는 아직 오지 않았습니다.
