만약에 아이패드, 스마트폰, 스크린 아이들을 위한 마약처럼 보이지만 아이들의 두뇌 발달에 관해서는 어퍼와 공통점이 많기 때문입니다. 상영 시간, 설탕, 그리고 도파민으로 아이들의 뇌에 보상을 제공합니다. 이는 사람들이 코카인을 먹거나 누군가가 자신의 Instagram 게시물을 좋아하는 것을 볼 때 방출되는 것과 동일한 기분 좋은 화학 물질입니다. 도파민 피드백 루프는 과학자들이 생물학적 결과와 디지털 액션. 도파민은 그 용어의 가장 순수한 의미에서 중독성이 있습니까? 정확히. 도파민은 생물학적 필요를 생성하지 않고 습관을 유도하고 강화합니다. 그러나 습관은 특히 아이들에게 중요합니다.
과학자들은 어린 시절에 증가된 도파민 섭취가 성인기에 약물 남용의 위험을 증가시킨다고 확실히 말할 수는 없습니다. 그러나 심리학자들은 스크린의 도파민이 아이들의 충동 조절을 손상시키고 즉각적인 만족에 대한 요구를 증가시키며 더 많은 아이들이 "스와이프" 실제 사진 그리고 터치스크린처럼 책을 펀칭하세요.
이것이 스크린과 전자 제품이 아이들을 만성적인 과각성 상태에 놓이게 하는 위험이 있는 이유입니다. 이렇게 고조된 상태는 아이들이 정보를 유지하고, 학교에서 수행하고, 사회적으로 상호 작용하고, 다른 사람들과 관계를 맺고, 감정을 스스로 진정시키고 조절하는 것을 더 어렵게 만듭니다. 이는 단순히 화면에 대한 반응으로 뇌의 보상 중추가 과도하게 자극된 결과가 아니라, 그러나 그 결과 발달 중인 두뇌의 다른 중요한 영역이 제대로 사용되지 않고 있다고 심리학자는 설명합니다. 의 저자이기도 한 Doreen Dodgen-Magee 장치! 디지털 세상에서 삶과 기술의 균형.
"뇌는 그것을 사용하거나 잃는 원칙에 따라 작동합니다." 그녀는 말한다. “우리가 의도적으로 집중할 기회, 만족을 늦추기 위한 기회, 지루함을 위한 기회를 만들지 않는 한, 이러한 기능을 조절하는 뇌는 덜 견고하고 심지어 감소할 가능성이 있습니다. 기능."
도파민은 다른 시냅스와 뉴런 사이를 이동하여 작동하는 신경 전달 물질입니다. 사람들이 먹고, 자고, 움직이고, 배우고, 유지하는 시기와 방법을 제어하는 뇌의 여러 부분 주목. 사람들이 일종의 외부 자극에 의해 유발될 때,
화면이 도파민의 방출을 유발하여 결국 뇌에서 이러한 경로를 마모시키고 더 많은 자극에 대한 요구를 증가시킨다는 충분한 증거가 있습니다.
유전학은 또한 사람들이 도파민에 반응하는 방식에 역할을 합니다. 예를 들어, 연구 쇼 도파민 D4 수용체 7-반복 대립유전자를 가진 어린이는 ADHD로 고생할 가능성이 더 높다는 사실, 어린 시절의 공격성및 기타 행동 문제. 일반적으로 말해서, 어린이가 스크린에서 경험하는 도파민의 홍수는 완전히 발달하기 전에 어린이의 두뇌의 보상 시스템에 부담을 줍니다. 이것은 그들의 두뇌가 급증하는 것을 스스로 조절하기 위해 자연적으로 더 적은 도파민을 생성하는 동안 더 많은 도파민을 갈망한다는 것을 의미하며, 이는 자연적 원인에서 기쁨을 경험하기 더 어렵게 만들 수 있습니다.
“스크린 타임은 도파민 방출로 이어집니다. 이는 스크린 시간이 많을수록 자녀가 스크린 시간에 더 많이 중독된다는 것을 의미합니다.”라고 가족 치료사 Katie Ziskind는 설명합니다. 디지털 해독을 전문으로 하는 Ziskind는 부모가 사탕처럼 생각할 것을 권장합니다. 물론, 아이들을 완전히 보호하는 것은 불가능하지만 그것이 그들에게 가치가 있다는 것을 의미하지는 않습니다. "씨스크린 타임 주변의 건강한 경계를 읽고 가르칩니다. 그것을 보상으로 사용하지 마십시오.”
극단적인 경우 화면 기반 도파민 피드백 루프는 행동 문제 디지털 디톡스로만 해결할 수 있습니다. Dodgen-Magee와 Ziskind는 사전 예방이 부모를 위한 최고의 전략이라는 데 동의하며 이를 위한 가장 좋은 방법은 건강한 스마트폰과 화면 습관을 모델링하는 것입니다. 미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)' 및 세계보건기구의 권고 그들의 연령대를 위해, 그리고 그들에게 충실하십시오. 그리고 아이가 무언가를 본다면 아이와 함께 보고 그것에 대해 이야기하도록 하세요. 이것은 뇌의 다른 중요한 부분에 관여할 것이며 흥미로운 이론을 제시할 수 있습니다. 페파피그.
자녀의 도파민 억제 효과를 높이려면 행동 문제를 줄이고 건강한 발달을 촉진할 수 있는 야외 놀이, 신체 활동, 자연과의 상호 작용을 우선시하십시오. 그리고 무엇을 하든지 스크린 타임을 보상으로 사용하지 마십시오. 어쨌든 그들의 두뇌는 이미 그렇게 할 것입니다.
“우리의 장치를 사용하는 일상은 우리 아이들이 과도한 자극에 지나치게 편안하고 장기적으로 성공할 수 있는 중요한 기술을 저개발했습니다." Doreen Dodgen-Magee 말한다. “그러나 나쁜 습관을 깨는 것보다 건강한 규범을 세우는 것이 항상 더 쉽습니다.”
