전염병 누구에게나 힘든 일이었지만, 전국의 엄마 아빠가 어떻게든 일의 균형을 맞추려고 노력해야 하기 때문에 부모에게는 특히 더 어렵습니다. 자신의 정신 건강을 돌보는 동시에 자녀의 정신 건강을 돌보는 동시에 학교없이 자녀를 키우면서 풀 타임으로 어린이.
그것이 책임을 저글링하는 미친 수준처럼 들리면, 이기 때문입니다. 누구나 시도하고 휴대하는 것은 거의 불가능한 짐이며 미국 심리학회(American Psychological Association)의 새로운 보고서 대유행이 18세 미만의 자녀를 둔 부모에게 신체적, 정신적 피해가 얼마나 큰지를 보여줍니다. 집.
설문 조사3,000명 이상의 참가자가 포함된, 부모의 75%는 더 많은 정서적 지원을 원했을 것입니다. 2020년에 받은 것보다 부모가 아닌 부모보다 팬데믹 기간 동안 정신 건강 장애 진단을 받은 경우가 더 많습니다.
전 세계적인 팬데믹(세계적 대유행) 속에서 자녀 양육이라는 끊임없는 스트레스를 부모들은 어떻게 대처하고 있습니까? 잠을 충분히 자지 않거나(또는 너무 많이 자거나), 너무 많이 먹고 마시기 때문입니다. 약 87%의 아빠와 77%의 엄마가 원하는 만큼 잠을 자지 못하고 있습니다.
그리고 우리는 먹고 마시고, 많이. 아빠의 80%와 엄마의 66%는 원치 않는 체중 변화를 경험했다고 말했습니다. 대유행이 시작된 이후 아빠는 평균 45파운드, 엄마는 평균 27파운드를 늘었습니다.
아빠의 거의 절반과 엄마의 30%가 팬데믹 기간 동안 음주를 늘렸다고 말합니다. 모든 것이 끔찍하고 우리 모두가 엄청나게 스트레스를 받고 있기 때문에 이는 의미가 있습니다.
자녀가 여전히 원격 학습을 하고 있는 부모가 가장 큰 고통을 겪고 있습니다. 거의 절반의 엄마와 30%의 아이들이 집에서 여전히 배우고 있는 아빠들은 전염병이 시작된 이후로 정신 건강이 악화되었다고 말했습니다. (일부는 여성이 남성보다 훨씬 더 높은 비율로 실직했다고 제안했습니다. "탈퇴"는 남편보다 더 많은 보살핌 책임을 떠맡기 때문에 정신 건강이 더 나쁩니다. ~이다 실업자가 될 가능성이 더 높음 이 지점에서.)
그렇다면 생존을 위해 고군분투하는 부모를 위한 해결책은 무엇입니까? APA는 부모가 하루 종일 15-30분의 휴식을 취할 것을 제안합니다. 여기에는 짧은 산책, 친구에게 전화하기, TV 한 에피소드 시청 등이 포함될 수 있습니다.
물론, 그것은 훌륭하고 진정으로 도움이 되는 것처럼 들리지만, 그것은 약간 반창고와 같습니다. 부모는 구조적 도움이 정말 필요합니다. 아이들이 대면 학교로 돌아가는 것처럼 안전하고 치료를 받을 수 있는 한 빨리.
APA는 기본적으로 정신 건강에 대한 적절한 지원과 접근 없이는 자원, 부모는 그들이 오랫동안 경험해 온 스트레스의 무게에서 벗어날 가능성이 낮습니다. 년도.
