코로나바이러스 대유행은 이 문화에서 우리가 죽는 방식을 바꿨고 우리가 경험하는 방식을 바꾸고 있습니다 고통. 가지고 있을 뿐만 아니라 90,000 이상 사람들은 미국에서 바이러스 합병증으로 사망했지만 심장병에서 암, 사고에 이르기까지 다른 사망 원인이 바이러스와 함께 발생하고 있습니다. 팬데믹 기간 동안의 특정 모범 사례는 임종 과정에서 가족 구성원이 침대 옆에 있을 수 없으며 함께 모일 수 없음을 의미합니다. 애도하다 저것들 사망자 어느 하나. 그래서 우리는 어떻게 슬퍼하다 지금?
공개 및 비공개 모임의 규모에 대한 제한으로 인해 장례식이 금지되거나 최소한 엄격하게 제한되었습니다. 사람들은 시바를 함께 앉을 수 없습니다. 우리는 팟럭이 들끓는 웨이크에 함께 모일 수 없습니다. 말없이 안아주는 줄도 없고, 누군가를 잃었을 때 어깨에 위로의 손길도 없습니다. 우리가 어려움을 겪을 때 손을 뻗는 정상적인 것, 즉 감정을 공유하고, 추억을 공유하고, 음식을 공유하고, 만지는 것을 공유하는 것은 사용할 수 없습니다.
우리가 죽은 후 첫 몇 주 동안 우리가 하는 일반적인 의식은 연결감입니다. 우리는 얼마나 많은 사람들이 우리가 잃은 사람을 알고 사랑했는지 알게 됩니다. 우리는 주변 사람들의 얼굴과 이야기에 반영된 그들의 삶의 증거를 봅니다. 최고의 모임 사람들이 상실 속에서 지지받고 있다고 느끼도록 도와주세요. — 적어도 초기 초기에는. 우리는 말 그대로 서로를 붙들고 있습니다.
서로를 붙들고 싶은 욕구는 우리를 인간답게 만드는 데 큰 부분을 차지합니다. 상실 생존 가능. 연결이 중요합니다. 이러한 연결 지점 없이 이 시대를 살아간다는 것은 슬픔 자체를 더 힘들게 만들고, 당신이 사랑하는 사람들에게 어떻게 보일지 알기 어렵게 만듭니다.
지원과 연결을 제공하는 데 방해가 되는 것은 누군가의 죽음을 표시하는 전통적인 방법의 상실만이 아닙니다. 전염병은 거의 모든 사람의 감정적 대역폭을 확장했습니다. 육아, 홈스쿨링, 직업 불안정, 재정적 불확실성, 그리고 우리가 걱정하는 사람들의 건강에 대한 우려. 팬데믹 이전에 제공(또는 받을) 수 있었던 지원의 양은 이러한 격렬한 시기에 현실적이지 않을 수 있습니다.
은유적으로 물리적으로가 아니라 은유적으로 서로에게 기대야 할 때 우리는 직접 만날 수 없는 경우에도 모이고 연결할 수 있는 창의적인 방법을 찾아야 합니다.
가상으로 이동
가상 장례에 대해 미디어에서 많은 논의가 있습니다. 대면 모임을 대체하지는 않지만 이러한 온라인 추모식은 친밀한 연결 방법을 제공할 수 있습니다. 어떤 사람들은 느낀다. 상황의 참신함 경험을 더욱 강력하거나 신랄하게 만들었습니다. 그것은 그들이 전통적인 장례식에서 느꼈을지도 모르는 "애도의 습관"에서 그들을 흔들어 놓았다.
온라인 추모식에 초대를 받았다면 전화를 걸고 잠복하지 마십시오. 이벤트를 위한 재생 목록을 만들거나 슬픔에 잠긴 친구가 가상 추모 브런치를 주최하거나 모든 사람이 사랑하는 사람이 만들곤 했던 레시피를 만드는 해피 아워를 주최하도록 제안하십시오. 당신이 할 수 있고 그들이 도움을 원한다면 친구를 위한 기념 계획의 일부를 인수하십시오. 빠른 비디오 또는 음성 녹음으로 잃어버린 사람에 대한 이야기를 공유하십시오. 삶을 기념하거나 상실을 인정하는 데 정답은 없습니다. 창의적이어도 괜찮습니다.
무형 세계에서 유형 지원 찾기
가장 좋은 시간에도 방법을 알기는 어렵습니다. 슬픔에 잠긴 친구나 가족을 지원하십시오. 서글픈 조의도 하지 못하는 이 기이한 시기에 어떻게 도와야 할지 난감합니다. 자신의 문제를 처리하는 것은 "필요한 것이 있으면 전화하세요"라고 말할 때 진심이 아닐 수도 있습니다.
자신의 에너지를 보존하고 다른 사람에게 큰 지원을 제공하는 한 가지 방법은 유형적이고 실용적인 옵션을 제공하는 것입니다. 예를 들어, “나는 당신을 위해 이 고통을 덜어줄 수는 없지만 당신의 짐을 조금 덜어드릴 수는 있습니다. 당신에게 1분의 시간을 줄 수 있다면 일주일에 몇 번 아이들을 위한 가상 스토리 아워를 하게 되어 기쁩니다. 그게 당신에게 도움이 될까요?”
누군가가 죽더라도 살아남은 가족들에게는 여전히 평범한 삶이 계속됩니다. 친구가 "정상적인 생활 활동"에 대한 부담을 덜 수 있다면 친구가 자신의 상실감을 처리하고 느낄 수 있는 공간이 확보될 것입니다. 물론 지금은 '정상적인 생활'이 전혀 정상적이지 않지만, 여전히 많은 사회적 거리두기를 위반하지 않고 친구가 슬픔을 헤쳐나가도록 돕기 위해 할 수 있는 실질적인 일 규약.
명확하고 실질적인 지원을 제공하는 것은 양측 모두에게 도움이 됩니다.
연결되는 대화 나누기
슬픔은 고립될 수 있다 경험. 좋은 의도를 가진 사람들은 종종 사람들을 격려하거나 손실에서 "계속"하도록 돕습니다. 이로 인해 많은 슬픔에 잠긴 사람들이 자신의 슬픔에 대해 공개적으로 말할 수 없는 것처럼 느끼게 되어 깊은 외로움을 느끼게 됩니다. 직관적이지 않은 것 같지만 슬픔에 잠긴 친구나 가족을 지원하는 가장 좋은 방법은 그들을 격려하거나 밝은 면을 보도록 돕지 않고 자신의 감정에 대해 이야기하도록 합니다. 인정하는 것은 정말 최고의 약입니다. 지원 담당자로서 당신의 일은 누군가의 슬픔을 사라지게 하는 것이 아니라 그들이 슬픔 속에서 들린다고 느끼도록 돕는 것입니다.
슬픔, 상실감, 외로움에 대한 솔직한 대화를 시작하는 것이 벅차게 느껴질 수 있습니다. 이 전염병은 그러한 대화의 문을 크게 열었습니다. 이 (불행한, 원치 않는) 기회를 사용하여 주변 사람들에게 연락하십시오. 그들의 상실이나 슬픔이 그들에게 어떤 것인지 물어보십시오. 문제를 해결하기 위해 뛰어들지 않고 들어보세요. 기분이 좋지 않은 상황이 발생했을 때 어떤 일이 발생하는지 확인하십시오.
스틱 어라운드
의료 및 장례 산업 전반에 걸쳐 우리가 같은 방식으로 추도식이나 의식을 개최할 수 없는 경우 슬픔에 어떤 일이 발생하는지에 대한 많은 관심이 있습니다. 흥미로운 대화이지만 슬픔은 장례식에서 끝나지 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이러한 의식은 슬픔에 대한 "닫힘"을 제공하지 않으며, 단순히 슬픔 자체의 긴 전개 과정이 시작될 때 집중적인 연결과 지원을 제공합니다. 의식은 슬픔의 끝을 표시하지 않습니다. 그들은 시작을 표시합니다.
지금 친구에게 표시하는 방식이 중요합니다. 당신이 계속 나타나는 방식 - 지금부터 6개월 후, 여전히 2년 후를 묻습니다. 생일과 휴가철을 기억하고 평균적으로 귀를 기울이고 평범한 화요일을 보내십시오. 이 모든 것이 사랑의 강력한 형태이며 연결.
유형 및 무형 방식으로 연결하는 방법을 찾는 것은 현세에서, 그리고 앞으로 몇 년 동안 어떤 일이 일어나든 살아남는 데 도움이 됩니다.
심리 치료사 Megan Devine은 슬픔의 피난처, 그리고 베스트셀러 책의 저자, 당신이 괜찮지 않아도 괜찮아: 이해하지 못하는 문화에서 슬픔과 상실의 만남,15개 언어로 번역되었습니다. 그녀의 최신 콜라보레이션 프로젝트, 슬픔을 말하기, PBS에서 2020년에 나옵니다.
