에 오신 것을 환영합니다 "내가 제정신을 유지하는 방법,” 실제 아빠가 삶의 다른 모든 영역에 기반을 두는 데 도움이 되는 자신을 위해 하는 일에 대해 이야기하는 주간 칼럼입니다. 그것은 간단합니다 긴장을 느끼다, 그리고 정기적으로 자신을 돌보지 않는 한, 육아 당신의 삶의 일부는 훨씬 더 어려워 질 것입니다. 하나의 "것"을 갖는 것의 이점은 엄청납니다. 두 아이를 둔 40세의 아버지이자 사업주이자 모든 일정이 촉박한 남자인 Vivek Jain은 휴대전화를 체육관에서 멀리 두는 것이 그가 진정으로 스트레스를 푸는 데 도움이 되었습니다.
저는 약 2년 전부터 정기적으로 운동을 시작했습니다. 처음에는 휴대전화를 체육관에 가지고 갔습니다. 나는 바닥에 있는 동안 전화를 받기 시작했다. 내 마음은 방황하기 시작하고 이메일, 문자를 확인하겠습니다 — 그 모든 것. 어느 시점에서 나는 잠자리에 들기 전까지 하루 종일 "켜져" 있다는 것을 깨달았습니다. 머리를 맑게 할 시간을 어디에서 얻을 수 있을까 하는 생각이 들기 시작했습니다.
체육관에 가는 신체적 측면은 훌륭했습니다. 나는 떨어질 때까지 가서 일할 것이다. 나는 그것을 육체적으로 느꼈다. 그러나 정신적으로 플러그를 뽑을 기회가 없었습니다. 나는 어느 시점에서 내가 잠재적으로 그렇게 할 수 있는 유일한 시간이 체육관에서라는 것을 깨달았습니다. 그게 내 유일한 혼자만의 시간이야.
내가 이유 운동은 건강을 유지하는 것입니다, 보디빌더처럼 보이지 않기 위해. 그래서 저는 제가 운동의 정신 건강상의 이점을 얻지 못하고 있다는 것을 깨달았습니다. 그래서 전화를 끊었습니다. 내 사물함에 두고 왔어.
처음에는 운동할 때 휴대전화를 휴대하는 것이 어렵지 않았습니다. 그러나 나는 지난 몇 년 동안 점점 더 바빠졌습니다. 거의 기하급수적입니다. 처음 사업을 시작했을 때 저는 괜찮았습니다. 물론 바빴지만 흥미롭고 새롭습니다. 그런 다음 시간이 지남에 따라 눈덩이처럼 쌓였습니다. 나는 할 일이 점점 더 많아졌다. 나는 정신적으로, 나는 단지 배수되었다. 마음을 놓을 수가 없었다. 잠자리에 들어도 긴장을 풀고 잠들기까지 오랜 시간이 걸렸다.
어떻게 관리해야 할지 고민하게 된 계기가 되었습니다. 처음에는 집에 가서 운동하는 동안 전화를 받지 않을 수 있었고 그렇게 산만하지 않았을 것입니다. 하지만 상황이 악화되기 시작했을 때 우리는 약 6개월 동안 24시간 내내 있었습니다. 그 과정의 어느 시점에서 나는 제 정신을 되찾을 시간을 찾아야 했습니다.
그래서 헬스장을 선택하게 되었습니다. 말 그대로 휴대전화를 사물함에 두고 온 첫날 기분이 한결 나아졌습니다. 문자가 없습니다. 전화가 없습니다. 캘린더 알림이 없습니다. 한 시간 동안 휴대폰을 가까이에 두지 않는다는 안도감은 정말 내 어깨에 부담이 되었습니다.
나는 내가 절대적으로 많이 가졌다는 것을 인정할 것이다 불안 첫날 전화를 끊은지 2분도 채 되지 않아. 혹시라도 비상사태가 터지지 않을까 걱정했다. 솔직히 말해서, 나는 그것을 진정으로 극복한 적이 없다. 왜냐하면 나는 운동이 끝나자마자 내 라커에 가서 내 전화를 확인하기 때문이다. 그래서 나는 운동 후 정말 좋은 기분을 느끼다가 바로 직장으로 가야하기 때문에 약간 실망했습니다. 그리고 항상 일련의 메시지와 부재중 전화가 있습니다. 나는 그 불안을 완전히 놓을 수 없었습니다. 하지만 적어도 그 시간 동안은 그러지 않도록 하기 위해 정말 좋았습니다. 도움이 됩니다.
