임산부는 해산물을 먹어야합니까? FDA는 실제로 임산부에게 일주일에 8-12온스의 저수은 생선을 섭취할 것을 권장합니다. 그러나 최근 조사한 임산부의 절반이 일주일에 2온스 미만을 섭취한다고 보고했기 때문에 그 메시지는 명확하지 않습니다. 이것은 아마도 여성들이 수은을 소비할 기회를 원하지 않았기 때문일 것입니다. 하지만 좋은 증거가 있다는 것을 고려하면 전시 특정 물고기는 신생아의 발달에 중요한 영양소, 즉 2개의 오메가-3 지방산을 제공합니다. DHA와 EPA, 메시지가 더 명확해야 합니다.
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그래서 FDA는 최근에 보도 자료 그것은 모든 것을 명확히하기를 희망합니다. 물고기를 최고의 선택, 좋은 선택, 피해야 할 물고기의 3가지 범주로 나눕니다. 도리 외. 당신은 이미 그녀를 먹거나 피할 수 없다는 것을 알고 있습니다.
그렇다면 배우자가 먹을 수 있는 생선(및 조개류)은 무엇일까요? 새우, 명태, 연어, 틸라피아, 가벼운 참치 통조림, 대구는 모두 베스트 초이스 카테고리에 포함됩니다. 권장 사항에 따라 임산부는 일주일에 2-3회 섭취해야 합니다. 반대로 좋은 선택으로 분류되는 블루피쉬, 그루퍼, 넙치, 타일피쉬(대서양산), 알바코어 화이트 참치는 일주일에 한 번으로 제한해야 합니다. 타일피쉬(멕시코 만산), 상어, 황새치, 오렌지 러피, 눈다랑어, 청새치, 고등어는 임신한 파트너로부터 전자레인지만큼 멀리 떨어져 있어야 합니다.
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새로운 규칙은 마찬가지로 어린이도 일주일에 한두 번만 생선을 먹여야 한다고 명시하고 있습니다. 좋은 소식은 대구와 대구가 어묵 꼬치 수은 함량이 가장 낮습니다. 나쁜 소식은 자녀가 생각보다 빨리 새로운 형제 자매와 공유하는 방법을 배워야 할 수도 있다는 것입니다.
[H/T] 웹MD
