에 오신 것을 환영합니다 "내가 제정신을 유지하는 방법,” 실제 아빠가 삶의 다른 모든 영역에 기반을 두는 데 도움이 되는 자신을 위해 하는 일에 대해 이야기하는 주간 칼럼입니다. 그것은 간단합니다 긴장을 느끼다 하지만 우리가 등장하는 아빠들은 모두 정기적으로 자신을 돌보지 않으면 삶에서 육아의 일부가 훨씬 더 힘들어질 것이라는 점을 알고 있습니다. 그 하나의 "것"을 갖는 것의 이점은 엄청납니다. 존 크로스맨(47세)의 경우, 플로리다에 사는 두 아이의 아버지는 매일 강아지와 산책을 시키고 언제 전화를 받아야 하는지 알고 친구에게 전화를 걸어 자신이 혼자가 아니라는 사실을 깨닫고 말을 하지 않아도 문제가 나아지지 않는다는 사실을 알게 됩니다. 그것에 대해.
나는 남자들이 필요하다고 정말로 믿는다. 그들의 감정을 느끼다 그리고 그들의 진실을 말하십시오. 남자로서, 당신은 어린 시절에 남자들은 울지 않는다는 일종의 가르침을 받았습니다. 그런 감정을 옆으로 밀쳐내면 됩니다. 나는 40대에 그것을 다시 꺼내는 법을 배워야 했다.
그 중 하나는 우는 법 배우기, 네, 하지만 그것의 또 다른 큰 부분은 제 감정을 표현하는 방법을 배우는 것이었습니다. 기독교 신앙 체계에는 삶의 행복 수준이 있습니다. 우리는 항상 항상 행복해야 합니다. 사람들이 제게 어떻게 지내냐고 물으면 저는 항상 '좋습니다'라고 대답할 것입니다. 그리고 남자가 되는 것의 다른 면이 있습니다. 빨아, 약간의 흙을 문질러서 걷어내십시오. 나의 하루를 표현하는 법을 배운 것은 큰 힘이 되었습니다. 힘든 하루를 보냈다, 피곤한 하루를 보냈다, 힘든 하루를 보냈다, 오늘 아프다, 외롭다 등을 말하는 법을 배웠다. 오늘은 슬펐다. 내가 필요하다고 느끼든 그렇지 않든 간에 나와 대화할 기회를 만드는 것 친구, 내가 방금 말한 곳: 오늘 나에게 일어난 일은 다음과 같습니다. 실제적인 힘이 있다는 것을 알게 되었어요.
그러나 내 의식의 다른 부분인 친구들과 이야기하고 긴장을 푸는 것은 육체적인 부분입니다. 내가 어렸을 때, 나는 슈퍼 운동을 하는 것에 관심이 많았습니다. 크로스핏, 광기
강아지와 함께 하는 시간도 좋은 것 같아요. 때때로 나는 개와 산책을 하고 전화를 하며 동시에 개를 산책시킵니다. 나는 일주일에 여러 번 그렇게합니다. 나는 오늘 그것을 할 것이라고 확신합니다. 그 모든 것이 나에게 도움이 된다. 모든 스트레스를 처리 하루의 끝을 느끼고 있습니다. 중요할 뿐입니다. 걷고, 말하고, 그것은 나에게 산소를 줍니다. 가끔은 별거 아닌데도 이야기만 하면 기분이 좋아져요. 나도 언어를 배워야 한다고 생각한다. 나는 남자들이 충분히 투명하지 않다는 비난을 받을 때가 많다고 생각한다. 나는 내가 정말 투명하다고 생각했었다. 사실 방법을 몰라서 그랬다. 내 감정을 표현합니다.
때로는 내가 어떤 감정인지조차 몰랐습니다. 그러다가 내가 느끼는 감정을 안다면 어떻게 표현해야 할지 몰랐다. 나는 그것을 배워야 했다.
나는 주중에 체크인하는 친구 그룹이 있습니다. 내가 같은 사람을 그냥 부르지 않는 것이 중요한 이유 중 하나는 한 사람에게만 기댈 수 없기 때문이다. 늘 같은 사람에게 전화를 걸고 계속 생각만 하고 있다면 그건 좋은 우정이 아니다. 저에게 일종의 생명을 준 또 다른 것은 어떤 사람들은 모든 것이 얼굴을 마주해야 한다는 이 이론을 가지고 있다는 것입니다. 그들은 마치 '세상에, 사람들의 눈을 똑바로 바라보세요. 대화할 때 항상 얼굴을 마주보고 말하는 것이 더 좋습니다.'라고 말합니다.
하지만 솔직히 말해서, 나는 인생을 살다보면 가끔 그런 말을 하는 사람들이 약간 조작적이라는 것을 알게 되었습니다. 그들은 당신에게 무언가를 팔고 싶기 때문에 대면 회의를 원합니다. 나에게 있어 가장 중요한 신호는 누군가에게 '이봐, 그럴 시간이 없어, 전화해'라고 말하면 90%는 다시는 연락을 받지 않습니다.
가장 친하고, 친하고, 기댈 수 있는 녀석들, 얼굴을 마주하는 일이 거의 없다. 그러나 우리는 항상 이야기합니다. 예를 들어, '나는 내 감정을 다루고 싶지만 친구들과 얼굴을 맞대고만 이야기할 것입니다'라고 말하면 효과가 없을 것입니다. 그런데 '할 수 있을 때 할게요'라고 말하면 굉장히 자유로워요. 긴장을 푸는 나만의 시간을 만듭니다. 예를 들어, 아침 6시 30분에 전화로 이야기하는 친구가 있습니다. 그는 학교 교사입니다. 그래서 종종 딸아이를 고등학교에 데려다 줄 때 전화를 걸어 이야기를 나눕니다. 그가 가용하고 내가 가용하고 작동하는 시간입니다.
나의 새로운 일은 토요일과 일요일에, 나는 친구와 함께 걸을 것이다. 토요일에 한 친구와 일요일에 한 친구. 그런 날에 나는 그들을 산책시키고, 함께 개를 산책시키고, 우리는 무엇이든 이야기합니다.
이것이 필요하다는 것을 깨닫는 데 몇 년이 걸렸습니다. 우리 교회에서 목사님이 나와 대화할 수 있는 또래 친구들이 필요하다고 말씀하셨던 것이 기억납니다. 몇 년 동안 그곳에 가서 그 말을 들었지만 문제는 제가 젊었을 때 직장 생활을 할 때 동시대 사람을 찾는 데 어려움이 있었다는 것입니다. 뭔가 이야기를 하고 싶은데 사람들과 어울리지 못했어요. 그것은 모두 비즈니스였습니다.
그러다가 우울증에 시달렸고 상담이 필요했어요. 솔직히 친해질 수 있는 방법을 찾아야 했다. 친구만 필요한 게 아니었어요. 나는 이것을 회복함으로써 나를 멘토링할 수 있는 건강한 남자를 찾아야 했다. 우울증. 그리고 그 녀석들을 찾았습니다. 웃기네요. 제가 지금 어울리고 있는 많은 친구들은 훨씬 더 많은 블루칼라 남자들입니다. 그래서 그들은 나와 매우 다른 삶을 살고 있다. 하지만 그들은 내가 누구인지에 대해 정말로 관심이 있고 나에게 아무것도 원하지 않습니다. 네트워킹에 관한 것이 아니라 우정에 관한 것입니다.
그래서 우리는 우리가 살아가면서 겪는 일에 대해 이야기합니다. 인간 대 인간으로 서로 만나고 시간을 찾는 것에 관한 것입니다. 정말 중요합니다. 그런데 제가 젊어서 이것을 찾다 보니 어쩐지 경쟁력이 생겨 건강에도 좋지 않게 되었습니다.
대화의 일반적인 주제는 내가 다루고 있는 것, 내가 하고 있는 것, 바로 그때 그리고 바로 거기에 있습니다. 그리고 때로는 그저 우정일 뿐입니다. 답답할 때 표현하기. 스포츠 팀에 대한 헛소리. 그러나 더 깊은 것은 대개 관계적입니다. 결혼 생활의 어려움에 대해 이야기합니다. 걱정 우리 아이들에 대해. 그것을 통해 이야기. 우리가 대화에 대한 결론을 내리거나 문제에 대한 해결책을 찾으려고 하는 것이 아닙니다. 우리가 그것에 대해 이야기하고 싶다는 것을 알고 있고 할 수 있다는 것입니다.
