NS 중년의 위기 남자는 쉽게 알아볼 수 있는 문화적 원형입니다. 아마도 그는 큰 멍청이를 가지고있을 것입니다. 초계함 그리고 그의 절박한 자기 회의에 어울리는 작은 벙어리 모자. 아마도 그는 웨이트리스를 때리고 있습니다. 아마도 그는 결혼 생활을 해산하도록 내버려 둘 것입니다. 그는 오랫동안 연기된 개인의 실패에 맞서는 한심한 종류의 악당입니다. 감정. 그러나 그는 또한 픽션 일 수도 있습니다. 연구자들은 일부 남성이 말년에 감정적 전환을 겪는다는 것을 빠르게 인정하지만 40대와 50대, 이것이 특정 현상이 일관되게 촉발된다는 합의가 없다. 방법.
우리가 중년의 위기라고 생각하는 것은 다른 말로하면 바보처럼 행동하는 많은 사람들일 수 있습니다.
알렉산드라 M. 알렉산드라 M. 취리히 대학의 심리학 교수인 프로인트(Freund)는 중년 위기 토론을 광범위하게 연구한 사람, 말했다 아버지 같은. “중년의 위기, 즉 모든 사람이 겪는 규범적 위기가 있습니까? 아니요, 그것에 대한 경험적 증거가 없습니다.”
거의 모든 심리학자 Freund의 의견에 동의하고 예정대로 오는 위기가 없다고 주장합니다. 그들의 합의는 중년 남성에 대한 방대한 연구를 바탕으로 2004년 Brandeis University의 Margie Lachman이 실시한 조사에 따르면 참가자의 26%만이 40세 이상은 "중년의 위기"를 겪고 있으며 많은 성인들이 관련 없는 일을 겪고 있다고 보고했습니다. 위기. 반면에 경제학자들은 중년의 위기가 존재한다는 통계적 증거가 있다고 말합니다. University of Warwick의 Andrew Oswald는 한 걸음 더 나아가 이를 증명할 그래프가 있다고 말했습니다. 오스왈드 행복의 측정 가능한 감소를 발견 51개국의 130만 성인 중 40세에 - 놀랍고도 기억에 남을 - 그의 발견을 불에 탄 유인원에서 복제했습니다. 사육사 인터뷰를 통해
"우리는 이 U자형, 이 심리적 하락을 계속해서 보고 있습니다." 오스왈드는 말했다 블룸버그 2017년. "중년기에는 확실히 낮습니다." 그러나 매사추세츠 대학교 애머스트 교수인 수잔 크라우스 휘트본과 같은 심리학자들은 여전히 확신을 갖지 못하고 있습니다. "중년의 위기에 대한 아이디어가 타당하려면 진정한 중년과 연결되어야 합니다... '발생할 것으로 예상되는' 때."
"중년"은 언제이며 "진정한 위기"는 무엇입니까?
대부분의 연구에서는 "중년"을 성인기의 중년 또는 45세 전후로 정의합니다. 이 시점에서 성인(특히 남성)은 자신의 사망 문제를 다루기 시작하고 젊었을 때 설정한 모든 목표를 달성하지 못할 가능성이 높다는 이론이 진행됩니다. 이것은 자연스럽게 좌절, 슬픔, 혼란스러운 가정 생활 및 많은 수의 부적절한 구매로 이어집니다. 이러한 목표 중 상당수는 책임감 있는 어른들에게 기대하는 목표, 즉 빠른 차, 역겨운 어린 파트너가 아니라 대부분의 18세 소년의 꿈과 소름 끼치도록 유사합니다.
“정말 심오한 도전으로 여겨집니다. 당신은 이것이 당신이 살고 싶은 삶이 아니라고 생각합니다. 당신은 죽고 싶지 않습니다. 어느 시점에서 당신의 신체적 능력이 감소할 수도 있습니다. 이것은 당신이 등록한 것이 아닙니다.”라고 Freund는 말합니다. 그리고 그것은 종종 비현실적인 기대에서 비롯됩니다. "우리 모두는 유명한 팝스타나 위대한 작가가 되는 꿈을 가지고 있습니다. 그리고 나서 우리는 그것이 일어나지 않을 것임을 깨닫습니다." 그러나 그 감정은 우울증과 절망이 있을 때까지 위기로 치닫지 않습니다. "위기는 당신의 가치, 목표 및 관계가 흔들리는 것처럼 보이는 매우 강력한 반응으로 간주됩니다."라고 Freund는 덧붙입니다. 그리고 그 위기는 보통 사람이 45세 전후로 느낄 것으로 예상할 수 없다면 "중년의 위기"가 아닙니다.
평범한 사람은 중년의 위기를 겪고 있습니까?
당신이 묻는 사람에 따라 다릅니다. Oswald와 그의 경제학자 그룹은 확실히 확신하는 것 같습니다. 그들은 심지어 인간이 45세 경에 위기 모드에 들어가도록 생물학적으로 고정되어 있을 수 있다고 주장합니다. 유인원과 인간 모두에게 나타나는 중년의 위기에 대해 “생물학과 생리학은 가능한 설명 목록의 맨 위에 있어야 합니다.” 오스왈드는 말했다 라이브 사이언스 2012 년에. "유인원은 모기지론과 이혼, 학비, 현대 생활의 모든 도구가 없습니다."
심리학자들은 달라야 합니다. "신화다." 휘트본 씁니다. “과학적 연구에 따르면 우리 대부분은 심리적 레이더 화면에 아무런 표시 없이 중년을 보냅니다. 설문 조사, 인터뷰 연구, 성격 테스트 및 정신 건강 검사 데이터는 중년기에 사람들을 필연적으로 정서적 혼란으로 이끄는 무언가가 있다는 것을 밝히지 못합니다.”
그러나 심리학자들도 개인의 위기를 더 흔하게 만들 수 있는 중년의 특정 특징이 있다는 데 동의합니다. 고등학교나 대학을 졸업한 후, 가정을 꾸리기 직전, 은퇴하기 직전 등 전환점에서 위기 모드에 빠질 가능성이 가장 높다는 몇 가지 증거가 있습니다. 이 순간에 우리는 우리의 성취를 평가하는 경향이 있으며 자신이 부적절하다는 것을 알게 되어 당황합니다. 모든 삶의 변화가 붕괴로 이어지지 않도록 하는 열쇠는 평생 동안 정기적으로 목표를 업데이트하고 나이가 들어감에 따라 미세 조정하는 것이라고 Freund는 말합니다.
“처음으로 자리에 앉아 18살 때의 목표를 회상하며 '슛, 나는 그것을 달성하지 못했습니다'라고 말하는 중년들이 있습니다."라고 그녀는 말합니다. “중년의 위기를 유발할 수 있는 한 가지는 점점 더 많은 문이 닫혀 있다는 사실을 깨닫는 것입니다. 여성의 경우 자녀와 가족이 될 수 있습니다. 남성의 경우 생물학이 그런 점에서 남성을 선호하기 때문에 전문적으로 그럴 수도 있습니다.”
위기인지 아닌지 가족이 돕습니다.
가족은 대부분의 미국인에게 행복한 중년의 가장 중요한 빌딩 블록 중 하나입니다. Lachman은 주제에 대한 그녀의 획기적인 저서에서 씁니다.. 그녀는 중년 성인이 종종 파트너와 부모로서 여러 역할을 한다는 것을 발견했으며 이러한 역할은 "다르게 다를 수 있습니다. 예를 들어 부모의 건강이 좋지 않은지 또는 자녀의 나이에 따라 웰빙 결과가 나타납니다. Lachman은 씁니다. “부모였던 사람들은 아이가 없는 사람들보다 심리적 고통을 더 많이 겪었지만 심리적 건강도 더 컸습니다.”
Freund는 동의합니다. “중년에는 가족이 있는 것이 특히 중요한 것 같습니다.”라고 그녀는 말합니다. "이것은 중년에 아이가 없는 모든 사람이 위기에 빠지기 쉽다는 것을 의미하지는 않지만, 그것이 당신이 항상 원했던 것이고 이제 너무 늦었다는 것을 깨닫는다면 기여할 수 있습니다."
중년의 위기를 극복하는 방법
“매일 아침에 일어나서 왜 침대에서 일어나야 하는지 모릅니다. 당신은 당신의 건강이나 친구에 관심이 없습니다. 이러한 동기 부족은 뭔가 잘못되었다는 신호입니다.”라고 Freund는 말합니다. “이런 현상이 단기간 이상 지속된다면 걱정해야 합니다.”
그리고 우려는 중요한 다른 사람들에게까지 확장되어야 합니다. 우리가 중년의 위기와 일반적으로 연관시키는 행동의 문제 중 하나는 오랜 관계를 평가절하하는 것입니다. 이것이 과거에 대한 재고를 강요하는 한, 위기는 전염될 수 있습니다. 그래서 꼭 담아야 하는 부분이라고 생각하시면 좋을 것 같습니다. 사랑하는 사람이 우울증과 절망의 징후를 보인다면, 특히 장기간 지속된다면 도움을 요청하는 이러한 외침을 무시해서는 안 됩니다. 심리적 개입이 필요하고 거의 확실하게 권장됩니다. Freund는 "관계 밖에서 전문가를 만나도록 격려하십시오."라고 제안합니다. “배우자로서 우리는 파트너와 함께 치료할 준비가 되어 있지 않습니다. 좋은 생각이 아닙니다.”
그러나 많은 경우에 중년의 위기는 그것이 통계적 확실성이든 단순한 심리학적 신화이든 상관없이 더 부드럽게 다가옵니다. 나이에 어울리지 않을 수도 있는 공상적이고 젊은 꿈을 추구하려는 갑작스러운 충동입니다. 그것은 사랑하는 사람들을 비웃게 만들지만 그것이 궁극적으로 나쁜 일이 되지는 않습니다. 남들이 어떻게 생각하든 신경쓰지 않는 영광스러운 시대의 시작이 될 수 있다.
소위 위기가 당신이나 다른 사람에게 해를 끼치 지 않는다면 그것은 정말로 다른 사람의 일이 아닙니다. "중년은 스포츠카를 타면 안되는 이유는 무엇입니까?" 프로인트가 묻는다.
