아마도 당신의 아들은 도보에서 조깅에서 달리기까지 그의 허벅지 뒤쪽을 잡기 위해. 아니면 어쩌면 당신의 딸은 가라데 수업을 받고 있다, 계획에 없던 갈라짐으로 인해 뒷다리가 약해진 느낌이 들 때. 가능성 있는 진단은? 햄스트링 부상. 이러한 불만은 젊은 운동 선수들 사이에서 일반적이며 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 주요 근육은 때때로 심각할 수 있으므로 이해하는 것이 중요합니다. 의료 조치가 필요할 때 그리고 치유에 얼마나 많은 시간이 필요합니다.
아버지 같은 미국 정형외과 학회(American Academy of Orthopedic Surgeons)의 소아과 의사인 Dr. Jennifer Weiss와 이 부상에 대해 이야기했습니다. 부상을 고치는 방법, 피하는 방법, 정확히 "햄스트링"이 무엇인지에 대해 이야기했습니다.
당신을 비난 대퇴이두근 (대개)
다리 뒤쪽, 허벅지와 무릎 사이에 세 개의 근육이 있습니다.대퇴이두근, 반건양근, 반막양근. 함께 그들은 햄스트링을 구성합니다. 가장 흔한 햄스트링 부상은 긴장이며, 이는 하나 이상의 근육이 너무 많이 늘어나 찢어지기 시작함을 의미합니다. 우리는 이름과 모든 이름을 짓는 것을 싫어하지만 일반적으로 대퇴이두근이 가장 먼저 찢어집니다(햄스트링 부상은 시간의 약 75%에 대퇴이두근에 영향을 미칩니다). 이것은 "킥, 스플릿, 과도하게 스프린트 또는 허들" 후에 발생할 가능성이 가장 높다고 Weiss는 말합니다.
햄스트링 건염 또는 엉덩이나 무릎에 가장 가까운 햄스트링 조직의 염증은 소아에서는 조금 덜 일반적이며 일반적으로 "과용 또는 반복적인 활동"의 결과입니다. 말한다. 한편, 가장 흔하지 않지만 가장 심각한 햄스트링 부상은 탈골 골절로 알려져 있습니다. 햄스트링 부착은 작은 뼈 조각을 떼어냅니다." 이것들은 치유하는 데 훨씬 더 오래 걸릴 수 있으며, 그것들만큼 불쾌합니다. 소리.
당신은 아마 그것을 막을 수 있었다
워밍업은 햄스트링 부상을 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 제자리에서 몇 분 동안 조깅한 다음 믹스에 약간의 스트레칭을 던지다
결정적으로, 아이에게 "그만두라"고 말하지 마십시오. 우선 아이들에게 스파르타인이 되라고 외치며 외면하는 강렬한 아버지는 죽어야 하는 아버지의 비유다. 둘째, 통증은 일반적으로 무언가가 잘못되어 걷기를 멈출 때가 되었음을 몸이 전달하는 방식입니다. 아이의 몸에 귀를 기울이십시오.
그들의 발에서 그들을 쓸어 버리십시오
햄스트링 부상은 거의 항상 저절로 치유되기 때문에 Weiss는 수정된 형태의 다음을 제안합니다. 정형외과의 RICE 공식: 휴식, 얼음찜질, 압박 및 들어올리기 - 스트레칭과 함께 필요하다면 정규 활동으로 돌아가기 전에 물리 치료를 받으십시오. 통증이 특히 심하면 이부프로펜이나 다른 비스테로이드성 항염증제를 고려하십시오.
자녀에게 박리 골절이 있더라도 휴식 외에는 거의 필요하지 않습니다. "뼈가 아물 때까지 쉬세요." Weiss가 말합니다. "아프지만 수술이 필요한 경우는 거의 없습니다."
스스로 해결할 수 없기 때문에 의사를 만나십시오.
햄스트링 부상을 치료하는 것은 일반적으로 간단하지만, 스스로 아이를 진단하기를 고집한다면 무언가를 놓칠 가능성이 높습니다. 이것이 햄스트링 부상이 의심되는 경우 진단을 위해 자녀를 의사에게 데려가는 것이 중요한 이유입니다. 특히 뒷다리의 막연한 통증으로 인해 때때로 무엇이 잘못되었는지 알기가 어렵습니다. 다른 모든 가능한 악몽을 배제하고 비교적 양성인 햄스트링 긴장에 정착할 수 있다는 것은 위안이 될 수 있습니다.
그리고 드물지만 조기에 골절 골절을 식별하는 것이 모든 차이를 만들 수 있습니다. “박리를 놓치면 치유에 더 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다.”라고 Weiss는 말합니다. "아니면 전혀 일어나지 않을 수도 있습니다."
