물론, 당신의 아이는 축구를 많이 하거나 여름 캠프에 갑니다. 아니면 그냥 정기적으로 집에 가두어 놓을 수도 있습니다. 그러나 베스트셀러의 저자인 Richard Louv는 숲속의 마지막 아이, 그들이 여전히 "자연 결핍 장애.” 그는 우리가 매일 나무를 껴안지 않는 것이 많은 아동기 비만, 주의력 장애, 근시, 비타민 D 결핍 및 기타 질병의 원인이라고 믿습니다. Louv의 새 책에서, 비타민 N: 자연이 풍부한 삶을 위한 필수 가이드, 그는 도시와 교외 지역의 가족이 미니 소로(또는 리즈 위더스푼)처럼 야생과 교감하기 위해 할 수 있는 일이 여전히 있다고 설명합니다.
왜 아이들은 더 많은 자연을 필요로 할까요?
ADD와 D 부족 외에? Louv는 외부에 충분히 나가지 않으면 사람들이 감각을 사용할 수 있는 능력을 감소시킨다고 말합니다. 대책은 버그, 나무, 별이 빛나는 하늘, 그리고 큰 배낭을 메고, 조기에 자주 투여해야 합니다. "조기 노출은 자연과 더 강한 유대를 형성하고 지속적인 흔적을 남깁니다."라고 그는 말합니다. “성인으로서 그 유대를 유지하거나 새로운 유대를 형성하는 것은 쉬운 일이 아니지만 그렇게 하면 완전한 삶을 영위하는 데 엄청난 이점이 있습니다. 너무 많은 사람들이 자신이 무엇을 놓치고 있는지, 또는 자연이 삶을 얼마나 개선해 줄지 모릅니다.” 그 합리적이 작동하지 않으면, 그들에게 도마뱀 산 꼭대기에서.
쿨샤시
침실 가구 재배치
아이가 내부에 있는 흙과 모래로 인해 실내와 실외의 경계가 흐려진 것처럼 보일 수 있습니다. Louv는 외부를 들여보내기 위해 조금 더 할 수 있다고 말합니다. 아침에 해가 뜰 수 있도록 아이의 침대를 배치하십시오. 당신은 또한 수 하루 종일 조정되는 조명 설치 자연 채광의 가용성에 따라. 아니면 몇 발자국만 남겨두고 도시의 닭장에 침대를 두십시오.
도시의 부모가 할 수 있는 일
도시 생활은 숲으로의 트레킹을 복잡하게 만들지만 Louv는 그것이 필요하지 않다고 말합니다. “녹지 공간은 정신적, 육체적 웰빙에 어느 정도 도움이 될 것입니다.”라고 그는 말합니다. 그리고 지하철 차량에는 수많은 생물 다양성이 있지만 그것은 중요하지 않습니다. 대신, 자라지 않는 곳에 약간의 녹색을 재배해 보십시오.
- 식물 자생종: “우리는 도시 공원의 생물 다양성이 클수록 사람들에게 심리적 혜택이 더 크다는 것을 알고 있습니다. 개별적으로 우리는 마당이나 기타 재산을 토착 종으로 전환함으로써 먹이 사슬을 되찾고 생물 다양성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.”라고 Louv는 말합니다. 그리고 아스팔트는 기술적으로 식물이 아니므로 가이드와 상의해야 합니다. 이 같은.
- 현관문 밖에 야채 냄비를 놓고: 생동감 넘치는 식물을 만나고 계절이 변하면서 자라며 죽어가는 모습을 지켜보면서 당신과 당신의 아이가 당신의 일주기 리듬을 정하는 데 도움이 됩니다. 을 더한, 야채는 잘 먹는다’!
이안 알렛
외부 기술 활용
Pokemon Go가 있기 훨씬 전에 낚싯대, 쌍안경, 나침반... 맥주 상자와 같은 기술이 사람들을 자연으로 동반했습니다. “오늘은 가족들이 지오캐싱, 사운드 잡기(자연의 소리 녹음), 또는 야생 스냅 배낭여행처럼 합법적인 일을 하고 있습니다. 이러한 장치는 밖에 나갈 핑계를 제공합니다.”라고 Louv는 말합니다. 그 목록에 없나요? iPod 가이드 투어 또는 시끄러운 엔진이 장착된 4륜차. 기술이 하이킹을 돕거나 해치는지 여부를 빠르게 알 수 있는 방법은 다음과 같습니다. 화면에서 올려다보거나 가제트를 잊고 실제로 자연을 경험하고 궁금하다?"
집밖으로 내보내는 3가지 방법
공원 관리인, 해양 생물학자 또는 타잔 스턴트 더블로 시간을 들이지 않고도 아이가 집에서 더 많은 시간을 보내도록 할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 숲 속을 산책하는 것만으로는 만족하지 못한다면 Louv는 몇 가지 독특한 야외 경험을 제안합니다.
USFWS 태평양
- 자연 기반 치료를 받으십시오.: 생태심리학 는 더 이상 Scrabble에서 우승하기 위해 사용했던 꾸며낸 용어가 아닙니다. 당신의 아들이나 딸이 햇빛 빈혈이 있다고 느낀다면 공원이나 힐링 가든에서 "녹색 운동"을 처방하십시오. 2살짜리 디제이 레슨보다 더 멍청하지 않습니다.
- 먹이의 숲으로 가다: Louv는 도시가 생물다양성을 가지기 위해 도시 숲, 커뮤니티 정원 등을 심고 있다고 말합니다.음식 숲"시애틀에서 당신은 아이가 음식을 심고 마초를 먹을 수 있습니다. 토하지 않는 푸드코트라고 생각하시면 됩니다.
- 나비를 입양하세요: 주말을 보내고 나비 이동 경로를 복원하십시오. 토착 수분 식물의 식물 씨앗(예: 접시꽃, 이리 같은, 유액, 그리고 인동덩굴) 유충에게 꿀, 휴식처 및 음식을 제공합니다. 꽃이 만발한 식물은 오전 중반부터 오후 중반까지 햇빛을 충분히 받을 수 있도록 배치합니다(나비는 따뜻한 꿀을 선호하기 때문에). 체크 아웃 북미 꽃가루 매개자 보호 캠페인 더 많은 정보를 위해서.
