이후의 삶 이혼 또는 분리 많은 조정이 필요합니다. 큰거 하나? 다시 혼자 사는 법을 배운다. 나의 이별 후, 나는 조언의 말을 위해 나의 사촌에게 문자를 보냈다. 그는 이전에 이혼에서 살아남았다, 한동안 혼자 살았고 지금은 행복하게 재혼. 새로운 곳으로 이사를 앞두고 있는 동안 우리는 혼자 사는 것에 재조정하는 방법과 닥칠 수 있는 외로움에 대처하는 방법에 대해 이야기했습니다. 그는 이사하는 날까지 내 뇌리에 남아있는 한 가지 특별한 말을 했습니다. 이사온 첫날밤 혼자가서 어떻게 버틸지 모르겠어, 밤에 문 잠그고 들어가 침대. 그 때 모든 것이 당신을 때릴 것입니다.”
그는 거의 맞았습니다. 이별 후 혼자 있는 첫날밤은 잠을 자지 않았기 때문에 깨어 있는 것이 아니었다. 오랜 동거 생활 후 혼자 사는 것은 흥미롭지만 두려운 삶의 적응입니다. 한 남자 자신에 대해 많은 것을 배울 것입니다 짧은 시간 안에. 새로 헤어진 일부 또는 이혼한 남자, 전환은 쉬울 것입니다. 다른 사람들에게는 새로운 장소가 실제로 집처럼 느껴지기까지 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 적응하는 데 시간이 좀 걸렸지만 결국 거기에 도달했습니다. 현재 비슷한 상황을 겪고 있다면 이혼이나 별거 후 독신 생활에 대한 이러한 조언은 갑작스러운 삶의 변화를 조금 덜 불편하게 만들 것입니다.
침묵을 품다
이혼 후 혼자 사는 것은 오랜 침묵을 수반합니다. TV를 켜거나 음악을 틀어도 집안에 다른 목소리가 없으면 나머지 소음을 없애는 방법을 찾을 수 있습니다. 고요함을 받아들입니다. 연구는 침묵이 뇌에 엄청나게 중요합니다 정신 건강. 단 1시간의 침묵은 인지 자원을 보충하고 스트레스를 해소하며 내부 문제를 해결하는 데 도움이 되며 뇌 세포를 재생시킬 수도 있습니다.
갑자기 고요한 존재를 두려워해서는 안 된다. 대화 사이의 이러한 긴 침묵은 사람들, 특히 자녀와 함께 하는 시간을 더욱 즐겁게 만듭니다.
루틴 설정
어떤 사람들은 "라는 말을 듣는다.루틴"하고 자동으로 종료됩니다. 에 의해 삶을 사는 것 일정 많은 사람들에게 고문처럼 들리지만 혼자 사는 데 필수적인 요소입니다.
다시 혼자가 되는 것은 자유를 수반하지만, 그 자유는 종종 집에서 책임, 심지어는 몸까지 모든 것을 소홀히 하게 만듭니다. 일을 내일로 미루는 것은 더 많은 일이 쌓이고 산더미 같은 프로젝트, 심부름 및 의무가 새 장소를 어지럽힐 뿐만 아니라 정신 건강에 부담을 줄 것임을 의미합니다.
앉아서 음식 쇼핑, 집 청소, 청구서 지불과 같이 매주 완료해야 하는 모든 중요한 집안일을 적고 각각의 시간과 요일을 지정하십시오. 더 엄격한 루틴은 더 많은 자유로 이어집니다.
매일 침대 정리하기
2014년 취임사에서 오스틴에 있는 텍사스 대학에서 William McRaven 제독은 졸업반 학생들에게 자신의 Navy SEAL 훈련에 대해 이야기했습니다. McRaven은 졸업생들이 인생의 다음 장으로 넘어갈 때 도움이 될 훈련 중 배운 가장 중요한 10가지를 공유했습니다. McRaven의 첫 번째 팁 - 매일 아침 침대를 정돈하세요.
침대 정리는 새로운 일상의 필수적인 첫 단계입니다. McRaven은 정확했습니다. 처음에는 우스꽝스럽게 들렸고 위압적인 어머니의 조언과 비슷했지만 이 고통 없는 의식의 중요성을 강조할 수는 없습니다.
침대 정리는 성취감으로 하루를 시작합니다. 때로는 긍정적인 방향으로 나아가는 데 필요한 모든 것입니다.
일어날 수 있는 일에 대해 계획하지 마십시오
재생 목재로 손으로 만든 농가 테이블은 이혼 후 내 삶을 시작할 새로운 장소로 이사하기 전에 큰 티켓 구매 중 하나였습니다. 나는 아이들과 내가 식탁에서 저녁을 먹고, 주말 식사를 위해 친구와 가족을 초대하고, 400달러의 방을 가득 채우는 것을 상상했습니다.
현재로 빠르게 돌아가 아이들은 TV 앞에서 오토만에서 식사를 하는 것을 더 좋아합니다. 저는 저녁 식사를 한 번도 주최한 적이 없으며, 테이블은 임시 사무실이 되었다.
이혼 후 혼자 살고 있다면 일어날 수 있는 일에 대해 계획하지 마십시오. 당신은 결국 판타지에 상당한 시간과 돈을 소비하게 됩니다. 집 주변에 모든 올바른 도구와 기구를 두는 것과 같은 필수품에 먼저 집중하십시오. 독신 생활이 실제로 어떻게 진행되는지 읽고 그에 따라 조정하십시오.
요리를 배우다
처음 몇 달 동안 캐비닛과 냉장고는 내 당좌예금만큼 텅 비어 있었습니다. 외식을 자주 하고, 테이크아웃을 자주 하고, 부모님과 친구들의 저녁식사에 초대를 받았는데, 냉장고와 식료품 저장실에 음식을 비축할 필요도 시간도 없었습니다. 아이들이 주말을 보내기 전 금요일에만 나는 식료품을 사서 배급량을 집으로 가져왔습니다.
5마일 이내의 모든 테이크아웃 장소에 질린 후, 나는 폭식으로 보는 요리 쇼와 음식 다큐멘터리의 시간을 잘 활용하기로 결정했습니다. 나는 내가 좋아하는 셰프들의 요리책을 펼쳤고, 엄마에게서 좋아하는 레시피를 모았고, 너무 끔찍하지 않은 아마추어 수셰프가 되는 법을 배웠다.
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나는 아니오라고 말하는 것을 좋아합니다. 아니오라는 말은 정말 기분이 좋습니다. 평소에는 '안돼요, 감사합니다'로 가득한 하루의 은혜를 설교하지만, 이것은 시간을 달라고 하고 정말 하기 싫은 일을 하기로 동의한 경우에만 해당됩니다.
혼자 사는 것과 관련하여 나는 남성들에게 더 많은 것에 대해 예라고 말하라고 촉구하고 있습니다. 친구 및 가족과 더 많이 만나고, 자원 봉사하고, 부업을 얻고, 더 많이 운동하고, 다른 사람들과 이야기해야 하는 상황에 처하십시오.
더 사교적이 되는 것은 예라고 말하지만 여전히 당신이 싫어하는 일을 하는 것은 아니오라고 말하십시오.
자신을 초대하지 않기 때문에 사람들을 초대하십시오
내 가장 친한 친구 중 일부는 아직 내 아파트에 발을 들여놓지 않았습니다. 나는 그 친구들에게 그 이유를 물어보았고 각자 비슷한 대답을 했습니다. “당신은 우리에게 오라고 한 적이 없습니다.”
사람들이 그냥 들르거나 새로운 장소를 보겠다고 제안할 것이라는 가정하에 살지 마십시오. 사람들에게 새로운 발굴지를 방문하여 확인하도록 명시적으로 요청해야 합니다. 레슬링 PPV를 시청하거나 월간 포커의 밤을 보거나 달리기 클럽과 소풍을 하기 전에 만날 수 있는 기본 거실로 가정을 만드십시오. 사람들은 당신이 요청하지 않는 한 당신의 새로운 삶에 간섭하고 싶어하지 않을 것입니다.
자신에 대해 다시 알아보기
요리 외에도 시간을 채우기 위해 다른 자기 개선 활동을 찾으십시오. "시간이 충분하지 않다"고 미뤄왔던 새로운 취미를 시도하는 것을 두려워하지 마십시오. 읽기, 그림 그리기, DIY 취미 또는 악기 배우기와 같은 간단하고 저렴한 것으로 시작하십시오. 많은 돈, 시간, 공간을 필요로 하는 취미를 멀리하십시오.
이혼 후 혼자 사는 것이 벌처럼 느껴질 필요는 없습니다. 추가된 책임과 침묵, 갑작스러운 가족의 부재에 익숙해지려면 시간이 걸릴 것입니다. 그러나 인생의 모든 것이 그렇듯 이따금의 고독도 시간이 지나면서 쉬워질 것입니다.
Chris Illuminati는 다음을 포함한 5권의 책을 저술했습니다. 새로운 아빠 사전, 수백 개의 기사 및 너무 많은 포스트잇 육아에 대해.
