웨어러블 기술 제조업체 Jawbone의 새로운 연구에 따르면 "적절한" 수면 시간 평균적인 사람을 위해. 회사는 UP 활동 추적기를 착용한 수십만 고객의 데이터를 분석했으며, 이들도 기분은 1에서 10까지의 척도로 표시되며, 결론은 8천만 번 이상의 수면과 560만 번의 기분에서 도출된 것이라고 주장합니다. 항목. 자, Jawbone의 충격적인 결론, 당신이 잠에 대해 알고 있다고 생각했던 모든 것을 다시 작성하시겠습니까?
밤에 8~9.5시간의 수면이 필요합니다.
보고서의 충격적인 주장을 더 듣기 전에 커피를 다시 입에 넣으십시오. 추가로 1시간의 수면은 최소 수면 시간과 동일합니다. 기분 5% 개선, 사람들의 기분은 주중 오후 5시경에 개선되는 경향이 있으며... 기다려... 사람들은 주말에 더 행복합니다 평일.
실제로, 보고서에서 도출한 유일하게 특히 새로운 결론은 2시간의 수면이 긍정적인 것보다 2시간의 수면 부족이 기분에 더 해롭다는 것입니다. 그것은 당신이 부모이고 아이가 태어난 이후로 얼마나 많은 수면을 취하는지에 대해 통제할 수 없다는 것을 기억할 때까지 더 많은 수면을 취하기 위해 더 열심히 일하게 할 수 있습니다.
Jawbone은 "데이터 세트를 더 깊이 파고들면서" 더 많은 데이터 이야기를 약속합니다.
