우리는 바쁜 시대에 살고 있습니다. 번아웃은 진짜. 원격 근무와 연결된 업무 공간의 출현으로 사람들은 그 어느 때보다 단절할 기회가 줄어들었습니다. 부모는 과로하고 자녀를 위해 그곳에 가려고 노력하며 하루가 끝날 때 사무실을 떠날 수조차 없는 하루에 시간을 어떻게 내는지 궁금해합니다. 저자와 전문가들은 이를 주목했고, 사람들을 돕는 데 초점을 맞춘 자기계발서의 문화적 변화가 있었습니다. 좀 진정해. 그러나 어떤 것을 확인할 가치가 있습니까? 우리는 이 책들이 각각 간단한 단계를 거쳐 산만함을 줄이고, 필요한 것이 무엇인지 파악하고, 자신이 누구인지를 받아들임으로써 삶에서 더 많은 것을 얻을 수 있도록 맞춤 제작된 가치가 있다고 생각합니다. 그들은 당신에게 항상 110퍼센트를 바치고 사무실을 가족처럼 사랑하는 법을 배우라고 요구하지 않습니다. 사실, 그들 중 대다수는 그 반대를 요구하며 번아웃을 막는 데 도움이 되는 꽤 신랄한 조언을 가지고 있습니다.
본질주의: 절제된 추구, 그렉 맥키온
에 본질주의, 저자 THIS, Inc.의 CEO이자 비즈니스 컨설턴트인 Greg McKeown은 보다 깔끔한 삶을 위한 사례를 제시합니다. 이 책은 누구에게나 교훈을 줄 수 있지만 Essentialism의 질문은 다음과 같습니다. 과로하지만 성취감이 없다고 느끼십니까? 바쁘지만 뭔가를 하고 있다는 느낌이 들지 않습니까?”라는 말은 현대 부모에게 특히 신랄합니다. McKeown은 독자들에게 '올바른 권리'만을 얻기 위해 그가 말하는 '체계적 규율'에 참여하도록 요청합니다. 이 책은 삶을 덜 바쁘게 하지만 더 의미 있게 채우고 싶은 독자들에게 도움이 된다.
디지털 미니멀리즘: 시끄러운 세상에서 집중된 삶을 위한 사례, 칼 뉴포트
에 디지털 미니멀리즘, 조지타운의 컴퓨터 과학자이자 다음의 저자인 Cal Newport는 딥워크, 그는 '디지털 디톡스'를 주장합니다. 그는 스마트폰, 앱, 스크린 타임이 삶의 질을 크게 떨어뜨렸을 뿐만 아니라 우리는 화면을 보고 비물리적 사회 세계에 참여하기 때문에 주로 그가 말하는 '조각화' 효과 때문입니다. — 휴대전화를 보는 데 10초가 걸린다는 사실은 그 자리에서 경험할 수 있는 모든 대면 경험의 품질을 크게 떨어뜨립니다. 시각. 에
10% 더 행복함: 내 머릿속의 목소리를 길들이고, 우위를 잃지 않고 스트레스를 줄이고, 실제로 작동하는 자가 진단 방법을 찾은 방법, 댄 해리스
하지만 10% 더 행복 이 목록에 있는 오래된 항목 중 하나이며 약 5년 전에 출판되었으며 명상과 행복에 대한 측정된 접근 방식 때문에 한 자리를 차지할 가치가 있습니다. 이 책의 저자인 댄 해리스(Dan Harris)는 전국 텔레비전에서 공황 발작을 일으켰습니다. 이 책은 해리스 자신의 해로운 사고 과정을 해체하는 여정으로 독자를 안내합니다. 끊임없는 일 중독과 그가 어떻게 그를 진정시키는 데 도움이 되지만 여전히 남아 있는 명상을 찾았는지 설명합니다. 생산적인. 끓는점에 있는 모든 부모에게 명상에 대한 합리적인 접근 방식은 심각한 도움이 될 수 있습니다.
불완전함의 선물: 자신이 되어야 한다고 생각하는 사람을 버리고 자신을 포용하십시오. 브렌 브라운
완벽한 부모, 직원, 파트너 또는 사람이 되고자 하는 욕망은 당신에게 도움이 되지 않는다고 Brene Brown은 다음과 같이 주장합니다. 불완전함의 선물. '완벽한' 부모나 직원이 되려고 하는 것은 당신을 좌절시키고 실망시킬 뿐입니다. 그래서 브라운은 독자가 자신의 불완전함을 받아들이고 더 정직하고 행복한 삶을 살 수 있도록 도와줄 10가지 "이정표"를 제공합니다.
#Chill: 직업을 끄고, 삶을 켜고, 브라이언 로빈슨
#냉기 하루아침에 정말 바뀔 수 없다는 것을 아는 사람을 위한 책입니다. 밤과 주말에 사무실을 집으로 가져오고 가족 및 친구와 함께 편안한 시간을 보내고 싶은 사람들에게 이 책은 약간의 가이드북을 제공합니다. 과로의 악순환을 멈추기 위한 월간 프로그램으로 Bryan Robinson은 과로한 사람이 심호흡을 하고 마음을 유지하는 데 도움이 되는 마음챙김과 명상 연습을 주로 사용합니다. 선물.
시간 외: 더 많은 일을 하면서 덜 바쁘게 느끼십시오., 로라 밴더캄
시간 관리 전문가 Laura Vanderkam은 과로와 과로한 느낌을 풀어서 처리했습니다. 그녀가 '세상에 항상 있다'고 스스로에게 말하면서. 한마디로 그녀는 그녀를 바꿨다. 시야. 그리고 그 마음은 시계 끄기, 너무 바쁘거나 너무 가늘다고 느끼는 날의 스트레스를 처리하기 위한 실제 도구를 가진 독자들을 고용한 개인적인 태도에 관한 책은 약간의 두뇌 훈련이 필요합니다. 또한 실제 사람의 예를 활용하여 개념이 덜 추상적으로 느껴지고 독자가 실제로 어떻게 보이는지 알 수 있습니다.
시간 만들기: 매일 중요한 일에 집중하는 방법, 제이크 냅과 존 제라츠키
직장에서 집중력이 부족하거나 소셜 미디어에 시간을 낭비하는 것 같거나 하루 종일 바빠서 보여줄 것이 없다면, 시간을 내다 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 함께 작업하는 것보다 훨씬 짧은 시간에 많은 작업이 완료되는 기간으로 알려진 Google의 '디자인 스프린트'의 두 명의 전 제작자가 작성했습니다. 시간을 내다 할 일 목록을 최적화하고, 전문적인 에너지에 집중하고, 시간을 적절하게 지정함으로써 경험하는 "스프린트"에 분명히 의존합니다. 사람들에게 항상 100%를 요구하지 않습니다. 실제로는 정반대입니다. 생산성에 참여하는 것은 건강한 생산성을 유지하는 것과 같지 않습니다. 이 책은 그 차이점을 설명합니다.
