다음은 의 친구들과 협력하여 제작되었습니다. 스포티 파이.
누군가가 당신에게 결심이 멍청하다고 말해서 미안한 엉덩이 모양을 만들기 위해 이미 새해 결심을 멈췄다면 (어... 미안합니다), 아직 늦지 않았으니 안심하십시오. 명상을 시작하거나 아침형 인간이 될 필요도 없습니다. 더 나은 사운드트랙만 있으면 됩니다.
이것은 슈퍼볼 챔피언이자 가장 나쁜 펀터인 스티브 웨더포드(Steve Weatherford)의 의견입니다. 축구." 웨더포드는 최근 10년간의 NFL 경력을 마감했지만 여전히 총사령관 직위를 유지하고 있습니다. 의 #SwolPatrol 그리고 그의 3명의 딸(6, 3, 7개월), 1명의 아들(8), 그의 아내(귀하와 무관함), 때때로를 포함하는 Team Weatherford의 최고 보드 게임 책임자 그래미. 예, 그는 나머지 우리를 나쁘게 보이게 만들지 만 몇 가지 선택 트랙으로 당신이 정말, 정말 멋지게 보이도록 도울 수 있다고 확신합니다.
지피
운동 음악의 이점
Weatherford는 운동광이라고 할 수 있지만 일주일에 7일, 일요일에 두 번 웨이트를 치는 사람도 고단함을 느낍니다. 체육관이 비즈니스와 가족 약속 사이에서 엉덩이를 끌고 싶은 마지막 장소일 때 헤드폰을 잡으십시오. Weatherford는 “운동의 사운드트랙은 당신을 움직이게 하고 활력을 불어넣는 것입니다.”라고 말합니다. "음악은 운동 중 기분에 긍정적인 영향을 주어 생산성과 성공을 높일 수 있습니다." 그것은 단지 12개의 팩을 가지고 이야기하는 멍청한 친구가 아닙니다. 과학은 동의한다.
헤드폰을 흔드는 것의 또 다른 이점은 이 야수를 하찮게 여겨서는 안 된다고 동료 체육관 관중들에게 신호를 보내는 것입니다. Weatherford는 "주변 사람들이 대화를 나누고 주의를 산만하게 하고 음악을 들으면 세트 중간에 마음이 쏠리는 것을 방지할 수 있습니다."라고 말합니다. "당신은 체육관의 모든 사람들에게 당신의 모든 초점이 운동 루틴에 있다는 분명한 메시지를 보내고 있습니다."
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무엇을 들을 것인가
Weatherford의 경우 선택한 사운드트랙은 그날 운동의 강도와 목표에 따라 다릅니다. 그의 가장 잔인한 세션인 레그 데이(심지어, 펀터 주변에서 레그 데이를 건너뛰지 마십시오)에서 그는 공격적인 초점을 유지하기 위해 Metallica, Ozzy Osbourne 및 Rob Zombie와 같은 금속 신에 의존합니다. 그가 심장 강화 운동을 하는 날 탈출하고 마음의 긴장을 풀고 싶을 때(누가 그냥 달리고 싶나요?), 그는 부드러운 컨트리나 밥 말리를 할 것입니다.
하지만 마음 속으로는 Weatherford의 운동 음악 고전학자입니다. "헤드뱅잉 메탈 트랙만큼 나를 더 흥분시키고 육체적으로 밀어붙일 준비가 된 것은 없습니다."라고 그는 인정합니다. "뭔지 모르겠지만 묵직한 기타 리프와 큰 드럼 소리가 내 마음을 내가 할 수 있는 영역에 육체적 고통과 불편함을 이겨내고 내 운동을 최대한 활용하십시오.” 그의 방문 중 일부 포함하다 "샌드맨 입력" 그리고 "탐색 및 파괴" 메탈리카 "슈퍼비스트" 그리고 "너무 마비된 느낌"롭 좀비의 "정글에 오신 걸 환영합니다" 건즈 앤 로지스의 "시체", 익사 풀, "뒤 하스트” 람슈타인. 그가 비오는 죽음의 기타에서 속도의 변화가 필요할 때, 그는 DMX의 "러프 라이더스의 애국가" 또는 에미넴의 "군인.”
그리고 최근에 Weatherford는 EDM 덕분에 동기 부여 효과를 발견했습니다. 다른 사람은 누구입니까? — Giants, Zak DeOssie와 함께 하는 그의 긴 도미. “그가 Disturbed와 무거운 음악을 듣는 것이 질리면 그는 하우스 음악을 틀었습니다. 처음에 나는 '야, 우리는 레이브가 아니라 무게를 부수려고 노력하고있다'고 생각했습니다. 그러나 조금 들어 보니 - 그것은 높은 에너지입니다. 이제 바꾸고 싶을 때 기어를 EDM으로 전환하고 실제로 좋아합니다.”
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누가 곡을 고르는가
Weatherford와 함께 웨이트룸에 있는 자신을 발견했다면, 당신과 당신의 아내, 그리고 아이에게 벤치 프레스를 할 수 있는 사람에게 DJ 책임을 맡길 것이라고 말하는 것이 안전합니다. NFL에서도 그랬지만 체지방이 5%인 다른 남자들이 없었기 때문은 아닙니다. “방에서 가장 나이 많은 사람이 아닌 이상 절대 하지 않는 한 가지가 라디오를 만지는 것입니다. 리그에서 8, 9, 10년째가 되면서 나는 항상 내가 원하는 것을 들어야 했습니다.” 쿼터백이나 키커, 명단에서 가장 나이 많은 친구에 대한 다른 일반적인 용의자는 어떻습니까? "그 사람들은 정확히 자주 들어 올리지 않습니다." Touch, Weatherford, 그리고 자녀에게 다음 기회를 줄 확실한 교훈 카풀 사운드트랙을 바꿀 생각까지 하는 시간에 거기."
새로운 운동 계획
Weatherford는 오늘날에도 여전히 헤드 DJ이며 팀이 방금 변경되었습니다. 이제 그는 Snapchat 추종자들에게 운동을 방송하고 아이들과 함께 건강을 유지합니다. Weatherford의 맏이인 8살 된 아들 Ace는 그가 약 9개월 때부터 체육관에 합류했습니다. “아내가 그를 혼자 믿고 맡겼을 때 나는 그를 친구의 체육관으로 데려가 장난감 몇 개와 함께 놀이터의 비치 타월 위에 눕혔습니다. 그는 체육관에서 자랐습니다.” 에이스는 아빠와 일주일에 3번 정도 훈련을 한다. 체중 운동 그가 적어도 13살이 될 때까지, Steve가 리프팅을 시작했을 때 — 그리고 Weatherford의 전 팀원이었던 와이드 리시버 Odell Beckham, Jr.의 등장 이후로 랩 음악에 빠져들었습니다. "그는 춤을 추는 것을 좋아해서 Odell이 그의 터치다운 축하 행사로 인기를 얻은 이후로 저는 제 아들이 들을 수 있도록 랩 노래의 깨끗한 버전을 구입했습니다."
