Vaiko paraginimas eiti miegoti tinkamą valandą visada buvo priežastis švęsti, o dabar tai ne tik todėl, kad galite paguldyti. A studijuoti neseniai paskelbtas m Pediatrijos žurnalas nustatė, kad ikimokyklinio amžiaus vaikai, einantys miegoti iki 20 val., turėjo daug mažesnę tikimybę nutukti paauglystėje nei tie, kurie eidavo miegoti po 21 val. Tai didžiulis! (Neplanuota kalambūra.)
Nikki McLeod
Tyrime buvo nagrinėjami 977 vaikų iš 9 valstybių, kurie iš pradžių dalyvavo, duomenys Ankstyvosios vaikų priežiūros ir jaunimo raidos tyrimas, atskiras vyriausybės finansuojamas projektas, lydėjęs juos nuo gimimo iki paauglystės. Kai tėvai buvo paklausti apie jų vaikų miego laiką, kai jiems buvo 4 su puse metų, 25 proc jie nuėjo miegoti prieš 20 val., 25 procentai miegoti po 21 val., o visi kiti nukrito kažkur tarp. Net jei mokslininkai atsižvelgė į gimimo svorį, socialinę ir ekonominę padėtį, etninę kilmę ir motinos svorį, vaikai, kurie eidavo miegoti po 21 val., sulaukę 15 metų turėjo dvigubai didesnę nutukimo riziką. senas. Iš esmės ankstyvieji paukščiai gauna bodus.
Tai nereiškia, kad papildoma istorija prieš miegą yra tas pats, kas papildomas pyrago gabalas, bet jei tai vyksta kiekvieną vakarą, tai gali nepadėti. Žinoma, lengviau pasakyti, nei padaryti, kad vaikas užmigtų iki 20 val., tačiau šie atradimai suteikia dar vieną tikrai svarią priežastį ir toliau stengtis. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai prisimink savo B (ir kad nė vienas iš jų neprasidėtų „sūnumi“), ir viskas bus gerai.
[H/T] NPR
