Išnaudoti kuo daugiau iš nuostabiausio metų laiko gali būti apmokestinama. Ten yra dovanų pirkimas, kelionės planų kūrimas, vaikų barstymas, 1000-ąjį kartą klausantis „Jingle Bells“ eilė perka vyniojamąjį popierių už kažkokios senos moters, kuri nesupranta, kaip įdėti debeto kortelę teisingai. Maža to, jūs bandote išgyventi ketvirtojo ketvirčio šventes biure, išlaikydami nesveiką linksmybių lygį, kad vaikai išliktų geri atostogų prisiminimai. Aukštasis streso švenčių sezono – kai kuriuos iš jų sukuriame mes; kai kuriuos iš jų mums sukuria kiti – dažnai sukelia tam tikrus sutuoktinių ginčus, susijusius su viskuo – nuo dovanų biudžeto sudarymo iki atostogų plano sudarymo. Štai šešios dažniausiai pasitaikančios poros problemos ir būdai, kaip galite jų išvengti.
„Tai turi būti geriausia. Šventė. Kada nors“. sindromas
Pavadinkite tai Clarko Griswoldo sindromu: jausmas, kad šiais metais tu turi būti linksmiausias žmogus pasaulyje bloke, šeimoje, pasaulyje, kad jūsų vaikai galėtų turėti įspūdingų Kalėdų prisiminimų tavo. Impulsas suprantamas, bet jo negalima valdyti.
Jei įtempsite atostogų traukinį, jūsų santykiuose gali kilti daug streso. Išleidžiama daugiau pinigų, savaitgaliai reikalauja daugiau pastangų ir rizikuojate perdegti. Jei jums patinka atostogos ir norite būti dideli, gerai. Tiesiog įsitikinkite, kad jūs ir jūsų partneris esate tame pačiame puslapyje ir kad sausio mėnesį nebūsite emociškai ir pinigine prasme neigiamas.
„Užduokite klausimus, pavyzdžiui, kokie jūsų gražiausi atostogų prisiminimai ar tradicijos vaikystėje? Kaip atrodytų jūsų idealios atostogos šiais metais?“ Kai turėsite pagrindą lūkesčiams, jūs ir jūsų partneris galite tai padaryti suraskite keletą, į kuriuos tikrai norite pataikyti – net jei atsispirsite ir gerkite kiaušinienę dėvint šiaurės elnius šlepetės.
Šventinis nuovargis
Žinote, kas dažnai būna suvyniota po medžiu? Stresas. Atostogų sezonas atneša chorų koncertus, ieškoti medžių, nusipirkti dovanų, ištverti pagausėjusias šeimas ir daugybę lūkesčių. Tai gali išsekinti bet kurį ir gali nuliūdinti daugelį porų. „Šventinę nuotaiką pakeičia stresas, kai žmonės susiduria su šeimos drama, finansiniais rūpesčiais ir bendromis šventėmis nuovargis“, – sako Jonathanas Bennettas, sertifikuotas konsultantas ir Ohajo valstijoje įsikūrusio santykių koučingo verslo savininkas. Populiarus žmogus.
Šiuo metu svarbu rūpintis savimi (sportuoti, tinkamai maitintis, rasti kelias minutes ramiai pasėdėti) ir valdyti lūkesčius. Taip pat svarbu išlikti atviram su savo sutuoktiniu ir neprarasti ramybės, kai viskas pradeda susidėti. „Priešnuodis yra chaoso viduryje giliai įkvėpti ir žiūrėti į savo sutuoktinį su empatija, o ne kaip į savo priešą.
Pabėgusios dovanų išlaidos
Atostogų sezonas yra tada, kai esame linkę atsisakyti savo geresnio sprendimo vardan geros nuotaikos. Tiesiog neleiskite, kad ši nerūpestinga dvasia drastiškai pakeistų jūsų apsipirkimo įpročius, kitaip naujus metus galite pradėti prastai finansiškai.
„Sprendimas čia yra iš anksto kaip porai nuspręsti išlaidų limitus ir jų laikytis“, – sako Bennettas. Kai kuriuos išdėstėme atostogų biudžeto sudarymo patarimai čia, kai kurie pagrindiniai punktai apima kainos viršutinės ribos nustatymą kiekvienam pirkiniui, sąrašo sudarymą ir jo laikymąsi (t. y. nesibaigti AWOL ir pirkti dovanas, kurias tiesiog įsigijote). Negalėjau atsispirti, nesinaudodamas kreditinėmis kortelėmis ir atkreipdamas dėmesį į šventinius išpardavimus.) Tokie patarimai padės jums ir jūsų partneriui būti tame pačiame puslapyje ir sumažinti išlaidas po atostogų pagirios.
Kita galima dovanų pirkimo problema: netolygus balansas tarp to, kas perka, „Iš tikrųjų perka dovanos gali sukelti įtampą, ypač jei vienas partneris jaučiasi atliekantis visą darbą“, – sakė Bennett. prideda. Norint to išvengti, svarbu išsiaiškinti, kas ką perka ir kiek apsipirkimo laiko norite užsiregistruoti.
Ginčai dėl to, kur praleidžiamos atostogos
Kol Silicio slėnis nepažeis fizikos dėsnių, vienu metu vis tiek galite būti tik vienoje vietoje. „Jausmas, kai per šventes tave traukia į visas puses, gali sukelti daug streso ir sukelti muštynes santykiuose“, – sako Bennettas. „Jūsų partneris visada gali eiti pas dėdę Džo Kalėdų išvakarėse, o jūs mieliau atidarote dovanas savo mamos namuose. Išbandykite kartu ir, kad ir ką nuspręstumėte, laikykitės to. Vertimas: Sukurkite vieningą jėgą. Net jei dėdė Džonas įsižeis ar mama kaltina jus, kad negrįžote namo su anūkais, neatsitraukite. Pirmenybė turi būti teikiama jūsų šeimos sveikumui.
Pamiršus būti normaliu
Į bendrą santykių palaikymą lengva nepastebėti per šventes, kai bėgate nuo žiemos kepinių išpardavimų iki koncertų ir bet kokių kitų dalykų, kuriuos įtraukėte į seno Kalėdų senelio darbotvarkę. Tačiau svarbu išlikti nuosekliems ir skirti laiko vienas kitam. „Sąmoningai sudarykite planą, kaip per atostogas palaikyti ryšį su kasdieniu „pokalbių laiku“ ir vienu ar dviem pasimatymais per savaitę“, – siūlo. Daktaras Wyattas Fisheris, licencijuotas psichologas ir vedybų patarėjas Kolorado valstijoje. Iš esmės šventes reikia vertinti kaip darbą: nusibrėžti ribas ir suvokti, kad kokybiškas laikas, praleistas su sutuoktiniu, nusveria sprendžiant, kokius sausainius kepti.
Neatsisakyti nesantaikos
Atostogos – laikas šeimai ir draugai ir šilti prisiminimai. Tačiau tiesa ta, kad ne kiekviena šeima funkcionuoja pakankamai gerai, kad prireiktų pilno atostogų apsilankymo. Galbūt tu kovoji su savo svainiu. Galbūt tavo žmona nesutaria su tavo mama. Jei šie santykiai nutrūksta, kartais geriausias pasirinkimas yra visiškai išvengti beprotybės. „Nors sezono metu pagrindinis dėmesys skiriamas meilei ir bendrumui, tai gali būti tikra problema žmonėms, kurie neturi šiltų, nuostabių šeimų ar gerų santykių su uošviais“, - sako Lesli Doares, santykių treneris ir rašytojas Šiaurės Karolinoje. „Bandymas primesti bendrumą prisidengiant sezono priedanga dažnai atsiliepia. Niekas neturi teisintis, kad ko nors nėra.
