Buvimas tėvu keičia viską, įskaitant kaip tu treniruojiesi. Nors teoriškai kasdien lankytis sporto salėje yra puiku, tikimybė, kad tai įvyks, mažėja su kiekviena nauja veikla, kurią jūsų vaikai pradeda. Kitas geriausias dalykas: kūno rengybos užsiėmimų transliacija.
Toli nuo Youtube vaizdo įrašų, kuriuose vaikinai sportuoja keistai apšviestuose rūsiuose, šiandienos internetinės treniruotės yra portalai, nukreipiantys jus tiesiai į aukštos kokybės veiksmą. Su jais galite matyti savo širdies ritmą realiuoju laiku, pereiti į didelio intensyvumo intervalinę treniruotę arba sulaukite profesionalių trenerių rėkimo, kai minsite savo dviračio pedalus – visa tai patogiai namai. Geriausia dalis? Kai baigsite, galėsite nusiprausti po dušu.
Tikėtina, kad jūs jau esate susipažinę su „Beachbody“ dėl 450 000 „trenerių“, evangelizuojančių „Facebook“, produktų, tokių kaip Shakeology ir kardio, šokių, jėgos. treniruočių, jogos ir kovos menų DVD diskai su tokiais pavadinimais kaip „P90X“. Sutelkiant dėmesį į svorio metimą, „Beachbody on Demand“ prenumerata apima prieigą prie asmeninių maitinimo planų, treniruočių kalendoriai ir, žinoma, šimtai srautinių treniruočių vaizdo įrašų – treniruotės prakaitą kurstančiais pavadinimais, tokiais kaip „Country Heat“, „Turbo Fire“, grėsmingas „Insanity“ ir dar grėsmingesnis. „Beprotybė: prieglobstis“. Įtraukta narystė „Team Beachbody Club“ suteikia papildomą prieigą prie internetinio instruktavimo, mokymų ir konsultacijų, taip pat į asmenines treniruotes adresu nesusijusios sporto salės.
Nemokamas 30 dienų bandomasis laikotarpis, 60 USD už šešis mėnesius, 100 USD už metus; galima „iPhone“, „iPad“, „Apple TV“, „Roku“, „Chromecast“ ir „Amazon Fire“.
Geriausias būdas užsidegti dideliame mieste: Fortë
Norite sportuoti kaip tikras niujorkietis? Trūkstant greitųjų miesto kvartalų, kad suspėtumėte greituoju autobusu ar piniginės plėšikliu, geriausias pasirinkimas yra Fortė. Ši nauja paslauga transliuoja užsiėmimus, vykstančius prabangiose Manheteno ir Bruklino mankštos studijose (ir, nepaaiškinamai, vienoje jogos studijoje Solt Leik Sityje), tiek tiesiogiai, tiek pagal pareikalavimą. Dauguma studijų siūlo šokius, boksą, pagrindines treniruotes, kalanetikos ir barre variantus, todėl nereikia pirkti specialios įrangos. Interaktyvumas ir socialinė integracija leidžia stebėti savo našumą realiuoju laiku lygindami (ir nuvildami) su kitais vartotojais. Geriau ar blogiau, paslauga ilgainiui išplės savo pasiūlą, įtraukdama pamokas vieta studijose visoje šalyje, bet nesitikėkite, kad Milvokyje HIIT pamoka įvyks bet kada greitai.
Nemokamas 30 dienų bandomasis laikotarpis, 39 USD per mėnesį, 99 USD per metus; pasiekiama daugumoje prie interneto prijungtų įrenginių
Ne, „Inferno HR“ nenurodo biuro gaisro, įvykusio jūsų žmogiškųjų išteklių skyriuje. Atvirkščiai, HR reiškia širdies susitraukimų dažnį, pastangų, kurias darote treniruodamiesi, matą. Programa integruoja tiesioginius duomenis iš standartinio Bluetooth širdies ritmo monitoriaus į jūsų treniruočių ekranas, skatinantis nukreipti skirtingas širdies ritmo zonas, kad padidintumėte ištvermę ir degintumėte kalorijų. Taip pat rodomi trenerių pulso dažniai, rodantys, kiek stipriau turėtumėte save spausti, palyginti su profesionalais. 4 savaičių programa susideda iš 4 didelio intensyvumo treniruočių.
Nemokamas 30 dienų bandomasis laikotarpis, 15 USD per mėnesį; galima „iPhone“, „iPad“, „Apple TV“, „Roku“ ir nešiojamajame kompiuteryje; reikalingas Bluetooth prijungtas širdies ritmo monitorius
Geriausia, jei norite patirti tikrą sporto salę: Crunch Live
„Crunch Live“ yra pirmoji internetinė fitneso programa, sukurta iš nacionalinės sporto salių tinklo (nors mažai tikėtina, kad paskutinė). Tikrieji „Crunch“ instruktoriai veda jus ir tikruosius klubo narius į populiariausias „Crunch Gym“ kūno rengybos pamokas, įskaitant viso kūno batus. stovyklos, šokiais paremtas kardio, pilatesas ir joga – taip pat „Throwback“ užsiėmimai, kurių klubuose nebevyksta – per 15 ir 30 min. gabaliukais. Ir nors „Prakaitas Stilletose“ ir „Šokiai ant kėdžių“, kurie abu yra „Sexy Series“ užsiėmimų dalis, gali atrodyti juokingi treniruoklių salėje mankštintis su Bruklino linksmintoju savo gyvenamajame kambaryje yra įkvepiantis pasirinkimas.
Nemokamas 10 dienų bandomasis laikotarpis, 10 USD per mėnesį, 90 USD per metus; galima prie interneto prijungtuose įrenginiuose
Geriausiai tinka trumpoms, efektyvioms treniruotėms: Gyvi pratimai
Pavadinimas „Live Exercise“ transliuoja tiesiogines treniruotes, nors ir iš studijos Boca Raton mieste, Floridoje. „Live Exercise“ gali pasigirti daugiau nei 5 000 treniruočių, kurias galima transliuoti, be muzikos. (Iš tiesų, kiek kartų galite toleruoti Katy Perry „Garsėjimą“ darydami lentas?) Bendrovė taip pat atkreipia dėmesį į užimtus vaikinus – specialiai tėčiams – su vyriškomis treniruotėmis, tokiomis kaip MMA, 10 minučių HIIT ir konkrečioms sporto šakoms skirtomis treniruotėmis, ruošiantis futbolo sezonui. instancija. Kai kuriose treniruotėse tikimasi, kad turėsite pasipriešinimo juostas ar hantelius, tačiau yra daug treniruočių, skirtų tik kūno svoriui, kai esate iškeltas į darželį. Jei jaučiatės ypač socialiai, galite tviteryje pasinerti į tiesiogines pamokas ir galbūt užsitarnauti susidomėjimą.
Nemokamas 2 savaičių bandomasis laikotarpis, 10 USD per mėnesį, 54 USD / 6 mėnesiai; galima prie interneto prijungtuose įrenginiuose
Geriausia dviratininkams: Pelotonas
Meilė sukasi - ai, dviračiu Sportas - klases, bet nekenčiate kitų žmonių prakaito? Į savo svetainę įsigykite higieniškesnę „Soul Cycle“ versiją. Viskas, ko jums reikia, yra a 2000 USD stacionarus dviratis. Brangiai, taip. Bet tai yra sporto salės kokybės kardio treniruoklis su 21,5 colio HD monitoriumi su Wi-Fi ryšiu virš vairo. transliuoja tiesiogines pamokas iš Peloton NYC studijos ir daugiau nei 3 000 archyvuotų užsiėmimų, taip pat rodo jūsų pasirodymo data. Jei dalyvausite vienoje iš 10 ar daugiau kasdieninių studijos užsiėmimų, būsite virtualus jos narys studija – instruktorius gali matyti jūsų statistiką ir sugėdins jus taip, lyg būtumėte tame pačiame kambarys.
Kaina: 39 USD per mėnesį, plius 1 995 USD iš pradžių už dviratį
