The koronavirusas pandemija drastiškai keičia mūsų visų žinomą gyvenimą. Žmonės serga. Mokyklos uždaromos. Verslai taip pat. Tikėtina, kad šiuo metu jūsų galvoje sukasi 1 094 221 dalykas. Galbūt tai Kaip, po velnių, aš eisiu dirbti iš namų kai rūpinuosi savo vaikais? O gal tai Kaip galiu pasirūpinti savo pagyvenusiais tėvais ir kaimynais, nepakenkdamas jiems? Trumpai tariant, vyksta daug dalykų ir visiškai natūralu turėti akimirkų ten, kur esi nerimastingas,pabrėžė, ir, gerai, šiek tiek išsigandau.
Be to, svarbu, kad vaikai būtų tvarumo ir ramybės šaltiniu. Vis tiek reikia pasirodyti. Žinoma, lengviau pasakyti nei padaryti. Vaikai yra emocingas kamertonas, galintis labai lengvai perimti tėvų savijautą ir būti jos paveiktas. Tęsiantis koronaviruso krizei, tėvai turės viską aiškiai ir ramiai paaiškinti, neužkrėsdami savo vaikams jokio papildomo nerimo ir be pasirėmęs į juos atramos. Taigi, kaip tėvai gali išlikti ramūs ir paaiškinti vaikams dalykus, kai jie viduje siautėja? Atėjo laikas tobulinti savo auklėjimo pokerio veidą.
Geras pokerio veidas nereiškia šveisti visas neigiamas emocijas; tai reiškia, kad juos reikia paslėpti nuo asmens, su kuriuo bendraujate. Tam reikia šiek tiek praktikos ir daug vaidmenų. Taigi, būkite pasirengę stovėti prieš veidrodį. Tačiau verta būti ramybės šaltiniu jums, vaikams. Štai kaip parodyti geriausią savo veidą.
Kaip sukurti gerą pokerio veidą
Sukurkite charakterį
„Kaip sakoma, mes nejaučiame emocijų, mes jaučiame emocijas“, – sako Philipas Adcockas, komercijos psichologas, kuris ir knygos autorius. Įvaldykite savo smegenis: lavinkite protą, kad gyvenime pasisektų. „Žmonės puikiai pastebi ir reaguoja į veido išraiškas. Mūsų kaktos, akys ir lūpos parodo, kaip mes iš tikrųjų jaučiamės.
Jie tikrai daro. Ir kai jaučiamės įtempti, priblokšti ar liūdni, mes tai transliuojame. Tačiau vienas iš būdų tai apeiti – ir raktas į gerą pokerio veidą – yra atlikti tam tikrą vaidmenį prieš pokalbį.
Prieš kalbėdamas su vaikais, Adcock rekomenduoja įsivaizduoti, kaip elgiasi kažkas, kas suteikė jums ramybę ir komfortą. Galbūt tai kunigas, gydytojas ar vienintelis Ponas Rogersas. Kad ir kas tai būtų, įsivaizduokite, kad jie išreiškia tai, ką jums reikia išreikšti. Paklausk savęs: Kaip jie tai padarytų? Kaip atrodo jų kūnas? Kaip atrodo jų veidas?Kur jie deda rankas? Kaip jie reaguoja?
Pokerio ekspertas Michaelas Josemas sutinka su metodika. „Treninkis prieš veidrodį, praktika su bendraamžiu, praktika su draugu ir su patikimais patikėtiniais“, – sako jis. „Patyrę pokerio žaidėjai nenaudoja sudėtingų strategijų, kad paslėptų savo emocijas, o, daug praktikuodami, pašalina emocijas.
Kuo daugiau treniruositės, tuo gražesnis bus jūsų veidas.
Paklauskite savęs: ką pasakytų ponas Rogersas?
Tiek daug pokerio veido iš tikrųjų priklauso nuo žmogaus balso. Tai paprasta: neblefuosite įtikinamai, jei jūsų balsas jus padovanos. Taigi, kai praktikuojate charakterį, norite, kad jūsų balsas būtų kuo ramesnis. “Lėti, melodingi tonai ir tolygus gilus kvėpavimas yra geriausias“, – sako Adcockas. „Beveik kiekvienas, kuris klausosi ir demonstruoja empatiją, kalbės lėtai ir švelniais tonais.
Skirkite šiek tiek laiko pasitreniruoti kalbėti neutraliu tonu. Keletas gerų balsų, į kuriuos reikia atsižvelgti: ponas Rogersas (vėl). Vėlyvas radijo laidų vedėjas. Arba vienas iš asmeninių Adcocko mėgstamiausių, Alano Rickmano Hanas Gruberis Mirti sunkiai („Jo balsas tiesiog nuostabus“). Vyras galbūt bandė susprogdinti Nakatomi Plaza, bet jo tonas retai svyruodavo.
Skirkite kelias akimirkas atsipalaiduoti
„Atsipalaiduokite, atsipalaiduokite ir dar labiau atsipalaiduokite“, - sako Adcockas. „Turite sumažinti įtampą, nes kuo labiau jausitės įsitempę, tuo labiau ji atsiras jūsų veide, balso tone ir prisilietimuose. Pajudink nosį. Atidarykite ir uždarykite burną, kad kraujas tekėtų į veidą. Giliai įkvėpkite. Kad ir ką darytumėte, prieš pokalbį skirkite kelias minutes atsipalaidavimui, kad būtumėte pasirengę kuo ramiausiai kalbėtis su savo vaikais.
Kaip išlaikyti pokerio veidą pokalbio metu.
Raskite gerą vietą
Diskusijos aplinka yra tokia pat svarbi kaip jūsų veido išvaizda ir balso tonas. „Kalbėkitės su vaikais aplinkoje, kurioje tylu arba fone skamba tylūs lėti tonai“, – rekomenduoja Adcock. Ir atsisėskite ant kažko minkšto: „Kuo švelnesnė aplinka, tuo labiau atsipalaiduojame“.
Palaikykite akių kontaktą
Akių kontaktas padeda stiprinti pasitikėjimą. Be to, pažvelgus į kažkieno akis, jie sako, kad neturite ko slėpti. Reikia kur nors kitur sutelkti dėmesį? Nosies tiltelis arba tarp antakių yra puikus pasirinkimas.
Slėpkite savo pranešimus
Rankų gręžimas. Bakstelėjimas koja. Paliesdamas veidą. Žiūrint akies krašteliu. Bendras bet kokio pobūdžio sukimasis. Kiekvienas iš šių pasakojimų atskleidžia kažką po paviršiumi. Pokeryje jie jums kainuoja pinigus. Gyvenime jie kainuoja jums pasitikėjimą. Svarbiausia yra vengti šių blogų įpročių ir (arba) juos atskirti. Negalite nustoti judinti rankų? Įdėkite juos į kišenę. Negalite nustoti bakstelėti koja? Įsitikinkite, kad kalbate kur nors su kilimu, kuris sugers garsą.
Kalbėkite aiškiai ir glaustai
Kai kurie pokerio žaidėjai visai nekalba; kiti nepaliaujamai kalbasi su barškančiais konkurentais. Tai čia neveiks. Naudodamiesi tuo lėtu, metodišku balsu, kurį praktikavote, paaiškinkite, ką reikia paaiškinti, stengdamiesi nepakeisti tono ar ritmo. Padarykite pauzes. Kvėpuoti. Atsakykite į visus klausimus tuo pačiu tonu. Nereikia būti visiškai akmeniniu veidu. Ir atminkite: kad ir koks būtų stresas, sunkiais laikais svarbu būti stiprybės ramsčiu savo vaikams.
