Maždaug 24 savaitę jūsų kūdikio smegenys pradeda transformuotis. Jis iš mažyčio, dažniausiai lygaus dėmelio (tai yra techninis terminas, žr.) virsta dviskilčiu, giliai išvagotu organu, kurį atpažinsite iš medicininių iliustracijų ir Vaikščiojantys numirėliai. Bet kad transformacijai reikia specifinių mikroelementų kad tikrai eitum. Taigi jūsų partneris norės turėti sveikų žolelių, pavyzdžiui, spanguolių, nes jūsų kūdikis gamina (galbūt) būsimą maistą zombiams.
Smegenų stiprintuvai
Nėštumo etapas, kai vystosi smegenys buvo daug kartų tyrinėtas, ypatingą dėmesį skiriant mikroelementams. Mikroelementai iš esmės yra tos gėrybės, kurių reikia tik nedidelio kiekio, kad jūsų kūnas veiktų tinkamai. Mokslininkai susiaurino tuos, kurie yra svarbiausi vaisiaus smegenų vystymuisi, tikriausiai iki tirti žmonių, kurie važiuoja per lėtai kairiąja juosta, smegenis (nes akivaizdžiai kažkas ne taip ten). Jie yra:
flickr / woodleywonderworks
- Geležis: Sukuria mieliną, kuris yra izoliacija aplink nervines ląsteles, pernešančias elektrinius impulsus. Nenustebkite, jei tai jums naujiena.
- Cinkas: Padeda sukurti smegenų DNR ir išlaisvinti neurotransmiterius – chemines medžiagas, kurios skatina brendimą ir paverčia jūsų vaiką tikru durniu.
- Omega-3: Padeda visoms smegenims subręsti, tikrai. O tai nereiškia, kad pagimdysite mažąjį Alexą P. Keatonai, bet supranti. (Jei ne, pažiūrėkite aukštyn Šeimos ryšiai, vaikas).
- Jodas: Sukuria skydliaukės hormonus, kurie būtini tokiems dalykams kaip smegenų ląstelių diferenciacija, plastiškumas ir migracija. Tai reiškia, kad be jo viskas vyks į pietus.
- Cholinas: Vystosi hipokampas (daugiausia stebimas gyvūnams), kuris yra vieta smegenyse labai svarbus mokymuisi ir atminčiai, o ne ten, kur pilki, vandenyje gyvenantys begemotai gali filmuoti versija Gyvūnų namai.
- Folio rūgštis: Palaiko nervinio vamzdelio susidarymą, užkertant kelią rimtiems apsigimimams, tokiems kaip spina-bifida.
Flicker / Spinster megztinis
Kaip juos gauti
Dauguma mikroelementų yra prenataliniuose vitaminuose (tačiau patikrinkite etiketę). Gerai maitinančioms moterims papildų poveikis atrodo neaiškus. Tačiau papildai yra naudingi nepakankamai besimaitinančioms moterims. Atrodo, kad medikų sutarimas yra toks: geriau saugotis nei gailėtis.
Užuot ieškoję konkrečių maisto produktų, kuriuose yra daug tam tikrų maistinių medžiagų, bent vienas tyrimas atkreipia dėmesį į tai, kad šios maistinės medžiagos gali veikti kartu, kad sukurtų geriausią poveikį. Taigi kai kurie tyrinėtojai rekomenduoja juos visus laikyti kartu.
Triukas? Įsitikinkite, kad jūs ir jūsų partneris darote viską, kad valgytumėte pilną dietą mažai gyvsidabrio turinčios žuvys, vaisiai, daržovės, ankštinės daržovės ir kai kurios liesos mėsos. Be to, kuo dažniau valgykite namuose iš sveikų ingredientų (tai gali priklausyti nuo jūsų, nes nėštumas ją vargina). Ir pagaliau skirkite laiko tikrai pasimėgauti maistu, kurį gaminote su spanguolėmis. Geri dalykai nutinka, kai delsi.
