Jei tėvai, kur a Sostų žaidimas namas, jų ženklelis tikriausiai būtų kažkas panašaus į sukryžiuotas rankas virš liepsnojančios širdies žaliame lauke. Jų „žodžiai“ tikriausiai būtų „Valgyk savo prakeiktas daržoves“. Žinoma, tai nėra „Žiema ateina“, bet ne visi sulaukia žudiko šūkio. Žiūriu į tave, House Royce. "Mes prisimenam"? Šlubas.
Tačiau jei rimtai, priversti savo vaikus suvalgyti beprotišką morką gali būti panaši į drakonų tramdymą. Kažkuriuo momentu viskas pasidarys plaukuota (ir greičiausiai tai bus žiedinis kopūstas, susmulkėjęs, nesuvalgytas šaldytuve).
flickr / Mitch
Geros naujienos yra tai, kad yra būdų ir slaptų būdų, kaip padaryti ką nors žalio jūsų vaiko veide. Štai keletas geriausių.
Užsiaugink pats
Įdomu tai, kad kai vaikai investuoja į tai, kad jų daržovės būtų ant stalo, jie dažniau valgo tas daržoves. Negana to, ši tendencija išliks ir po to, kai jie sustos sodininkystė. Bent jau tokia buvo išvada neseniai atliktas tyrimas Mitybos ir dietologijos akademijos žurnalas kuri tyrė koledžo vaikų mitybos įpročius.
Taigi galbūt savo kieme sukurkite vietą daržovėms, kurias joms būtų lengva auginti. Pirmiausia pagalvokite apie morkas, pomidorus ir saldžiąsias paprikas. Jei norite salotomis papuošti sodą, pridėkite žirnelių, agurkų ir salotų. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas pasodina sėklas ar kitaip prisideda prie vakarienės.
Keisti savo požiūrį
Sociologė, tėvų auklėtoja ir maitinimo specialistė Dina Rose, daktarė turi gerų idėjų apie tai, kaip padėti savo vaikui geriau valdyti maistą. Vienas iš didžiausių dalykų yra padėti jiems suprasti, kad yra maisto produktų, skirtų „kartais“, ir kitų maisto produktų, kurie yra dar retesni. Tai reiškia, kad reikia didinti gerų produktų įvairovę ir kiekį, kad būtų normalizuojami sveiki pasirinkimai ir sveika mityba taptų įpročiu.
Tai užtruks, bet jūs tikrai galite tai padaryti. Ypač jei pasitelkiate keletą kitų įdomių daržovių gamybos būdų. Ne, ne žongliruoti jais. Nors jei gali, kodėl gi ne?
flickr / vyras
„The Green“ sezonas
Žinote, kas nuostabu? Sviestas, druska, česnakai ir šoninė. Ir tai tik labai maža dalis iš daugybės būdų, kaip pasipuošti daržovėms (neskaitant mažyčių kombinezonų iš morkų). Labai gali būti, kad jūsų vaikas nevalgo tų produktų, kuriuos atidedate, nes tai šiurkšti, išgaruota nesąmonė.
Ir jei gaminimas ir pagardinimas nepadeda, pabandykite juos pateikti ant stalo žalius. Traškūs špinatų lapai gali konkuruoti su grietinėle.
Makaronai-fy
Ten yra dalykas vadinamas spiralizatoriumi. Jis stebuklingai (gerai, ne stebuklingai) paverčia daržoves makaronais. Žinote, ką mėgsta vaikai? Makaronai.
Gameify
Jei turite jėgų, daržovių valgymą galite paversti žaidimu. Pabandykite išsiaiškinti, ar jūsų vaikas nori „valgyti vaivorykštę“, suteikdami jam įvairių spalvų variantų. Paklauskite, ar spalvos skiriasi. Pabandykite priversti juos apibūdinti skonį ne tik kaip „geras“ ar „gražus“. Arba sukurkite daržovių taškų sistemą, arba užprogramuokite AR programą, kuri privers brokolius šokti... Žinote, jei galite tai padaryti dalykas.
flickr / woodleywonderworks
Siūlykite pasirinkimus
Vaikams patinka jaustis kontroliuojantys. (Spoileris, tai daro visi.) Taigi suteikite savo vaikui galimybę pasirinkti iš daržovių. Šie pasirinkimai yra dar galingesni, jei jie įvyksta parduotuvėje. Vaikas, kuris padeda pirkti ir ruošti patiekalus, daug labiau linkęs juos valgyti.
Rebrand
Vienas neseniai atliktas tyrimas parodė, kad vaikai suvalgytų daugiau morkų, jei būtų pašaukti „rentgeno matymas“ morkos. Akivaizdu, kad žinote, kas bus toliau: „dvokiantys šparagai“.
Ir kaip įprastas prekės ženklo keitimas, yra daug būdų tai padaryti. Kitas tyrimas parodė, kad daržovės buvo dažniau valgomos, kai jos dedamos prie patiekalų, kurie nebuvo vaikų mėgstamiausi. Tai turi prasmę. Panašu, kad chaosas jūsų namuose nėra toks blogas, palyginti su chaosu darbe.
Paslėpti Juos
Akivaizdu, kad daug geriau, kad jūsų vaikas tiesiog manytų, kad daržovės yra geras, įprastas dalykas, kurį galima turėti lėkštėje. Tačiau yra paskutinė išeitis. Lapiniai žalumynai, kai blenderiu paverčiami minkštimu, lengvai pasislepia kepiniuose ir kokteiliuose.
Apsvarstykite tai kaip tada, kai Frays pakvietė Šiaurės karalių į vakarėlį ir baigė visus išžudyti. Išskyrus raudonas vestuves, patieksite žalius blynus.
