Arčiausiai kovų klubo tėvai turi diskutuoti apie vaikus ir miegą. Tačiau mūšis nesibaigia, kai išnaudosite visus miego mokymo argumentus – jis tiesiog pereina nuo „jei“ prie „kiek“. Laimei, Amerikos miego medicinos akademija (AASM) nustatė, kiek vaikai turėtų miegoti, atsižvelgdami į amžiaus. Taigi, dabar galite ginčytis su žmogumi, kurio nebūtina matyti šį savaitgalį „Little League“.
Rekomendacijas pateikė vaikų konsensuso grupė, sudaryta iš 13 miego ekspertų, kuriuos rekomendavo Amerikos asociacija Miego technologų, Amerikos pediatrų akademijos ir miego tyrimų draugijos (toliau ginčykitės su tais bonafides). Jie praleido 10 mėnesių, žiūrėdami į 864 mokslinius tyrimus, skirtus vaikų sveikatai ir miego trukmei. Naudodami formalią vertinimo sistemą (įskaitant miegą), ekspertai padarė išvadą, kad 4–12 mėnesių kūdikiai turėtų miegoti 12–16 valandų iš 24. Mažiems vaikams nuo vienerių iki 2 metų reikia nuo 11 iki 14 valandų, o vaikams nuo 3 iki 5 metų – apie 10–13 valandų per dieną. Nustojus miegoti, 6–12 metų vaikai turėtų miegoti apie 9–12 valandų, o paaugliai nuo 13 iki 16 metų. senyvo amžiaus žmonės turėtų miegoti mažiausiai 8–10 valandų, tačiau tėvai neturėtų tikėtis, kad dėl to jie bus mažiau siaubingi.
Anot AASM prezidento Nathanielio Watsono, maždaug trečdalis žmonių JAV vidutiniškai nemiega, ir tai yra svarbiausia augantiems vaikams. Vaikams, kurie nepakankamai miega, yra didesnė rizika susirgti elgesio problemos, nutukimas, depresija, nerimas, Ir netgi savižudiškos mintys kaip paaugliai. Taigi, akivaizdu, kad šios rekomendacijos yra labiau susijusios su jūsų vaiko sveikata, o ne su kitais tėvais. Tai reiškia, kad jei šios išvados padės jums padaryti abu dalykus, tada priimkite tai. Tai ne tik malonu laimėti, bet ir mažiau vargina nei amžinai ginčytis.
[H/T] Tech Times
