The koronavirusas apvertė gyvenimus ir privertė šeimas į vidų. Viskas griežčiau, labiau apribota. Dienos kartu formuojasi į vieną, amorfinį bloką. Vaikai turi mažiau vietos žaisti. Tėvai turi mažiau vietų atsipalaiduoti ir atsipalaiduotistreso. Ekonomika sukasi aplink bedugnę. Nerimas yra raudonos spalvos. Galimybė už pyktis yra visur.
"Kaip aš tai apibūdinčiau?" – klausia Jeredas, dviejų vaikų iki 5 metų tėvas. „Mayhem“, – sako jis. „Žongliruoti mažais vaikais, kurie negali sudeginti savo energijos namuose, kartu su stresu, kai nežinome, kas atsitiks – medicininiu, ekonominiu, mūsų verslui – daug ką reikia apdoroti.
Tai yra. Ir visas netikrumas ir nerimas, su kuriuo susiduria tėvai, sukelia ne tik nusivylimą. Ekspertai teigia, kad tai sukels nacionalinį neteisingai nukreipto pykčio augimą, o tai turės įtakos šeimoms kaip niekada anksčiau.
Sprogdinimas yra normali žmogaus reakcija į stresines aplinkybes ir buvimas tėvais yra, švelniai tariant, stresą kelianti aplinkybė. Kad ir kaip būtų suprantama, problemų kyla, kai pyktis tampa didžiulis arba pastovus. Dabar? Viskas perkrauta.
„Įprastomis aplinkybėmis pyktis gali sukelti šeimos disfunkciją, šaukimą, nešvankybę, žmogaus įžeidimą, motoriką. agresija, impulsyvus elgesys, kerštingas elgesys, tarpasmeninės problemos darbe, smurtas šeimoje ir medžiagų vartojimas“, Daktaras Tomas DiBlasiJuozapo koledžo psichologijos docentas. Tačiau, kaip pabrėžia DiBlasi, tai nėra normalios aplinkybės.
Tėvai kovoja su savo vaikais maždaug 2 184 kartus per metus, o tai reiškia daugiau nei 180 ginčų per mėnesį, 42 per savaitę arba šešis per dieną, priklausomai nuo to, kaip dalijatės. Skaičiai rodo, kad vidutinė kartų šeimų kova trunka apie aštuonias minutes, o tai sudaro beveik valandą konfliktų per dieną. Dabar, kai esate užsidarę ir stengiatės susidoroti su įvairiomis emocijomis ir scenarijais, šie skaičiai tikrai augs.
Pyktis yra primityvi emocija. Panagrinėkime rėkimą, dažną tėvų nusivylimo ir pykčio apraišką. Vaikams šaukimas gali būti ir blogas ("Būk tylus!"), ir geras ("Būk tylus arba pažadinsi tą miegantį lokį!), bet tai visada pastebima. Rkelti savo balsą vaikams gyvybei nepavojingose situacijose gali duoti priešingų rezultatų tiek trumpuoju, tiek ilgalaikiu laikotarpiu, todėl jie greitai išmoksta ignoruoti.
Vienintelis laikas, kai tėvai turėtų šaukti, yra tada, kai jų vaikui gresia neišvengiamas pavojus. Jie turi būti savireguliacijos modeliai – ramūs ir įtikinami netinkamo elgesio akivaizdoje. Tėvai turi kontroliuoti save.
Įprastomis aplinkybėmis tą kontrolę sunku išlaikyti. Bet, žinoma, tai, su kuo mes visi susiduriame, nėra įprastos aplinkybės. Ir pyktis, kurį namų ūkiai gali patirti šiuo netikrumo laikotarpiu, bus nukreiptas ne tik į vaikus.
Daktaras DiBlasi pažymi, kad visų pykčio apraiškų rizika didėja, kai žmonės yra priversti būti su kuo nors ilgesnį laiką. Nenuostabu, kad tai reiškia, kad tėvai ne tik rizikuoja dažniau išpūsti savo vaikus, bet ir su savo sutuoktiniais. Tai taip pat gali turėti rimtų pasekmių santuokai bendra šeimos dinamika.
„Man rūpi tai, kad poros dabar yra priverstos izoliuotis namuose ir dabar bus su viena su kita 24 valandas per parą be jokio atokvėpio, pavyzdžiui, susitikti su draugais ar eiti į darbą“, - sako Daktaras Johnas Schinnereris, vykdomasis treneris, turintis daktaro laipsnį. psichologijoje ir konsultavosi Pixar’s Išvirkščias.
Tai net ne visas daktaro Schinnererio vaizdas. Išlikti susitvarkius be įprasto grafiko ar veiklos emociškai sutrikdo reguliavimą. Tėvai dažnai gali būti greitpuodžiai, tačiau jie turi atleidimo vožtuvus – sportas, socialiniai susibūrimai, bendravimas su kitais tėvais. Pagal dabartinius apribojimus daugelio šių vožtuvų pasiekti neįmanoma.
„Nėra galimybės atsikratyti spaudimo, ypač jei namuose yra vaikų“, – sako dr. Schinnerer. Jis priduria, kad nenuostabu, kad tai padidins dirglumą, pyktį ir sprogstamuosius protrūkius. „Tai taip pat, mano nuomone, paskatins daugiau vartoti narkotikus ir alkoholį. Tai savo ruožtu greičiausiai sukels daugiau emocinės, žodinės ir fizinės prievartos prieš sutuoktinius ir vaikus“, – sako jis. „Matau, kad skyrybų tendencija ilgainiui auga.
Kaip pastarojo pavyzdį, tereikia pažvelgti į vietą, kur pirmą kartą užklupo koronavirusas. Kinijoje, kuri tik dabar pradeda išeiti iš koronaviruso košmaro, daugiau nei Nuo vasario mėnesio skyrybų prašymą padavė 300 porų, su kai kuriais skyrybų advokatai pranešant apie laukiančiųjų sąrašus iki trijų savaičių.
„Didėjantis spaudimas daro visus labiau pažeidžiamus pykčiui“, – sako daktaras DiBlasi. Dauguma žmonių dabar yra nekantrūs, todėl lengva atsitiktinai tai nuvilti žmonėms, kuriuos matote dažniausiai – ypač kai esame karantine.
Tiesą sakant, daktaras DiBlasi sako, kad vidutiniškai daugiau nei pusė mūsų pykčio yra nukreipta į žmones, kuriuos mėgstame ar mylime. „Galbūt nenorite išlieti ant jų pykčio, bet taip dažnai nutinka“, – sako jis.
Kadangi baimė, nerimas ir netikrumas plinta panašiu koronaviruso greičiu, milijonai žmonių susiduria su tomis pačiomis problemomis. Kalbėdami su keliais tėvais apie šią istoriją, jų atsakymai sukūrė baimių ir stresų mozaiką, beveik identišką viena kitai. Visi tiesiog stengiasi susitvarkyti kuo geriau.
„Kai iš esmės esi įstrigęs su kuo nors ilgam laikui... tu pasidaryk gudrus, mažai kantrybės žmonių keistenybėms, kaip įprastai“, – sako Perry Lee, ketverių metų vaiko tėvas. dukra.
Colleen Mason, trijų vaikų mama, sako, kad ji ir jos vyras Casey dirba iš namų; vienas vadovauja statybų bendrovei, kitas – mokslininkų ir inžinierių komandai.
„Pridėkite 8, 6 ir 3 metų vaiką į mišinį, mokyklines užduotis dviem vyresniems vaikams, ir tai prilygs tag-team auklėjimas, darbas po to, kai vaikai miega, darbas vakarais ir beveik visą dieną sakyti „ne“ savo vaikams. ji sako.
Daugelis mokyklų siūlo internetinį švietimą, o Lee sako, kad kasdienė socialinė sąveika su draugais ir mokytojais yra tikrai naudinga. Tačiau tėvai neišvengiamai palengvina arba visiškai stengiasi vadovauti savo vaikų ugdymui šiuo metu; kuo vyresni vaikai, tuo gali būti sunkiau – keičiasi mokymo metodai, o galbūt tu iš pradžių nelabai mokėjai matematiką, sako Shontia Drake, aštuonerių metų berniuko mama.
„Jis praranda protą nuobodu“, - sako ji. „Labai sunku jį linksminti ribojant ekrano laiką. Ėjome į pėsčiųjų taką šalia namo, bet šiandien lietus nepadeda. Be to, jis yra matematikos genijus ir aš vis dar skaičiuoju ant pirštų.
„Per pastarąsias dvi savaites aš tikrai rėkiau ant savo vaikų ir ginčijausi su žmona daugiau nei per pastaruosius kelis mėnesius“, – sako Nate'as, kuris šiuo metu su vaikais prisiglaudė Vestčesterio apygardoje, Niu Jorkas. „Stengiuosi dirbti. Bet atrodo, kad tai neįmanoma“.
Pyktis gali būti neišvengiama grįžtamojo ryšio kilpa. „Elgdamiesi piktai, jūs iš tikrųjų padidinate tikimybę, kad ir toliau elgsitės piktai, lygiai taip pat, kaip elgdamiesi mylėdami ir gailestingumas didina individo polinkį į meilę ir užuojautą“, – psichoterapeutas Rossas Grossmanas. pasakojo Tėviškas.
Tai, žinoma, lengviau pasakyti nei padaryti. Tai precedento neturintys laikai. Pyktis bus. Šiuo metu tai beveik neišvengiama. Tačiau tėvai turi nepamiršti savo baimių, nerimo ir nusivylimo ir rasti būdų, kaip juos išlaisvinti, kad neužkrėstų savo vaikų ir vienas kito. Neapgaukime savęs. Mes visi šauksime daugiau. Mes visi susprogsime. Tai ateina su teritorija. Tačiau turime imtis savigarbos priemonių, kad galėtume kuo geriau kontroliuoti savo impulsus. Kai baigsis karantinas ir atsivers durys, tikimės, kad visos šeimos vis tiek norės išeiti kartu.
