Pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis, o svarbiausia – priversti jūsų vaiką ką nors užsidėti į veidą nepraėjus 5 minutėms po to, kai turėjote išeiti už durų. Tačiau tyrimai rodo, kad turėtumėte neskubėti arba kiek turite, o ne sudaužyti kiaušinius. Jūsų vaikas gali (ir norės) sugriauti visa kita jūsų ryto kelyje, be to, parduotuvės šviežias iš Eggos.
Flickr / Ashley Coombs
Tyrimas, paskelbtas žurnale Valgymo elgesys, nustatė, kad 8–10 metų vaikai, kurie valgė 350 kalorijų pusryčius iš kiaušinių, per pietus valgė mažiau ir išliko sotesni visą dieną, net ir pažaidę fiziškai. žaidimai, palyginti su vaikais, kurie valgė panašius pusryčius iš dribsnių ir avižinių dribsnių – tai „košė“ jums, tėvams kitoje tvenkinio pusėje ir (arba) darželio eilėraštis meškos. Apskritai kiaušinių valgytojai per pietus suvartojamą kalorijų kiekį sumažino 70 kalorijų, ty maždaug 4 procentais vaiko dienos normos, ir buvo mažiau pasiilgę priešpiečių.
Tai ne tik sumažina sūrių, kuriuos jūsų vaikas turi laikyti kojinėse, skaičių, bet ir sumažina nutukimo riziką, todėl tai yra svarbu. Jei nemanote, kad per kiekvienus pusryčius turite pakankamai spartos plakti kiaušinius, apsvarstykite, kad šios išvados yra papildoma motyvacija mokyti
[H/T] „The Independent“.
