Jei sėkmingai sukūrėte vaiką, kuris leidžia savo tėvams miegoti savaitgaliais, turite pasidalyti savo tyrimais su pasauliu ir pradėti kurti savo Nobelio priėmimo kalbą. Taip pat, anot mokslo, reikia iškirpti, nes tie tingūs sekmadieniai tave storina.
„Social jet lag“ – smagiai skambantis šios smagios koncepcijos pavadinimas – yra mintis, kad miegant ar būnant lauke vėlai (laikydami „socialinį laikrodį“, o ne pagal kūno laikrodį), savo kūnui prilygstate 3 laiko juostų praleidimui. Vienas tyrimas nustatė, kad žmonės, kurie kiekvieną savaitgalį smarkiai pakeitė savo miego grafiką, turėjo didesnę riziką susirgti širdies ligomis, diabetu, ir nutukimas, taip pat didesnis kūno masės indeksas (tai reiškia, koks storas esate tose vietose, kurių nenorite būti storas) nei tų, kurie nepadarė. Kitas tyrimas atskleidė, kad už kiekvieną papildomą miegą, kurį pavyksta pavogti kiekvieną savaitgalį, nutukimo rizika padidėja maždaug 33 proc.
Taip yra dėl socialinio reaktyvinio atsilikimo, kuris pažeidžia jūsų cirkadinį ritmą, kuris yra kaip kūno termostatas ir ŠVOK sistema, kontroliuojanti temperatūrą, organų veiklą ir hormonų sekreciją. Su tuo susijęs pavojus sveikatai nėra naujas – gydytojai jau kurį laiką žinojo, kad per didelis miegas gali sukelti depresiją ir širdies sutrikimus. Kalbant apie per mažą miegą, jūs jau padarėte savo disertaciją ta tema, ar ne?
