6 ekspertų strategijos, padėsiančios tėvams suprasti savo vaiko ADHD

Paprašyti bet kurio vaiko nusiraminti ir susikaupti yra iššūkis. Tačiau ginčytis su ADHD yra visai kitas žvėris. Vaiko, sergančio dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimu, auklėjimas ne tik vargina, bet ir dėl DGAF požiūrio galite jaustis bejėgiai, nusivylę ir linkę nuskristi nuo rankenos. Elaine Taylor-Klaus, ADHD koučingo programos įkūrėjas ImpactADHD, gali susieti. Sper metus jis mato tūkstančius hiperaktyvių vaikų tėvų ir atrodo, kad jiems visiems reikia miego.

Jei esate ant gedimo slenksčio, čia yra keletas patikrintų taktikų, padėsiančių viską suvaldyti.

Supraskite, kad jūsų vaikas gali būti toks kaip jūs

Ar daug svajoji? Ar tu užmaršusi? Lengvai pamesti daiktus? tai visiškai įmanoma, kad jūsų vaikas toks pat kaip jūs. „Tai gali pasirodyti kaip kova su pykčiu, impulsyvumu ar organizuotumu“, - sako Taylor-Klaus. Jei tai skamba kaip vyras veidrodyje, sutelkite dėmesį į tai, kaip jums pasireiškia ADHD. Tada pažvelk į save ir pasikeisk. „Gaukite paramos, instruktavimo ar

terapija," ji sako. „Gydykitės, bet atsipalaiduokite ir skirkite sau laiko, nes pokyčiams reikia laiko.

Įspėjimas apie spoilerį: tėčiai linkę turėti mažiausiai kantrybės su savo vaikais dėl vadinamojo blogo elgesio, kurį jie patys elgiasi. „Jei suprasite, kad sunku jums ir jūsų vaikui, tuomet galite pereiti prie užuojautos“, – sako Taylor-Klaus. Nors sunku pastebėti, kad jūsų sutrikimas pasireiškia jūsų vaikui, tai gali suteikti jums daugiau galimybių juos suprasti.

Pradėkite nuo savo santykių

Pagrindiniai tikslai auginant vaiką, sergantį ADHD, yra suprasti, kaip pasireiškia jo būklė, išmokti įveikimo strategijas ir išmokyti juos tų strategijų, kad jie galėtų jas panaudoti savivaldai. Tai veikia tik tuo atveju, jei jūsų santykiai yra tvirti. „Jūsų vaikas turėtų jausti, kad tu turi nugarą“, - sako Taylor-Klaus. „Stipriausia atrama vaikui – išmokti tvarkytis savarankiškai; kad jis gali mokytis iš savo klaidų, o ne būti aplinkoje, kurioje negali padaryti nieko blogo. Taigi, užuot automatiškai atlikę skirtąjį laiką, pabandykite sulėtinti savo discipliną.

Pasiekite supratimą

Kitą kartą, kai jūsų vaikas ištiks bėdų, Taylor-Klaus rekomenduoja apsiauti nuolat judančiais batais. „Lengva nusiminti vaikais, kai ADHD nėra gerai valdomas“, - sako ji. Jūsų tikslas nėra būti susierzinusiam ar reakcingam; tai turi būti supratingas. „Užuot stebėjęsi: „Kodėl tu negali tiesiog???“ pagalvokite, kas vyksta neurologiškai. Ar jis pamiršo? Ar jis nusivylęs ir negali nusiraminti? Tada tu gali jam padėti. Tiesiog nepamirškite, kad išmokti būti kantriems reikia kantrybės.

Nustatykite realistiškus lūkesčius

Kai pradedate dirbti su savo vaiku dėl jo elgesio, pozityvumas ir realistiški lūkesčiai yra labai svarbūs. (Kažkaip negatyvumas ir išpūsti lūkesčiai niekada neišnyksta.) „Pagalvokite: „Ar aš prašau jo padaryti ką nors, kas yra jo vairinėje, ar aš prašau jo augti?“, – sako Taylor-Klaus. Vienu metu sutelkite dėmesį į vieną elgesį ir padėkite jiems dirbti. Ilgainiui rezultatai bus geresni nei bandant viską spręsti iš karto.

Merginos vs. Berniukai

Kai kurios mergaitės, turinčios ADHD, gali būti šiurkštesnės ir niūresnės. Praneškite savo dukrai, kad jos nelaikote lyčių stereotipai, ir ji žinos, kad turi tėtį, kuris ją palaiko. „Tai padeda merginoms susitvarkyti“, – sako Taylor-Klaus. „Jei jos tėtis mano, kad atsimušimas nuo sienų nėra panašus į damą, jai sunku susireguliuoti. Galite atkreipti dėmesį į tai, kad tokios moterys kaip Ronda Rousey padarė karjerą atmušdamos žmones nuo sienų.

Susikoncentruokite į trumpalaikį laikotarpį

Daugelis tėvų nerimauja dėl savo sūnaus gebėjimo išlaikyti šeimas, kai jie užaugs, sako Taylor-Klaus. Svarbiausia – negalvoti taip toli į priekį. „Sutelkite dėmesį į tai, kur jie yra per ateinančius šešis mėnesius ar metus. Ir prisimink, kaip buvo, kai buvai vaikas. „Mes norime, kad vaikai elgtųsi taip, kaip suaugusieji, kurių mes norime, bet mokymasis užaugti užtrunka, ypač pridedant ADHD.