Tai buvo sindikuota iš Vidutinis dėl Tėviškas forumas, tėvų ir influencerių bendruomenė, turinti įžvalgų apie darbą, šeimą ir gyvenimą. Jei norite prisijungti prie forumo, parašykite mums el [email protected].
Sūnus,
Kai kuriomis dienomis pabusdavau prislėgtas, nes neturėjau ko laukti. Maniau, kad tas jausmas normalus, bet taip nėra.
Vienas ryškiausių mano vaikystės prisiminimų buvo įvykis, nutikęs, kai man buvo maždaug 9 ar 10 metų. Labai norėjau poros Air Jordan. Jie ką tik buvo išėję. Jie buvo raudoni, balti ir juodi, ir visi mano draugai juos turėjo.
Flickr / Timothy Tsui
Grįžau iš mokyklos ir tėtis man padarė staigmeną. Nekantriai atidariau pakuotę, kad rasčiau porą aukštapelkių. Jie atrodė panašūs į „Air Jordan“, bet jie nebuvo „Nike“. Aš net nepasakiau ačiū. Pasakiau jam, kad niekada jų nenešiosiu. Jis nieko nesakė, tik įėjo į savo kambarį ir uždarė duris. Puikiai prisimenu tą vaizdą.
Kitą dieną jūs man pasakėte kai ką, dėl ko šis laiškas buvo skubus. Kalbėjomės apie naujos žaidimų konsolės pirkimą. Sakėte, kad nemanote, kad jums reikia pirkti ką nors brangaus. Ir jautėtės liūdna, nes nebuvo ko laukti naujo. Suprantu tą jausmą. Tai yra „dėkingumo“ priešingybė ir turi nedelsiant sustoti. Leiskite man paaiškinti kodėl.
Žinau, kad jums nereikia, kad skelbčiau apie dėkingumą. Yra žmonių, turinčių daug mažiau nei tu. Jau žinai, kad be dėkingumo niekada negali būti laimingas. Neigiamos emocijos, tokios kaip pavydas, godumas ir pasipiktinimas, užklumpa, kai nesate dėkingas. Žmonės nori būti šalia dėkingų žmonių. O skundikų žmonės vengia. Dėkingumas netgi pagerina jūsų imuninę sistemą. Jūs tampate fiziškai sveikesni. Bet tu jau visa tai žinai.
Dėkingumas yra įgūdis, kurį reikia praktikuoti. Tai kaip raumuo.
Tai, ko tikriausiai nežinojote, gali būti pati svarbiausia priežastis:
Dėkingumas nėra jausmas, kurį patiriate, kai jums nutinka kažkas gero. Dėkingumas yra įgūdis, kurį reikia praktikuoti. Tai kaip raumuo. Ir raumenys stiprėja, kuo daugiau juos mankštinate. Kuo daugiau kasdien praktikuojatės jausti dėkingumą, tuo lengviau tai prisiminti. Ir kuo tu būsi dėkingesnis, tuo daugiau turėsi būti dėkingas!
Mano sūnau, tai nepaprastai būtina, nes kartais patirsi didžiulę netektį. Tai gali būti situacija, santykiai ar mylimo žmogaus netektis. Tai bus niokojanti. Bet jei tą dėkingumo raumenį lavinote kaip tikras sportininkas. Refleksiškai sutelksite dėmesį į gerus dalykus savo gyvenime. Užuot papuolęs į nelaimę. Būsite stiprybės ramstis aplinkiniams.
Pixabay
Dėkingumo olimpiečiu netampa per naktį, tam reikia laiko. Taigi pradėkite treniruotis dabar!
Štai 5 paprasti būdai mankštinti dėkingumo raumenį:
- Prieš išlipant iš lovos kiekvieną rytą. Pagalvokite apie 3 ar daugiau asmeninių dalykų, už kuriuos esate dėkingas (pavyzdžiui, galite žaisti krepšinį). Kelias minutes sutelkite dėmesį į juos. Tada pagalvokite apie 3 išorinius dalykus (pavyzdžiui, jūs gyvenate taikioje šalyje). Taip praleidžiate kelias papildomas minutes lovoje, bet taip pat būsite tinkamai nusiteikę pradėti dieną.
- Daryk dalykus dėl kitų. Padėkite savo tėvams, broliams ir seserims, bendraamžiams mokykloje ar mokytojams. Stenkitės padaryti vieną mažą dalyką, kuris naudingas kitam. Kai atitraukiate dėmesį nuo savęs, auga dėkingumo raumuo. Jei esate per daug užsiėmęs, išsakykite kam nors nuoširdų komplimentą. Tai užtrunka tik kelias sekundes.
- Negalima skųstis ir apkalbinėti. Laikotarpis.
- Kai kas nors jums ką nors padovanoja (padavėjas, paduodantis jums stiklinę vandens, arba mokytojas, pagiriantis jūsų darbą), priimkite tai su šypsena ir nuoširdžiu „Ačiū“.
- Melskitės (arba medituokite). Ir sutelkite dėmesį į dalykus, už kuriuos esate dėkingi per dieną. Įtraukite mažus dalykus, kuriuos kartais laikome savaime suprantamais. Jei norite, užsirašykite jį žurnale (gaukite dėkingumo žurnalo programą).
Atėjo laikas įgyti formą, vaikeli.
Alexas Limas yra tėvas, vyras, pedagogas, „YouTube“ naudotojas, „Facebook“ naudotojas ir pasirenka sau.
