Tik neseniai supratau, kaip santykiai su tėvu paveikė mane augant. Bėgant metams apsilankęs dešimtyse terapijos seansų, pradėjau geriau suprasti dinamiką tarp manęs ir tėvo.
Laikui bėgant pagalvojau, ko norėčiau, kad tėvas darytų ir ko nedarytų būdamas tėvu. Taigi, aš sudariau sąrašą 5 dalykų, kuriuos norėčiau, kad mano tėvas padarytų, kad mano, kaip jauno berniuko, gyvenimas būtų patogesnis, pasitikintis savimi ir saugesnis. Taip pat manau, kad bet kuris tėvas gali tai panaudoti, kad pagerintų savo santykius su savo vaiku.
Šią istoriją pateikė a Tėviškas skaitytojas. Istorijoje išsakytos nuomonės nebūtinai atspindi nuomonę Tėviškas kaip leidinys. Tačiau faktas, kad spausdiname istoriją, rodo tikėjimą, kad tai įdomu ir verta skaityti.
1. Turėkite daugiau prasmingų pokalbių
Yra trys dalykai, kurių tėvui, mano manymu, reikia prasmingiems pokalbiams su vaiku: empatija, klausymo įgūdžiai ir gebėjimas būti pažeidžiamam. Mano nuomone, tai yra pagrindiniai produktyvaus pokalbio su vaiku ingredientai, leidžiantys jam jaustis saugiai atsiverti. Kai parodote, kad klausotės, tai praneša jūsų vaikui, kad jis yra išgirstas ir kad yra pakankamai saugu išsakyti visą savo mintį be jokių pasekmių. Tai taip pat padės išvengti nusivylimo ar nesusikalbėjimo ateityje.
Klausydami taip pat norite naudoti empatiją. Tai yra tada, kai bandote susieti su savo vaiko patirtimi ir suprasti, ką jis išgyvena, net jei tai nėra jūsų paties patirtis. Jei parodysite savo vaikui empatiją, jis jausis suprastas ir paskatins juos toliau dalytis gilesniu lygmeniu.
Tiek empatija, tiek klausymasis sukelia pažeidžiamumą. Kai parodote pažeidžiamumą, siunčiate žinią, kad jūsų vaikas gali būti atviras ir sąžiningas. Jei pasinaudosite galimybe papasakoti apie savo asmeninius išgyvenimus, parodydami jiems, kad nesate tobuli, jie nuvils saugokite ir įkvėpkite saugumo jausmą jūsų santykiuose ir santykiuose, kuriuos jie plėtoja su kitais žmonių.
2. Pakalbėkite apie mano dieną giliau
Žinau, kad akivaizdu, kad pokalbis su vaiku apie jo dieną yra svarbus. Tačiau tai daugiau nei įprastas klausimas. Tai reiškia, kad jūsų vaikas gali išreikšti save ir patogiai atsiverti. Per daug kartų mano tėvas klausdavo: „Kaip praėjo diena?“, bet manęs neklausė, netyrinėdavo ir neužjausdavo. Tai tapo beprasmiu, plokščiu ir pertekliniu klausimu, užduotu neketinant.
Tačiau norėdami sukurti ketinimą, tėvai gali norėti daugiau nei klausti: „Kaip praėjo jūsų diena? arba paklausk kitaip. Klausimas gali padėti geriau suprasti, kas jie yra ir ką jie išgyvena. Tai veda prie kito klausimo, kaip svarbu užduoti geresnius klausimus.
3. Užduokite geresnių klausimų ir stenkitės tyrinėti
Dabar laikas pereiti nuo pagrindinio „Kaip praėjo diena?“ Klauskite ir apsvarstykite galimybę užduoti didesnius nei vidutinius klausimus, kad vaikas kalbėtų ir jumis pasitikėtų. Taip pat pasistenkite nepamiršti, apie ką jūsų vaikas norėtų pasikalbėti ir kas, jo nuomone, yra juokinga ir įdomu.
Tada pajuskite, kaip jaučiasi jūsų vaikas, kad suprastumėte, ar jis turi energijos kalbėti, ar ne. Jei jie nori pasikalbėti, kitas žingsnis yra užduoti atvirus klausimus, prasidedančius „Kas“ ir „papasakokite apie…“.
Dale'as Carnegie'as pasakė: „Užduokite klausimus, kuriems patiks atsakyti. Manau, kad tai tinka ir jūsų vaikui. Kartais paprasčiausias būdas tapti geresniu klausėju yra užduoti daugiau klausimų. Tačiau atminkite klausimo tipą, eiliškumą, toną ir klausimų išdėstymą. Pavyzdžiui, jūsų vaikas greičiausiai atsivers, kai užduosite klausimus atsitiktiniu, nesmerkiamu tonu.
Štai keletas pavyzdžių:
„Kokios akimirkos nuliūdino šią savaitę mokykloje?
"Pasakyk man, kas jums labiausiai patiko savo dieną?"
„Kokios jūsų mintys [tema čia]?
4. Daugiau kalbėkite apie jausmus, įskaitant pyktį, džiaugsmą, nusivylimą, baimę ir nerimą.
Atminkite, kad vaikas mokosi iš jūsų ir atspindės jūsų veiksmus, įskaitant jūsų energiją, veido išraiškas ir tai, kaip valdote savo jausmus. Jei parodėte pyktį arba niekada neverkėte, nes manote, kad tai silpna, jūsų vaikas gali mokytis tokio paties elgesio.
Kalbėjimas apie savo jausmus gali būti būdas susidoroti su iššūkiais, kuriuos kurį laiką nešėte kaip tėvas. Aš pats jį nešiojau kaip vyras ir mačiau, kaip mano tėvas nešiojo visą gyvenimą. Paprastas jausmas, kad išgirstas, gali padėti jaustis palaikomiems ir mažiau vienišiems. Tai kodėl neparodžius sūnui, kaip tai padaryti, ar bent nepabandžius? Jei jau tai darai, vadinasi, lenkiate daugelį tėvų. Bet jei to nepadarysite, raginu pabandyti, nes pasijusite geriau ir išmokysite vaiką būti emociškai sveiku.
Kaip tai padaryti? Stenkitės būti tuo žmogumi, kuris išklauso jūsų vaiko sunkumus. Tyrimai parodė, kad tiesiog kalbėjimas apie savo problemas ir dalijimasis neigiamomis emocijomis su žmogumi, kuriuo pasitikime (kuriuo galite būti jūs savo vaikui), gali būti giliai gydo – sumažina stresą, stiprina mūsų imuninę sistemą ir mažina fizinį bei emocinį kančią (Pennebaker, Kiecolt-Glaser ir Glaser, 1988).
Taip pat skatinkite rašyti apie stresą keliančias problemas. Rašymas apie problemas yra dar vienas būdas padėti vaikui atsikratyti nusivylimo ir įgyti perspektyvos. Psichologas Jamesas Pennebakeris (1997) nustatė, kad rašymas apie emocinius išgyvenimus gerina psichinę ir fizinę sveikatą. Teorija teigia, kad skaudžių paslapčių saugojimas kelia stresą, padidina ligos riziką ir kad savęs atskleidimas, ar žodžiu ar raštu, mažina ilgalaikį represijų stresą ir pagerina sveikatą (Pennebaker, Kiecolt-Glaser ir Glaser, 1988). Jei jūsų vaikui nepatinka rašyti, padėkite jam rasti kūrybišką būdą, kaip gauti tą pačią naudą; pvz., privataus vaizdo dienoraščio kūrimas, balso įrašo žurnalo vedimas ar menas.
5. Būkite pakankamai sąmoningi, kad galėtumėte geriau bendrauti, ir apsvarstykite galimybę apsilankyti terapijoje
Geriau ar blogiau, mūsų praeities santykiai daro įtaką ir daro įtaką santykiams, kuriuos kuriame su savo partneriais, draugais ir vaikais.Kai kurie žmonės yra labiau paveikti nei kiti, ir tai gerai. Mano nuomone, norėdami būti tėvu, turite turėti galimybę suteikti vaikui saugią ir nevertingą erdvę. Jei jums nepavyko to padaryti, greičiausiai tai nebuvo jums sukurta ir šiuo atveju gydymas gali būti naudingas. Jei negalite sveikai bendrauti su vaikais, tikriausiai laikas paprašyti pagalbos. Žinau, kad tai yra sudėtinga daugeliui vyrų, nes terapija ir pagalbos prašymas yra susiję su stigma. Tačiau tai gali pakeisti jūsų ir jūsų vaiko gyvenimą, jei į tai žiūrėsite rimtai.
Terapeutas ar kiti psichikos sveikatos specialistai gali padėti tėvams išmokti susidoroti su auklėjimo problemomis ir, svarbiausia, jūsų vidinėmis kovomis. Terapija gali padėti tapti laimingesniu žmogumi. Kai tai atsitiks, būsite geresni tėvai, o tai veda prie laimingesnio ir sveikesnio vaiko.
Steve'as yra jaunimo gynėjas, sudėtingų santykių su tėvu mokinys ir jų kūrėjas Loopward.com, šaltinis, padedantis žmonėms tobulinti pokalbio įgūdžius. Jis taip pat yra verslininkas, pasaulio keliautojas, mėgstantis gerą pokalbį prie kavos.
