Geras tėvas,
Mano vaikai laikosi puikiai. Sudariau situaciją, kai šie du pradinio amžiaus vaikai yra stimuliuojami visą dieną, negauna per daug laiko prie ekrano, sulaukia daugybės mūsų dėmesio ir kuria tiek daug nuostabių meno projektų, kad netrukus baigsis siena erdvė. Jie tikrai džiaugiasi šiuo laiku. Tai beprotiška, bet taip yra.
Problema ta, kad aš jaučiu nerimą – dėl to, kaip tai tęsti, ar daryti pakankamai, ar susirgti, dėl to, kad mano tėvai susirgo, dėl to, kad jie per daug mato išorinį pasaulį. Jie džiaugiasi, bet aš pradėjau jaustis, atvirai kalbant, liūdna. Apie mūsų ateitį. Apie tai, kas nutinka, kai į juos įsilieja išorinis pasaulis. Tai būtinai nutiks... bet aš kovosiu ir kovosiu su tuo, kol atsitiks.
Liūdna valstija Sent Luise
Ar kada nors klausėtės skrydžio palydovės pranešimo apie saugumą prieš skrydį? Šioje dalyje jie paaiškina, kaip naudoti deguonies kaukes, ir duoda nurodymą, kuris skamba gana bejausmis: „Prieš padėdami vaikui, užsidėkite savo kaukę“.
Tai prasminga, kai apie tai pagalvoji. Dėl staigaus slėgio sumažėjimo salone yra didelė tikimybė, kad dėl deguonies trūkumo žmonės apalps. Pageidautina turėti sąmoningus ir funkcionuojančius suaugusiuosius, galinčius padėti mažesniems žmonėms, nei turėti lėktuvą, pilną apalpusių suaugusiųjų ir išsigandusių, silpnų ir visiškai sąmoningų vaikų.
Žiūrėkite, mūsų šalyje įvyko katastrofiškas įvykis ir yra daug tėvų, kurie skiria daug dėmesio savo vaikų priežiūrai, o patys tampa visiškai nenaudingi. Tu turi užsidėti deguonies kaukę, mano žmogau. Nes jei nusileisite, bus prarasta esminė jūsų šeimos paramos dalis. Ir tai nėra naudinga.
Galite visa tai žinoti intelektualiniu ir teoriniu lygmeniu, tačiau tai nepalengvina laiko pasirūpinti savimi. Ir to jums, beje, reikia - laiko sau. Tačiau tikrai turite rasti pusiausvyrą: jūsų šeimai tavęs reikia, taip. Tačiau jūs negalite duoti tiek daug, kad palūžtumėte. Taip pat negalite pasiimti tiek daug, kad jūsų šeima šlubuotų be jūsų esminės paramos. Tai tikrai baisu bet kuriuo atveju.
Supratau. Aš pats turiu polinkį tai daryti. Dirbsiu – atliksiu darbus, šeimos ir darbo įsipareigojimus bei įsitrauksiu į bendruomenę – tol, kol būsiu išsekęs. Problema ta, kad kai pateksiu į tą vietą, man nėra malonu būti šalia. Greitai tariu kaustinį žodį. Aš šaukiu nespėjęs susigaudyti. Aš šlykštu, įbėgu į telefoną ir apskritai tampu nenaudingas.
Viskas yra geriau, kai skiriu šiek tiek laiko sau. Svarbu tai, kad jo nereikia daug. Ramus kontempliatyvus puodelis (ar trys) kavos ryte prieš pradedant visiems padeda. Pasivaikščiojimas po apylinkes taip pat padeda. Vasarą eisiu maudytis ar žygiuosiu. Jei tikrai užsiimsiu, pasigaminu sau gerų sveikų pietų arba paskambinsiu senam draugui, kad užmegzčiau ryšį, ar net pamedituosiu.
Žinoma, jūs turite savo dalyką, kuris jums sutelkia ir gydo. Galbūt statote modelius ar rišate muses. Galbūt gera kardio treniruotė pakelia nuotaiką. Kad ir koks būtų jūsų reikalas, turite tam rasti laiko.
Ar tai jaučiasi egoistiškai? Gali būti, bet jums reikia pertvarkyti veiklą. Rūpinimasis savimi reiškia, kad galite pasirūpinti savo šeima. Taigi jūsų partnerio ir jūsų vaikų sveikatai ir saugumui labai svarbu rasti laiko padaryti tai, ką turite padaryti patys.
Ir tu negali man pasakyti, kad nėra laiko. Galite rasti laiko. Padėkite šį poreikį, kuris jūsų aplinkybėmis tapo aštrus, virš kažko nereikšmingesnio. Jei tau būtų sulaužyta ranka, nevaikščiotum sakydamas, kad nėra laiko su tuo susitvarkyti. Jūs tai pataisytumėte. Šis stresas, nerimas ir depresija, kurį jaučiate, kelia tiek pat susirūpinimą, lyg susilaužytumėte ranką. Ypač dabar. Jums reikia savo proto apie jus. Mes visi darome.
Ir jei jums reikia pagalbos, kreipkitės į savo partnerį. Jūs esate tam, kad palaikytumėte vienas kitą. Jiems taip pat gali prireikti šiek tiek laiko pasirūpinti savimi. Svarbu padėti vieni kitiems, kad būtų vietos šiai priežiūrai.
Faktas yra tas, kad dabar labiau nei bet kada kitą kartą turime rasti būdų, kaip save pakelti. Mūsų vaikams reikia, kad mes išliktume kartu. Taip gelbėjamės patys. Taigi pasirūpinkite savimi taip pat svarbiu, kaip ir visais kitais, nes iš tikrųjų jie yra tas pats.
