Tėtis Bodas būk pasmerktas: būti aktyviam yra geriau nei numesti svorio

Naujas tyrimasnustatė, kad nutukusiems žmonėms, mankštinantis yra daug svarbiau nei numesti svorio, kai reikia sumažinti ankstyvos mirties riziką. Teisingai, tėtis, pasaulio gerbėjai: būti aktyviam yra daug svarbiau nei skaičius skalėje.

Apžvalga studijuoti, paskelbtas žurnale iScience, yra svarbus, nes patvirtina medicinoje augančią teoriją, kad fizinis aktyvumas – vaikščiojimas, bėgimas, svarmenų kilnojimas ir kt. – yra geresnis sveikatos rodiklis nei jūsų svoris ar KMI.

Tyrėjai išanalizavo tyrimų apie mankštą, kūno rengybą, medžiagų apykaitos sveikatą, ilgaamžiškumą ir rezultatus daugiau, tarp kurių iš viso buvo kelios dešimtys tūkstančių dalyvių, kurių dauguma turėjo antsvorio arba nutukimas. Jie bandė išsiaiškinti, „iš tikrųjų... ar žmogus, kuris yra sunkus, turi daugiau sveikatos numetęs svorio, atsistodamas ir judėdamas. Konkursas, jų nuomone, nebuvo uždaras“, – teigia į Niujorko laikas.

„Nauda buvo daug didesnė iš kūno rengybos gerinimo, o ne iš svorio metimo“, - sakė jis Glennas Gaesseris, mokslų daktaras

, tyrimo bendraautorius ir mankštos fiziologijos profesorius Arizonos valstijos universitete Finikse.

Šio tyrimo išvados yra puikios ne tik todėl, kad jos sumažina žmonių spaudimą stebėti svorio ir atsikratyti svarų, o vietoj to paskatinti dėmesį sutelkti į sveiką judėjimą, mankštą ir funkcionalumą fitnesas. Tačiau jie taip pat egzistuoja didesniame neseniai atliktų tyrimų, kurie parodė, kaip sunku numesti svorio mankštinantis, kontekste. Pavyzdžiui, onė vienas neseniai atliktas tyrimas neparodė, kad sportuojantiems žmonėms labai sunku numesti svorio nes organizmas kompensuoja treniruotės metu sudegintas kalorijas.

Pratimai ne tik padeda išvengti ankstyvos mirties. Praėjusią savaitę paskelbtas tyrimas patvirtino, kad mankšta ir subalansuota mityba su daržovėmis ir vaisiais buvo iš esmės raktas į laimę. Kiti tyrimai parodė, kad mankšta gali turėti įsivaizduojamą ryšį su smegenų sveikata ir netgi gali užkirsti kelią tokioms ligoms kaip Alzheimerio liga.

Kitaip tariant, daugėja tyrimų, kurie rodo, kad fizinis pasirengimas yra labai naudingas bendrai sveikatai ir tam nereikia būti lieknam. Jei jums įdomu, ką daryti su šiuo tyrimu, tiesiog padidinkite savo fizinį aktyvumą ir tinkamumą – vaikščiokite, žygiuokite, greitas bėgimas šen ar ten ir reguliariai pasiimti hantelius ar treniruotis su kūno svoriu – daug svarbiau nei susmulkinti presas.

Taigi gyvenkite subalansuotai ir sportuokite taip, kad galėtumėte neatsilikti nuo savo vaikų ir pasilenkę paimti jų žaislus neišmesdami nugaros.