Alkoholis
Visi tai žino gerti nėštumo metu yra blogai (m’kay), tačiau Ligų kontrolės centrai praneša, kad 1 iš 10 nėščių moterų JAV pripažįsta, kad pastarąjį mėnesį vartojo alkoholį. Taigi... ar nėščios moterys gali gerti vyną nėštumo metu? Ar bet kokio alkoholio? Bet kokia suma? Bet kada?
Žodžiu: ne. Keliais žodžiais: kiekvienas nėštumas yra skirtingas, kai kurie gydytojai jums pasakys, kad kartais nedideli kiekiai yra gerai, daugiau tyrimų reikia, o diskusijos dar toli gražu nėra baigtos... tačiau dauguma pagrindinių atitinkamų JAV medicinos organizacijų aiškiai sako ne.
Vagneris T. Cassimiro
Taigi, jei pasikonsultuosite su Amerikos akušerių ir ginekologų kongresas, Amerikos nėštumo asociacija, Amerikos pediatrų akademija, arba CDC, tikitės sužinoti apie vaisiaus alkoholio spektro sutrikimus. Tai apima viską nuo persileidimo iki negyvagimio iki visą gyvenimą trunkančios fizinės, elgesio ir intelekto negalios, todėl šios organizacijos pabrėžia savo pozicijas.
Bet jei pasikonsultuosite su visais savo vaisingo amžiaus draugais, tikėkitės išgirsti daugybę anekdotų apie gydytojus, kurie jiems pasakė, kad kartą per savaitę išgerti mažą taurę vyno yra visiškai gerai. Tiesą sakant, a
Nesvarbu, ar jūs ir jūsų partneris dalyvaujate stovykloje „9 mėnesiai nėra toks ilgas“, ar stovykloje „Mūsų mamos gėrė, kai buvo nėščios ir mums viskas gerai“, galiausiai yra asmeninis pasirinkimas. Tačiau vienas dalykas yra tikras: jei jūsų partneris kartais nusprendžia dalyvauti, tikriausiai nenorite paskelbti apie tai internete.
Kofeinas
Tikriausiai didesnis prašymas būtų atsisakyti pasirinkto vaisto: kofeino. Laimei, dauguma tyrimų rodo, kad nėščios moterys (ir jų sutuoktiniai, bendradarbiai ir visi vargšai, kurie nesugeba užleisti savo vietos traukinyje) neturi atsisakyti kasdieninio joe puodelio. Vis dėlto, kiek tiksliai yra saugu, tebėra diskusijų objektas.
Klysta dėl atsargumo, tai yra Rekomenduojamas kad nėščios moterys riboja kofeino suvartojimą iki mažiau nei 200 miligramų per dieną – maždaug vieno 12 uncijų kavos puodelio. Pasak mokslininko, per dieną suvartojant daugiau nei tiek, gali padvigubėti persileidimo rizika, palyginti su moterimi, kuri nieko nevartoja. 2008 metų tyrimas. Vartojant daugiau nei 500 mg per parą nėštumo metu, gali padažnėti širdies susitraukimų dažnis ir prabūti daugiau laiko. kūdikį per pirmąsias kelias gyvenimo dienas, ir jums tikrai nereikia jiems padėti, kai reikia jus išlaikyti pabudęs. Galiausiai, nėštumas sulėtina natūralų organizmo gebėjimą skaidyti kofeiną, todėl nervingumas, rėmuo ir nemiga išliks dar ilgiau jūsų ir taip nepatogiai žmonai.
Todėl tikriausiai geriausia kiek įmanoma vengti kofeino, įskaitant kitus patiekalus, kuriuose yra kofeino, pavyzdžiui, arbatą, gaiviuosius gėrimus ir, deja, kai kuriuos desertus. Štai kofeino kiekis, kurį jūsų partneris greičiausiai vartoja (arba tikrai labai nori):
- Bendra užplikyta kava, 8 uncijos: 95–200 mg
- Starbucks užplikyta kava, 16 uncijų (didžioji): 330 mg
- „Dunkin' Donuts“ užplikyta kava, 16 uncijų: 211 mg
- Bendra tirpi kava, 1 šaukštelis granulių: 31 mg
- Bendroji kava be kofeino, 8 uncijos: 2 mg
- Bendroji užplikyta žalioji arbata, 8 uncijos: 25 mg
- Starbucks Tazo Chai Latte arbata, 16 uncijų: 95 mg
- Snapple, 16 uncijų: 42 mg
- Lipton Brisk, 12 uncijų: 5 mg
- Dietinis koksas, 12 uncijų: 47 mg
- Pepsi, 12 uncijų: 38 mg
- Sprite, 12 uncijų: 0 mg
- Red Bull, 8,3 uncijos: 77 mg
- 5 valandų energija, 2 uncijos: 138 mg
- Juodasis šokoladas (70–85 % kakavos sausųjų medžiagų), 1 uncija: 23 mg
- Kavos ledai arba šaldytas jogurtas, 8 uncijos: 2 mg
- Šokoladinis pienas, 8 uncijos: 5-8 mg
Taigi, taip, jūsų žmonos nuotaika gali būti ne pati geriausia tuos 9 mėnesius, bet, palyginti su visu jūsų vaiko gyvenimu, tai yra lašas be kofeino kavos puodelyje. (Ir siaubinga analogija.) Be to, jie pamirš viską apie kofeiną, kai tik pamatys tai skanūs kokteiliai. Mmm, mmm! Putojantis vanduo! Ar neprieštaraujate, jei išgersiu jūsų skanaus gėrimo?
