Jokiu būdu negalima apeiti: romanas koronavirusas supurto jūsų vaiko gyvenimą. Nėra mokyklos, jokių žaidimų datų, tėvai išėję į lauką atrodo tarsi išsigandę, o rankų plovimas yra nauja nacionalinė pramoga. Vis dėlto daugumai vaikų iki šiol tai yra šiek tiek daugiau nei „įdomus kasdienybės pokytis“, – sako Katherine Cowan, Nacionalinės mokyklų psichologų asociacijos komunikacijos direktorė. Tai nereiškia, kad jie nėra be klausimų ar streso. Kai visi suaugusieji nerimauja, jūsų vaikai pradės augti nerimastingas taip pat.
Pirmiausia leiskite vaiko smalsumui vadovauti jūsų diskusijoms. Jei jie neprieštarauja savo naujam režimui ir neklausia apie virusą arba jie per daug nekantrauja apie tai diskutuoti, nereikškite temos. Tačiau dauguma vaikų gali susitvarkyti su pagrindiniais dalykais: aplink tvyro virusas, ir jie turi būti atokiau nuo kitų žmonių, kad apsaugotų save ir savo kaimynus. Dauguma vaikų labai neserga virusu, tačiau kai kurie gali juo užsikrėsti ir nežinoti, kad juo serga – todėl jie negali eiti į mokyklą ar susitikti su močiute ir seneliu. Jei vaikas patiria susirūpinimą, paaiškinkite, kad apskritai nedaug žmonių serga, bet visi turime sustabdyti mikrobų plitimą, kad daugiau žmonių nesusirgtų.
DUK iš mažylio
K: Kodėl tu pyksti, tėti?
A: „Atsiprašau, kad supykau. Suskaičiuosiu iki dešimties ir giliai įkvėpsiu. 1, 2, 3, 4…10. Ten. Dėl to jaučiuosi daug geriau“.
Maži vaikai jaučia emocijas. Taigi, jei leisite nerimui augti ir prasiveržsite pykčiu – arba jie jūsų nerimą suvokia kaip pyktį – atsiprašyti reikia. Būkite performatyvūs atsiprašydami. Galų gale, jūs rodote pavyzdį ir parodote jiems, kaip kas nors pereina nuo 9 iki 1.
Nacionalinė mokyklų psichologų asociacija ir Nacionalinė mokyklų slaugytojų asociacija pasiūlyti tėvai pirmiausia išsiaiškina, ką vaikai mano žinantys. Tada pataisykite jų abejones. Mažiems vaikams, kurie nesupranta, kas vyksta, modeliuokite teigiamą požiūrį, kad jie būtų ramūs. Kai jūsų nerimas neišvengiamai nuslysta ir jūsų mažylis sunerimsta, būtinai suteikite jam daug emocinės paramos. Kalbant apie pradinį K per pradinį, laikykitės plačių informacijos potėpių. Įtraukite daug patikinimų, kad saugosite juos ir padėsite jiems pasveikti, jei jie susirgs. Išmokykite juos paprastų būdų, kaip apsisaugoti, pavyzdžiui, nusiplauti rankas bent dvidešimt sekundžių, tiek laiko, kiek reikia du kartus padainuoti „Su gimtadieniu“ arba vieną kartą „Twinkle, Twinkle, Little Star“. Tie, kurie mokosi vėlyvoje pradinėje mokykloje ir vidurinėje mokykloje, geriau žino apie virusą, tačiau tikriausiai turėsite padėti jiems atskirti gandus nuo faktų. Paaugliai, besimokantys vidurinėje mokykloje ir vidurinėje mokykloje, gali diskutuoti suaugusiųjų lygiu.
DUK iš ikimokyklinuko
K: Kodėl aš negaliu eiti į mokyklą ar žaisti su draugais?
A: Aplinkui yra liga, kuri plinta, kai žmonės yra arti. Mūsų šeima ir kitos šeimos šiuo metu laikosi atokiau viena nuo kitos, kad neplatintų ligos. Visa tai tam, kad būtume saugūs.
K: Ar aš susirgsiu?
A: Tikriausiai ne. Dauguma vaikų neserga. Bet jei tai padarysi, aš būsiu čia, kad tavimi pasirūpinčiau.
Jauniems žmonėms nekyla didelė rizika užsikrėsti COVID-19, todėl ypač paaugliai gali nenorėti laikytis socialinio atsiribojimo. „Nepriklausomai nuo situacijos, jie linkę manyti, kad yra apsaugoti nuo rizikos“, - sako Cowan. „Griežtų taisyklių nustatymas gali būti ne toks sėkmingas. Norėdami nustatyti ribas, kuriomis visi yra patenkinti, nustatykite jas kartu – šis metodas tinka ir jaunesniems vaikams. Bendradarbiaukite pagal tvarkaraštį, kuriame lieka laiko studijoms ir socialinei žiniasklaidai, kad padėtumėte jiems palaikyti ryšį.
DUK iš pradinukų
K: Ar aš susirgsiu?
A: Būdami labai švarūs, mažesnė tikimybė susirgti. Dažnai plaukite rankas – ypač prieš valgydami ir po to, kai naudojatės vonios kambariu ir išsipūtę nosį. Jei turite čiaudėti, padarykite tai į servetėlę arba alkūnę. Jei susirgsite, aš būsiu čia, kad pasirūpinčiau jumis.
Klausimas: Ar močiutei ir seneliui gresia pavojus?
A: Vyresni žmonės dažniau serga šiuo virusu. Tačiau močiutė ir senelis yra saugūs, plauna rankas ir nesiartina su kitais žmonėmis. Ir mes saugome juos dabar nesilankydami, kad neplatintume turimų mikrobų.
Kai kurie vaikai gali nerimauti dėl savo, savo šeimos sveikatos ar net nepažįstamų žmonių sveikatos visame pasaulyje. Kitus gali nuliūdinti pasikeitusi rutina. Norėdami numalšinti jų susirūpinimą, atpažinkite jų kančias ir spręskite ją tiesiogiai, tačiau neapsimeskite, kad turite visus atsakymus. Nacionalinė mokyklų psichologų asociacija ir Nacionalinė mokyklų slaugytojų asociacija siūlo sutelkti dėmesį į tai, ką žinote:
„Nors mes nežinome, kur ir kokiu mastu liga gali išplisti čia, Jungtinėse Valstijose, mes žinome, kad ji yra užkrečiama. ligos sunkumas kiekvienam asmeniui gali skirtis ir kad yra priemonių, kurių galime imtis, kad išvengtume ligos plitimo infekcija. Pripažinti tam tikrą susirūpinimą be panikos yra tinkama ir gali būti imtasi veiksmų, kurie sumažina ligos riziką. Norint padėti vaikams susidoroti su nerimu, reikia pateikti tikslią prevencinę informaciją ir faktus, nesukeliant pernelyg didelio nerimo.
Svarbiau nei tai, ką sakote, tai, kaip laikotės savęs. Net kūdikiai ir maži vaikai gali pajusti jūsų stresą ir patys patirti stresą. Žinokite savo reakciją į naujienas ir skirkite laiko bei pasirūpinkite savimi, kad sumažintumėte savo nerimą. Pratimai ir rutina taip pat gali sumažinti jūsų vaiko nerimą, o jūs visada galite vėl atitraukti jo dėmesį muzika ir mėgstamomis knygomis ar filmais. Jei šie metodai nepadeda numalšinti didelio nerimo, tikriausiai laikas kreiptis į psichikos sveikatos specialistą.
Paauglio DUK
Jei jaunimas neserga, kodėl aš negaliu pabūti su draugais?
Jauni žmonės suserga, nors jiems rečiau kyla sunkių komplikacijų, o kai kurie gali išvis neserga. Tiesą sakant, daugeliu atvejų COVID-19 užsikrečia žmonės, kurie, atrodo, neserga. Turėtumėte praktikuoti socialinį atsiribojimą, net jei jaučiatės gerai, nes galite užsikrėsti koronavirusu ir be jo žinant ir perduoti jį vyresnio amžiaus ar lėtinėmis ligomis sergančiam asmeniui, kuriam yra didesnė rizika susirgti nesveikas.
Kada viskas grįš į įprastas vėžes?
Mes nežinome. Ekspertai apskaičiavo, kad gali praeiti pora mėnesių, kol galėsime sustabdyti socialinį atsiribojimą. Prireikė maždaug dviejų mėnesių, kol atvejų skaičius Kinijoje nustojo augti, nors Jungtinėse Valstijose gali būti kitaip.
Galiausiai, bPrisiminkite naujienų transliacijas, kurias garsiai leidžiate namuose. „Praleisti daug laiko klausydamiesi pranešimų, naujienų laidų, žmonių komentarų ir didėjančio skaičiaus, nieko iš mūsų, o ypač vaikams, nepadės“, – sako Cowan. Gali būti naudinga aptarti transliacijas su paaugliais, bet tam tikru momentu jums reikia tiesiog ją išjungti.
Svarbiausias tikslas yra ne paaiškinti vaikams sudėtingas nežinomybes, o suteikti jiems atsakomybę – nusiplauti rankas, pabūti. namuose ir taip padėti sustabdyti viruso plitimą – ir priminti jiems, kad mes visi esame kartu, o jūs esate tam, kad pasirūpintumėte juos. Tai yra paguodos, kurios jie ieško.
