Kada mažylis neis miegoti, arba kai miegantis mažylis pabunda per anksti, apie tai sužinos visi namuose esantys. Kadangi mažyliai turi pakankamai mobilumo ir kalbos, kad įsitikintų, jog jų rūpesčiai būtų išgirsti. Tačiau nors mažyliai gali manyti, kad žino, kas juos užmigs (įskaitant glamones, sultis ar šviesas), tėvai turi suprasti kaip užmigdyti mažylį. O kaip sugrąžinti mažylį užmigti, mažiau svarbu naršyti jų beprotiški reikalavimai nei žinoti, kas iš pradžių pažadina mažylį naktį.
Kai jūsų vaikas pabunda vidury nakties, suraskite gaiduką
Būdama Bostono vaikų ligoninės miego centro miego specialistė, Jennifer Gingrasfield matė, kaip nemaža dalis tėvų kovoja su anksti prabundančiais ir nemiegančiais vaikais.
„Kartais tais mažylio metais gali būti daug veiksnių“, – aiškina Gingrasfieldas. Kai kurie iš šių veiksnių yra susiję su įprastais vystymosi pokyčiais, pavyzdžiui, didėjančiu noru tyrinėti ir išbandyti savo aplinką. Kiti veiksniai gali būti grynai fiziniai, pvz., naktiniai nelaimingi atsitikimai, sukeliantys prisitraukimus ir diskomfortą.
Ji pažymi, kad norint suprasti, kaip užmigdyti mažylį bet kokioje situacijoje, svarbu žinoti, kodėl jis iš pradžių pabudo. Kai tėvai kalba apie tai, kad kūdikis vėl užmigtų, svarbu, kad jie imtųsi šio projekto kaip ilgalaikės, platesnės pastangos. Vienkartinis naktinis metodas neveiks.
Kai mažylio pabudimas yra susijęs su komfortu ar vystymusi, sako Gingrasfieldas, jie gali įvykti ne kiekvieną naktį, bet gali įvykti kas savaitę ar kas mėnesį. „Tais atvejais idealiu atveju pasirūpinkite problema ir sugrąžinkite juos atgal“, - aiškina ji. „Tai ne visos eilinės miego rutinos kartojimas, o apkabinimas ir bučinys, labanaktis ir išėjimas.
tai metodas paprasčiausia forma. Tačiau paprastas dalykas vargu ar yra savaime suprantamas dalykas, ypač kai mažyliai ilgą laiką patiria nemigą. „Nuolatiniai klausimai yra daug labiau susiję su pagrindine problema“, - sako Gingrasfieldas. Ir tos problemos yra mažiau susijusios su vaiku, o su tėvais. Taip yra todėl, kad tėvai, beviltiškai bandydami užmigdyti neramius vaikus, gali išsiugdyti neproduktyvius įpročius, pavyzdžiui, atsigulti šalia jų ar pasiūlyti kitų patogumų. „Ar vaikas įpratęs, kad tėvai guli su jais ir trina nugaras? – klausia Gingrasfildas. „Tie vaikai beveik visada pabunda vidury nakties ir vėl to ieško.
Kaip priversti mažylį užmigti – keturių krypčių metodas
- Padėk jiems gerai išsimiegoti visų pirma sutrumpinant miego grafikus vaikams augant ir stengiantis, kad jie nesnaustų tiek, kad nepavargtų iki miego.
- Supraskite, kodėl jie pirmiausia pabudo, kad problema nepasikartotų kaip ilgalaikė, platesnė pastanga.
- Venkite ugdyti neproduktyvius įpročius, pavyzdžiui, gulėti šalia jų ar siūlyti kitų patogumų. Sukurkite nuoseklias sąlygas, kad jie nesijaustų taip, lyg kažko trūktų.
- Laikykitės paprastos tvarkos prieš miegą ir išeikite iš miegamojo, kol vaikas dar pabudęs, kad išmoktų užmigti.
- Supraskite, kad svarbiausia, kad vaikas užmigtų, pirmiausia yra priversti jį ramiai miegoti.
Nauji kalbos įgūdžiai tik apsunkina problemą. Maži vaikai nesupranta, kad greičiausiai ieško pavloviško miego stimuliatoriaus, todėl reikalauja Cheez-Its (ar bet ko). „Vaikas gali prašyti milijono skirtingų dalykų“, – sako Gingrasfieldas. „Taigi tėvai gali pradėti galvoti, kad yra daug kitų priežasčių, kodėl vaikas atsibunda, bet iš tikrųjų tai susiję su tuo, kaip vaikas užmigo“.
Jei jūsų vaikas atsibunda kiekvieną naktį, įvertinkite laiką, kada miegoti
Logiška išvada? Svarbiausia, kad vaikas užmigtų, visų pirma, kad jis ramiai užmigtų – jokio nedidelio žygdarbio. Norėdami tai padaryti, tėvai turi stebėti įprastą miego laiką ir juos koreguoti sutrumpinti miego grafikus vaikams augant. Jie taip pat turi įsitikinti, kad vaikai iš tikrųjų yra pavargę. Tie trijų valandų miegai nepadeda. Bėgimas veikia. Beveik paradoksalu, bet kartais išeitis yra pažadinti vaikus kiek anksčiau, kad jie būtų pavargę prieš miegą.
Ir tada yra pats ritualas prieš miegą. Gingrasfieldas rekomenduoja paprastumą. Ir kol tėvai miega ne tik kartu, jie turėtų eiti į nakties rutiną ir išeiti iš miegamojo, kol vaikas dar nemiega. Tokiu būdu mažylis užmigdo ir sukuria miego asociacijas, kurias gali kontroliuoti, jei pabustų.
