Mes negalime pasirinkti savo uošvių. Tai yra mūsų partnerio paketo pasiūlymas. Daugeliu atvejų uošviai gali būti tiesiog keistoki arba šiek tiek erzinantys. Blogiausiais atvejais, toksiškas uošviai gali tapti jūsų naujuoju normalumu, o susidoroti su toksišku uošviu ar suvaldyti uošvę nėra lengva.
Santykių terapeutė Tatjana Djačenko pažymi, kad, žinoma, toksiški uošviai elgiasi įvairiais būdais. Tačiau ji sako, kad tarp jų yra ir vienijančių bruožų. Jie yra neįtikėtinai reaktyvūs arba valdingi. Jie mėgsta kaltinti kitus. Tikėtina, kad jie kontroliuoja.
„Pagrindinė priežastis, kodėl uošvis taip elgiasi, yra ta nes jie jaučia jūsų grėsmę," ji sako. „Tu atėjai į jų palikuonių gyvenimą ir gali juos iš jų atimti. Žinoma, yra ir kitų priežasčių. Jei pavyks pasiekti dugną priežastį, galbūt galėsite pataisyti santykius.
Kad sužinotumėte, ar susiduriate su toksiška uošvių situacija, ar ne, yra keletas įspėjamųjų ženklų galbūt norėsite pažiūrėti. Kai kurie elgesys gali būti mažiau toksiški nei kiti, todėl svarbu suprasti skirtumą. Toks elgesys priklauso nuo įvairių ir vien todėl, kad jūsų uošviai gali būti per daug uolūs vienoje srityje, dar nereiškia, kad tai yra problema.
Yra didelis skirtumas tarp mylinčios ir dosnios, bet kontroliuojančios uošvės ir tos, kuri tyčia sėja nesantaikos sėklas, rodo pirštais ir žodžiu įžeidžia. Tik tu žinai laipsnį. Bet kokiu atveju svarbu žinoti problemiškų uošvių požymius ir kai kuriuos naudingų patarimų, kaip su jais tinkamai elgtis. Štai ką reikia žinoti.
1. Jie žaidžia kaltės žaidimą
Tai standartinis toksiškų uošvių ir apskritai toksiškų žmonių bruožas, kad jie neprisiima atsakomybės už savo veiksmus. „Jie randa būdą, kaip iškreipti tiesą, meluoti ar manipuliuoti kitais, kad galėtų perduoti savo problemas jums ir kitiems“, – sako Rossas.
Ką tu gali padaryti: Tokiose situacijose negalite prisiimti kaltės, kurią jie jums suverčia. „Kai jie kaltina kitus, galite padaryti viską, kad nekreiptumėte dėmesio į jų skundus arba apribotumėte savo baimes“, – sako Rossas.
2. Jie yra pernelyg dramatiški ir reaktyvūs
Toksiški uošviai linkę bet kokią situaciją priimti kaip dingstį reaguoti neigiamai, sukurti sceną ar nukreipti jus į gynybą. „Toksiški uošviai neigiamai reaguoja į beveik viską“, – sako Lynell Ross, sertifikuota sveikatos ir sveikatingumo trenerė. „Jie išpučia smulkmenas neproporcingai, bet kokį komentarą laiko priežastimi tave kaltinti ar gėdinti, supyksta ar įžeidžia žodžiu.
Ką tu gali padaryti: Susidurdamas su tokio pobūdžio negatyvumu, Rossas sako, kad nereikia leisti sau įsitraukti į jų dramą. „Išlikite ramūs ir pašalinkite save ir savo šeimą iš situacijos. Darykite viską, kad apribotumėte ryšį su jais. Vien todėl, kad jie yra tavo uošviai, dar nereiškia, kad jie turi teisę būti tavo gyvenime.
3. Jie nepaiso ribų
Toksiški uošviai nesuvokia, kas yra tinkama, kai kalbama apie ribas ar žinant savo vietą. „Jie pasirodo iš anksto nepranešę, pasilieka ilgiau, nei tu nori, ir nuolat sako, ką daryti“, – sako Rossas.
Ką tu gali padaryti: Kartu su savo partneriu iš anksto nustatykite tvirtas ribas. Net jei jie stumia atgal, turite suprasti, kad jūs turite išlaikyti šią ribą. „Pavyzdžiui, jei paprašai neskambinti po 21 val. vakaro, o jie skambina, neatsiliepkite“, – sako Rossas. „Jei jie supyksta, priminkite jiems, kad jūsų šeima nepriima skambučių po 21 val. Sunkiausia nustatyti ir išlaikyti ribas yra sėdėti su diskomfortu, kai kitas žmogus supyksta.
4. Jie kontroliuoja
Aiškus toksiškumo požymis yra uošviai, kurie nori, kad jūs ir jūsų sutuoktinis viską darytumėte taip, kaip norite, o jei to nepadarysite, jūsų gyvenimas bus apgailėtinas. Ką reikia padaryti, tai apversti lenteles ir neleisti jiems įgyti pranašumo.
Ką tu gali padaryti: „Paverskite kontroliuojantį asmenį nusivylusiu žmogumi“, - sako Rossas. „Jūs ir jūsų sutuoktinis galite išmokti save, kaip kontroliuojantys žmonės išmoksta vadovauti, manipuliuoti ir versti kitus, taip pat atsisako pirkti savo taktiką“.
5. Jie viskuo randa kaltę
Mėgstamiausia toksiškų uošvių taktika yra priversti jus jaustis „mažiau nei“. Jie sakys ir darys bet ką, kad kritikuotų jus, jūsų auklėjimą, jūsų namus – viską. Kartais jie tai padarys atvirai, o kartais tai bus išreikštas kaip komplimentas.
Ką tu gali padaryti: „Žinodami, kaip kenkia kritiški tėvai, tuo daugiau galios jūs ir jūsų sutuoktinis turėsite“, – sako Rossas. „Nepriimkite to, ką jie sako, asmeniškai. Kai žmogus kritikuoja, tai apie jį pasako daugiau nei apie tave.
6. Jie nenuoseklūs
Toksiški uošviai taip pat nenuspėjami. Niekada nežinai, kokios nuotaikos jie bus, kai juos pamatysi, arba ką pasakysi ar padarysi, kas juos išjudins. „Jie gali būti malonūs su tavimi, jei ko nors nori“, sako Ross, „bet kai tau reikia pagalbos ar užjaučiančios ausies, jiems trūksta empatijos ir liepia su tuo susitvarkyti“.
Ką tu gali padaryti: Nesiruoškite nusivilti. Išmatuokite savo lūkesčius su uošviais ir įvertinkite jų neatitikimą bet kokiam jūsų sudarytam planui. „Apsupkite save gerais draugais, auklėmis ir kitais, kuriais galite pasikliauti, – sako Rossas, – ir kurie gali pasikliauti jumis, kad jūsų gyvenimas taps stabilesnis.
