Mankštinantis akivaizdu, kad tai naudinga tėvams, tačiau kai treniruotė yra per daug įtempta, pasekmės gali būti daug blogesnės nei a skauda nugarą. Raumenys gali plyšti iki taško, kai į kraują išskiria toksiškus baltymus. Ši būklė vadinama rabdomiolize arba rabdo. Sunkūs atvejai gali sukelti negrįžtamą inkstų pažeidimą ir net mirtį, jei negydomi. Tai nėra priežastis praleisti sporto salę, tačiau svarbu žinoti tikrąją riziką.
„Rabdomiolizė įvyksta, kai raumenys smarkiai pažeidžiami ir jų baltymai patenka į kraują“, – aiškina greitosios medicinos pagalbos gydytoja dr. Kimberly Brown.Kidneys bandys išfiltruoti šiuos baltymus, bet Brown pažymi: „Baltymai yra didesni, nei gali susidoroti sveikas inkstas, todėl pažeidžia inkstų filtravimo sistemą, sukeldama inkstų pažeidimą arba nepakankamumą.
Nerimą kelia tai, kad rabdo pradžia gali pasireikšti be simptomų, todėl gydytojams sunkiau diagnozuoti. Kai pasireiškia simptomai, jie apima raumenų skausmą ir patinimą, didelį nuovargį, pykinimą, vėmimą ir sumažėjusį raudoną arba rudą šlapimo spalvą. Šlapimas taip pat gali būti panašus į arbatą ar soda. Rhabdo paprastai gydomas skysčių terapija, kuri pašalina kenksmingus baltymus iš sistemos, tačiau kartais tam reikia atlikti dializę.
Geros naujienos yra tai, kad rabdo yra gana retas su maždaug 26 000 atvejų JAV per metus. Bloga žinia ta, kad yra tam tikrų dalykų, kuriuos mamos ir tėčiai gali netyčia padaryti, kad taptų labiau pažeidžiami tokių ašarų. Antidepresantai gali padidinti rabdo riziką, taip pat persistengti sporto salėje, tyrimai rodo. Tėvams, kurie gali valdyti savo pogimdyminę depresiją arba apskritai savo psichinę sveikatą vartodami vaistus ir mankštindamiesi, tai nėra priežastis susilaikyti nuo sveikų įveikos įgūdžių. Tačiau tai yra gera priežastis per daug nespausti, perspėja kineziterapeutas ir sporto treneris Keatonas Ray'us.
„Jei nesate be sąlygų mankštintis arba nesilaikai nuoseklaus treniruočių modelio, kelti sunkumus arba per didelis kondicionavimas gali sukelti pernelyg didelį raumenų irimą ir galimą rabdomiolizę“, - sako Ray.
Brownas sutinka ir priduria, kad ne tik vengiant pernelyg didelio fizinio krūvio, bet ir didžiausia rizika, su kuria tėvai susiduria, yra mankštintis būdami dehidratuoti. Taigi geriausia, ką tėvai gali padaryti norėdami sumažinti šią riziką, tai gerti daugiau vandens, tinkamai pasitempti ir daryti pertraukas kai reikia, ypač jei jie tampa fiziškai aktyvūs po nedidelės pertraukos, tarkime, susilaukti kūdikio.
„Dažniausias būdas išvengti rabdomiolizės yra palaikyti hidrataciją prieš, per ir po sunkių pratimų“, – sako Brownas. "Įsitikinkite, kad kasdien geriate rekomenduojamą vandens kiekį ir padidinkite, kai jūsų aktyvumas didėja."
