25 būdai, kaip savaitgalį pamaitinti vaiko protą, kūną ir sielą

Ši istorija sukurta bendradarbiaujant su CLIF Kid®.

Svarbu kasdien išeiti į lauką, tačiau savaitgaliai yra tada, kai šeimos turi laiko ir jėgų tikrai pasilepinti nuostabiu lauke. Nesijaudinus dėl darbo ar mokyklos, galima ilgesnė veikla, kuri gali vykti toliau nuo namų. Kiekvienas jūsų vaikų vaikystės savaitgalis yra dar viena galimybė užtikrinti, kad jie naudosis viskuo, ką gali pasiūlyti lauke.

Tačiau nors nesunku suprasti, kad laikas lauke iš prigimties praleidžiamas gerai, gali būti sunkiau sugalvoti konkrečių būdų, kaip šeimos savaitgalius užpildyti grynu oru ir saulės spinduliais. Štai kodėl mes sugalvojome 25 skirtingus dalykus, kuriuos galite padaryti, kad savaitgalį praleistumėte lauke, kad jūsų vaikas (ir jūsų šeima) būtų laimingesnis ir sveikesnis.

1. Suplanuokite natūralių šiukšlių medžioklę. Kai kitą kartą eisite pasivaikščioti į mišką ar vietinį parką, paprašykite vaikų ieškoti tam tikro kiekio gilių, kankorėžių, lapų ir kitų panašių dalykų. Jei esate paplūdimyje, galite pakeisti daiktus į įvairių rūšių kriaukles, akmenukus, jūros dumblius, ryklio dantis ir viską, ką jie gali rasti pakrantėje. Tiesiog įsitikinkite, kad visa tai palikote gamtos (ir kitos žmonių medžiotojų grupės) labui.
2. Sukurkite purvo virtuvę. Joks šeimos kiemas neapsieina be a purvo virtuvė - kieme įrengta žaidimų virtuvė, kurioje kartais yra vandens jungtis, kurios vienintelė paskirtis yra vieta, kur vaikai gali žaisti su purvu. Ši sąranka suteikia malonių švarių, nešvarių pramogų, kuriomis mėgaujasi mažieji, be to, skatina vaizdinį žaidimą, lavina smulkiąją motoriką ir skatina sąmoningumą.
3. Mėgaukitės lauko menu. Nuo skulptūrų sodų iki lauko koncertų iki nepriekaištingų topiariumų – netrūksta būdų, kaip mėgautis menu gamtoje. Išsaugokite muziejus šaltesniems mėnesiams ir planuokite savo šeimą, kad galėtumėte pasinaudoti visomis jums prieinamomis lauko meno galimybėmis.
4. Kompostas kaip šeima. Maisto likučių ir kitų panašių šiukšlių perdirbimas yra puikus būdas mokyti vaikus apie maistą, mokslą, gamtą, aplinkos tvarkymą ir santykius tarp jų visų iš karto.
5. Atsineškite užkandžių, kuriuos iš tikrųjų valgys jūsų vaikai. Ten yra daug užkandžių barų, tačiau daugelis, deja, iš dalies suvalgomi arba sutrupinami ant žemės. Pasirenkant CLIF Kid Zbar®, viso grūdo, minkštai keptas užkandis, kurio vaikai mėgsta daugybę skonių, pavyzdžiui, šokolado traškučių ir ledinių avižinių dribsnių sausainių, todėl jums nereikia aukoti skonio dėl patogumo. Kiekvienas iš jų suteiks vaikams energijos ilgiau ir linksmiau žaisti lauke.
6. Pasodinkite asmeninį sodą. Tai yra, suraskite nedidelį žemės lopinėlį savo kieme ir paskirkite jį savo vaiko sodui. Pažiūrėkite, ką jie nori pasodinti, pasodinkite kartu su jais ir išmokykite juos kasdien prižiūrėti. Stebėti, kaip auga tai, ką pasodinote, yra patirtis, kurią reikia perduoti.
7. Sukurkite drugelių sodą. Drugelius viliojantys augalai, saulėta, bet nuo vėjo apsaugota vieta ir vaikas, kuris negaili popietę kasti purvą – viskas, ko jums reikia norint sukurti savo kieme drugelių sodą. Pradinis sodinimas yra linksmybių dalis, bet geriausia – stebėti, kaip sparnuotos gražuolės nusileidžia per ateinančias savaites ir mėnesius.
8. Eik žiūrėti žvaigždžių. Vaikai gali nemiegoti ir vėliau savaitgaliais, o tai reiškia, kad jie yra pats tinkamiausias metas pažvelgti į naktinį dangų ir apmąstyti visatos paslaptis arba bent jau pastebėti Didįjį kaušelį.
9. Išbandykite akmenų medžioklę. Raskite vietinę vietovę, kurioje ieškokite įvairių rūšių uolienų ir mineralų, ir sužinokite apie vietinius nuosėdinius, magminius ar metamorfinius kūrinius. Jums tereikia kelių mentele, šepečių ir maišelio, kad galėtumėte parsinešti savo lobius namo. Jei jie tikrai įsitraukia, netgi galite paprašyti savo vaikui poliruoklio, kad jis apšviestų radinius ir parodytų juos jūsų namuose.
10. Užsiimkite nedidelių statymų stovyklavimu.Stovyklavietė kieme yra puikus būdas pamatyti, kaip jūsų vaikai puikiai elgiasi lauke, nerizikuodami būti įstrigę dykumoje su nelaimingu jaunuoliu. Svarbu tai, kad vonios kambarys yra Štai čia.
11. Užsiimkite prižiūrimu laipiojimu medžiu. Jokia vaikystė nėra baigta nepasiekus medžio viršūnės ar dviejų. Greičiausiai netoliese yra parkas su žemomis, užkopiančiomis šakomis.
12. Raskite egzotišką žaidimų aikštelę. Geriausia žaidimų aikštelė tėvams dažniausiai yra artimiausios, tačiau yra kažkas ypatingo, jei ieškote žaidimų aikštelė su šauniomis funkcijomis – itin aukštomis čiuožyklomis, vandens elementais ar unikalia tema, kurių nerasi ant kaklo miškai.
13. Eikite į teisingus kelius. Ištirkite savo vietovėje esančius takus ir suraskite tuos, kurie nėra per sudėtingi ar per ilgi, ir pasiūlykite savo šeimai daugiau nei tiesiog pasivaikščiojimą mišku. Vaikai turėtų pamatyti krioklius, ypač vaizdingus vaizdus, ​​ir laukinius gyvūnus.
14. Padarykite pertrauką nuo vamzdelio su vamzdeliais. Jokia vandens pramogų parko tinginė upė neprilygs džiaugsmui plaukioti tikra upe – tokia mažai pastangų reikalaujanti ir didelį atlygį duodanti veikla lauke, kurią su malonumu užsiimtų net labiausiai televiziją mėgstantis vaikas.
15. Sportuokite kartu. Sportuoti su vaikais yra puikus būdas kokybiškai praleisti laiką lauke su daugybe gamtos galimybė perteikti išmintį, mėgautis grynu oru ir mankštintis kaip a šeima.
16. Dalyvaukite sveikoje konkurencijoje. Nesvarbu, ar tai būtų bėgimas vietinėje trasoje, važiavimas dviračiu po parką ar šaudymas iš lankų, lauke suteikia daug galimybių konkurencingiems vaikams įrodyti save ir išmokti susitvarkyti su pralaimėjimais grakščiai.

1. Užtikrinkite, kad jūsų vaikai gautų reikiamą maistą tarp valgymų.CLIF Kid Zbar® Baltymas subalansuoja baltymus ir nesmulkintus grūdus, padėdamas aprūpinti augančiu vaikų kūnu maistinėmis medžiagomis ir sustabdyti alkio jausmą. Laikyti juos savo pakuotėje arba pasirūpinti, kad vaikai paimtų prieš išeinant pro duris, yra puikus būdas užtikrinti, kad tarp pietų ir vakarienės jų pilvas nemurmėtų.
2. Organizuokite kaimynystės vandens mūšį. Nesvarbu, ar tai būtų vandens balionų šaudymas, purškimo pistoletų šaudymas ar tiesiog žarnos atsukimas vaikams iš gatvės, vandens permirkęs mūšis yra puikus būdas vaikams išeiti į lauką, išleisti šiek tiek energijos ir užmegzti ryšį su kitais vaikais. savaitgalis.
3. Ugdykite aplinkosauginį sąmoningumą. Nesvarbu, ar tai nepalieka pėdsakų po kelionės stovyklavietėje, ar šiukšlių rinkimas per paplūdimio valymą, ar Daržove be pesticidų, geriausia vieta vaikams sužinoti, kaip saugoti aplinką, yra aplinką.
4. Sukurkite paukščių stebėjimo oazę. Lesyklėlės yra linksmos. Tačiau paukščių maudyklų įrengimas ir lesyklėlių įrengimas yra „pasidaryk pats“ užduotys, kurias atlikti gali ir vaikai, ir juos sužavės plunksnuoti draugai, kurie nori sustoti jūsų kieme.
5. Leiskite savo vaikams tyrinėti patiems. Kai jie bus pakankamai subrendę, turėtumėte paskatinti savo vaikus tyrinėti lauką be jūsų. Nustatykite aiškius parametrus – būsite iki tam tikro laiko, tam tikrose geografinėse ribose ir pan. – bet suteikite jiems laisvę apsižvalgyti patiems. Tai darydami parodote jiems, kad jais pasitikite, ir ugdote nepriklausomybės jausmą bei meilę gamtai, o tai jiems bus naudinga visą gyvenimą.
6. Žaiskite keletą stovyklos žaidimų. Vasaros stovyklos yra skirtos santykių kūrimui ir bendruomenės puoselėjimui, o tai reiškia, kad jos taip pat naudingos šeimoms. Tokios veiklos kaip kliūčių ruožai, grupinis plaukimas baidarėmis ir pasitikėjimo kritimai yra klasikinė stovyklos veikla, kurią taip pat verta įtraukti į jūsų šeimos lauko darbotvarkę.
7. Mėgaukitės ir mokykitės ekologiškų maisto produktų. Geriausias būdas mokyti vaikus apie ekologišką maistą yra apsilankyti ekologiniame ūkyje. Raskite tokį savo vietovėje ir suorganizuokite šeimos vizitą, kad sužinotumėte daugiau apie ekologiškų produktų auginimo ir mitybos svarbą ūkininkų sveikatai, aplinkai ir, žinoma, valgytojų sveikatai. Atsineškite ekologišką užkandį, pavyzdžiui, a CLIF Kid Zbar® kad ryšys tarp to, kas yra žemėje ir jų skrandyje, būtų aiškus.
8. Gaukite vitamino D. Vasaros mėnesiais išėjimas į lauką (ir iš pavėsio) reiškia padidinti savo šeimos vitamino D kiekį, kuris yra geras dalykas kaulų sveikatai. Tik nepamirškite kremo nuo saulės!
9. Šeima susirask naują hobį. Mažiau svarbu, ar jūsų pomėgis yra laipiojimas uolomis, tenisas, važinėjimas kalnų dviračiais ar visiškai kitokia veikla lauke. Svarbiau, kad tai darytumėte kaip šeima, parodydami savo vaikams, kad gera išbandyti naujus dalykus (net jei jums jos nesiseka) ir kad lauke yra beveik neribotos asmeninės galimybės augimas.