Santuoka daro jus mygtukų spaudimo profesionalu. Vyrai ir žmonos instinktyviai žino, kurie maži įpročiai, frazės ar veiksmai erzina jų antrąją pusę. Kuris sutuoktinis retkarčiais garsiai neskalauja burnos Listerine, kad pablogintų savo triukšmingą žmoną, arba neįsisklaidina lengvai išsigandusio vyro duše? Smagu ir žaisminga provokuoti vienas kitą. Tačiau yra ir kitas būdas, kai tam tikri žmonės sąmoningai provokuoja savo sutuoktinius, kuris yra daug mažiau malonus: rinkdamiesi muštynės.
Argumentai. Išpūtimai. Spats. Pasyviai agresyvus Battle Royales. Santuokoje vyksta bet kokios formos, dydžio ir stiliaus muštynės. Tačiau kai kurie agresyvesni partneriai renkasi muštynes, nes jiems buvo bloga diena arba jie tiesiog nusiteikę muštis. Tai baisus, alinantis įprotis, galintis sumalti santykius į dulkes.
Taigi, kas verčia ką nors pradėti ginčytis santykiuose? Pasak Courtney Glashow, LCSW savininkės ir psichoterapeutės Inkaro terapija Hobokene, Naujajame Džersyje, tai dažniausiai kyla iš nesąmoningos pykčio projekcijos.
Tarkime, kad kažkas turi viršininką, kuris juos supykdė darbe. Jie tikrai negali rėkti ant savo viršininko, todėl pyksta tol, kol grįš namo. Tas pyktis pasireiškia įvairiais būdais, įskaitant muštynių rinkimąsi.
Glashow sako, kad labai dažnai žmonėms, kurie atsigręžia į pradėtus ginčus, bus sunku išsiaiškinti, kas juos supykdė. Ji sako, kad taip yra todėl, kad jie sveikai neišleidžia streso ir pykčio.
„Jūs tikrai laikote jį viduje tol, kol jaučiatės patogiai leisti jam pasireikšti tarp mylimų žmonių, nes žinote, kad jie galės tai priimti ir mylėti jus besąlygiškai“.
Norėdami suvaldyti kovos rinkimo instinktus, žmonės turi išsiugdyti savimonės jausmą ir suvokti, kada jie iš tikrųjų maišo reikalus. Iš ten jie gali šiek tiek grįžti atgal ir pabandyti nustatyti tikrąjį savo pykčio šaltinį.
„Ar buvo kažkas visiškai nesusijusio, dėl ko anksčiau jus pykdė? Ar sulaikote jausmus ar mintis ir vėliau leidžiate jiems sprogti? Glashow pasiūlymai. „Norite išsiaiškinti, kas vyksta jūsų galvoje, su savo mintimis. Jei suvokiate, kad galvojate, kad pykstate, kad cheminė valykla sugadino jūsų mėgstamą kostiumą, galbūt norėsite ką nors padaryti, kad padėtumėte išlaisvinti tą pyktį.
Daugeliu atvejų pykčio šaknys slypi daug giliau nei bloga diena darbe ar kamštis. Įprotis rinkti muštynes gali kalbėti apie didesnę pasipiktinimo problemą, kurios šaknys kartais gali tęstis daugelį metų.
„Paprastai kalbant, kai kas nors ką nors smogia, taip yra todėl, kad tam tikru lygiu jie jaučiasi įskaudinti, negerbiami arba laikomi savaime suprantamu dalyku“, – sako knygos autorius Kevinas Darné. Mano katė neloja! (Santykių Epiphany). „Dauguma iš mūsų užsiprogramavome tikėti, kad rėkimas, keikimasis, reikalavimas ir kova yra stiprybės ženklai.
Siekdamas kovoti su tuo giliai įsišaknijusiu pykčiu, Darné siūlo paieškoti sielos ir mąstyti apie save.
„Ar tai būtų tarpininkavimas, mankšta, ėjimas pasivaikščioti ar muzikos klausymasis per ausines, padeda padaryti pauzę“, – sako jis. „Galite permąstyti situaciją ir pamatyti bendrą vaizdą / galimą rezultatą, atsižvelgdami į tai, kurią parinktį pasirinksite.
Žvelgiant į priekį, Glashow siūlo, kad kovotojai skirtų labai svarbią akimirką atsikvėpti ir susikaupti.
„Prieš įeidami į savo namus dienos pabaigoje arba prieš skambindami su savo partneriu, greitai atlikite proto ir kūno skenavimą, kuriame pamatysite, kaip jaučiatės ir apie ką galvojate“, – ji sako. „Ar jus vis dar trikdo kažkas, kas nutiko anksčiau tą dieną, kas nesusiję su jūsų partneriu?
Tiems, kurie atsiduria ginčytino sutuoktinio laukiamoje pusėje, Randis Levinas, pereinamojo laikotarpio gyvenimo strategas, teigia, kad neįtraukimas gali būti geriausia jų strategija.
„Kai jaučiatės taip, tarsi būsite gavėjas, kai kas nors renkasi kovą, nuspręskite nežaisti“, – sako ji. „Nekelkite balso, neteikite kaltinimų ir nesivelkite į dramą. Vietoj to ieškokite būdų, kaip sušvelninti situaciją, užjausti kaltintoją, siekti, kad būtų naudinga abiem pusėms. Padarykite pasirinkimą nesiginčyti, net jei turite laikinai atsiskirti nuo situacijos.
Trokštantiems kovoti, Levinas siūlo pabandyti rasti sprendimą, kol jie nepamatys problemos.
„Kai būsite suaktyvinti ir ketinate pradėti kovą, ieškokite, kas paskatintų tą situaciją priimti priėmimo link“, – sako ji. „Kur požiūrio pasikeitimas gali pakeisti tai, kaip jūs reaguojate į ką nors ar ką nors?
