Ar girdi? Balsas. Visada šnabždėti ir pateikti savo nuomonę, net kai nenorite to girdėti. Kartais tai garsiai, kartais švelniai, bet visada yra. Periodiškai, sakoma teigiamų dalykų apie save ir kitus, bet dažnai tai sako tai, ko nereikėtų sakyti garsiai, ypač viešai. Tai tas balsas tavo galvoje. tai savikalba. Tai kovos tarp gėrio ir blogio juostos.
Aš ne visada laimiu tą kovą.
Kai nesu budrus, mano galvoje skamba blogiausias dalykas, į kurį galiu atkreipti dėmesį. Yra negatyvumas, kurio esmė – būti priešininku. Yra sprendimas, kuris visada pateikia nepageidaujamą nuomonę. Yra nepasitikėjimas savimi, o tai sako, kad niekada nepasieksiu savo tikslo ar nebūsiu tuo, kuo trokštu būti. Ir tada yra mano asmeninis mėgstamiausias „nerimauti“, kuri suteikia balsą viskam, kas gali arba negalėjo įvykti.
Šią istoriją pateikė a Tėviškas skaitytojas. Istorijoje išsakytos nuomonės nebūtinai atspindi nuomonę Tėviškas kaip leidinys. Tačiau faktas, kad spausdiname istoriją, rodo tikėjimą, kad tai įdomu ir verta skaityti.
Deja, mano kalbėjimasis savimi lemia didžiąją dalį mano auklėjimo. Manau, kad tai kasdienė kova už pokalbį su savimi, kuris būtų ne tik teigiamas, bet ir pagrįstas tiesa. Ir tai turi įtakos mano sutuoktiniui ir vaikams. Pastebiu, kad kai leidžiu savo kalbėjimui būti ne tik patvirtinančiais ir pozityviais, aš einu vienakrypčiu keliu į blogą tėvystę ir blogą sutuoktinį. Man reikia aktyviai suvaldyti savo mintis ir jas kontroliuoti, kad nepersistengčiau.
Biblijoje netgi yra eilutė, Filipiečiams 4:8, skirta tiems, kurie seka: „Kas tikra, kas kilnu, kas teisinga, kas tyra, kas miela, kas žavinga – jei kas puiku ar pagirtina – pagalvok apie tai dalykų“. Jei tiems, kurie gyveno senovėje, buvo sunku išlaikyti pozityvų mąstymą, kiek labiau mums, gyvenantiems šiandien greita visuomenė?
Aplenkimas padeda. Kai išgirstu savo vaikus neigiamus komentarus apie save, mano žmona ir aš įstojame jiems pasakyti, kad tai, ką jie sako, nėra tiesa. Ir aš stengiuosi būti sąžiningas ką sakau mūsų vaikų akivaizdoje. Nenoriu modeliuoti prasto neigiamo pokalbio su savimi. Kaip tai padaryti? Na, aš turiu keletą strategijų / įveikos mechanizmų.
- Paklauskite savęs, ar kalbėjimas apie save turi tiesos. Daugiau nei tikėtina, kad neigiamame pokalbyje apie save yra šiek tiek tiesos, tačiau lyginant su realybe, tai atrodo lyginant. Pavyzdžiui, „Aš esu nesėkmingas“. Galbūt jums kažkas nepasisekė, bet tai neapibrėžia, kas jūs esate, todėl „Man nepavyko, bet tai nereiškia, kad esu nesėkmingas“.
- Pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite, kai nežinote, ar jūsų kalbėjimas yra tiesa, ar ne. Leiskite jiems padėti jums sugriauti pasakojimus, kuriuos nešiojate su savimi.
- Jei įmanoma, išbandykite keletą teigiamų teiginių, kurie kovotų su neigiamomis mintimis. Tai nebūtinai turi būti paprasti ar kvaili. Jums tereikia priminti sau, kad yra dalykų, kuriais iš tikrųjų labai didžiuojatės.
- Gaukite profesionalios pagalbos. Tai veikia.
Girdėjau apie garsius sportininkus ir politinius veikėjus, kurie žiūri į veidrodį ir deklamuoja sau teigiamas mantras, siekdami kelti savigarbą. Netgi retkarčiais tai darydavau. Žiūriu į veidrodį ir, nepaisant į mane žvelgiančio žmogiško silpnumo, renkuosi padrąsinti tą žmogų, kuris reikia tikėti, kad jis vertas meilės, vertas draugystės, vertas sėkmės ir galiausiai vertas laimė.
Juk mano vaikai tikisi, kad tas vyras veidrodyje bus teigiama jėga jų gyvenime.
