Tėvai, kurie priima neigiamos emocijos o ne kovoti su jais gali turėti mažiau fizinės ir psichologinės sveikatos problemų, rodo nauji tyrimai. Tai ne pirmas tyrimas, rodantis, kad mūsų visuomenė pabrėžia, kad tėvai slopina savo tamsesni jausmai – net kai vaikų auginimas atrodo nepakeliamas – gali būti nepalanki mūsų ilgalaikei psichikai sveikata. Tačiau šis tyrimas yra vienas iš pirmųjų, kurie prie šių stebėjimų prideda patikimus duomenis.
„Gali būti naudinga priimti neigiamas emocijas ir neigiamas mintis, kurios yra natūrali tėvystės dalis požiūris, padedantis sumažinti bendrą negatyvumo lygį ir padėti pagerinti sveikatą bei gerovę ilgainiui“, – bendraautorius. ant studijuoti Brettas Fordas iš Toronto universiteto pasakojo Tėviškas. Ir atvirkščiai, Fordas teigia, kad užblokuoti savo blogus jausmus ir sutelkti dėmesį į sėkmę nepadeda. (Štai kam skirta „sėkmė“!)
Fordas ir kolegos atliko tris eksperimentus, paskelbtus Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas. Pirma, jie sudarė anketų seriją 1003 Kalifornijos universiteto Berklio bakalauro studentams dėl jų emocinio reguliavimo ir psichologinės sveikatos. Nors ankstesni tyrimai parodė, kad neigiamos emocijos
Tada Ford ir jos komanda įdarbino 156 kitus dalyvius ir juos supažindino visuotinai įtempta patirtis laboratorijoje – viešas kalbėjimas. Išankstinių apklausų metu buvo nustatyta, kad dalyviai daugiau ar mažiau priima neigiamas psichines būsenas, o jiems atvykus buvo liepta pasakyti trijų minučių kalbą. Žmonės, kurie iš pradžių buvo įvardijami kaip labiau priimantys neigiamas emocijas, pranešė, kad po patirtos patirties mažiau streso.
Trečiajame ir paskutiniame eksperimente Fordas nurodė 222 žmonėms vesti dienoraščius, kuriuose per dvi savaites būtų atpasakotas labiausiai įtemptas kiekvienos dienos įvykis. Dalyvių pradiniai priėmimo įpročiai buvo įvertinti naudojant standartizuotus klausimynus, o psichologai įvertino jų psichinę savijautą po šešių mėnesių. Asmenys, kurie paprastai priimdavo stresinius įvykius, visose srityse sekėsi geriau, nepaisant streso lygio.
Fordas įtaria, kad priimti neigiamas emocijas ir judėti toliau yra galingesnis už vidutinį „dėmesingumą“ įveikos strategijas, tokias kaip pervertinimas ir nereagavimas, nes tai neapima laimės siekimo. Sąmoningumo pratimai „greičiausiai padeda žmonėms paaštrinti neigiamas emocijas, nes jie galvoja apie neigiamas emocijas ir mintis ir (arba) sprendžia apie jas šiuo metu turinčias neigiamas emocijas ir mintis“, – sako ji. Kita vertus, „savo minčių ir emocijų priėmimas atrodo gana naudingas apskritai“.
Tačiau Fordas perspėja, kad tamsių jausmų priėmimas nėra tas pats, kas pasyvus atsistatydinimas – potencialiai pavojinga emocija, kuri gali būti ankstyvas sunkios depresijos požymis. „Gyvenimo aplinkybių priėmimas kartais gali neigiamai paveikti žmones, jei tokia priėmimo forma įgauna pasyvaus atsistatydinimo formą“, – sako ji.
