Jei prireiktų priminimo, miegoti nėra prabanga, tai yra biologinė būtinybė. Ir nors galbūt savo suaugusiųjų gyvenime pasiekėte taip toli, reguliariai aukodami miegą dėl įdomesnių pastangų, kūdikiams tai netinka. Kol jūsų kūdikis miega, paprastai vyksta kritinis vystymasis nuo audinių atstatymo iki naujų smegenų sinapsių susidarymo. Štai kodėl jūsų 1 mėnesio miego grafikas naujagimis yra svarbu. Tikimasi, kad jie daugiau miegos, nei bus pabudę, kad ir koks sunkus šis žygdarbis atrodytų. Ir kai turite kūdikį, kuriam sunku užmigti ar užmigti, visos pastangos gali virsti užburtu ratu: „Galų gale jie pervargsta, tada jiems sunkiau užmigti prieš miegą, jie yra labiau linkę pabusti per naktį ir daugiau taip pat linkę į tokius ankstyvus rytinius startus“, – sako Hannah Peterson, vaikų slaugytoja ir „Dream Baby Sleep“ savininkė-operatorė. Konsultavimas. Skamba pažįstamai? Taip, taip nutinka ir suaugusiems. Čia Petersonas aprašo, ko miego metu tikėtis iš kūdikio sulaukus 1 mėnesio.
SKAITYTI DAUGIAU: Tėviškas miego vadovas
1 mėnesio kūdikio miego grafikas apima didžiąją dienos dalį
Kūdikiai gimsta su motina melatonino. Štai kodėl jūsų 1 mėnesio kūdikio miego grafikas yra beveik visą parą. Dienos metu kūdikis budės vos 40–90 minučių. Nespauskite to, nes pervargusius kūdikius sunkiau užmigti. Ir naudokite šią ankstyvą stadiją, kad suprastumėte kūdikio „aš pavargau“ signalus. Tai pravers kelyje.
Nauji kūdikiai turi dienas ir naktis atgal
Jūsų kūdikis ateina į pasaulį su priešingu miego grafiku, nei jūsų. Gimdoje dauguma kūdikių užmigdomi mamos judesiais dienos metu ir tampa aktyvūs naktį, kai mama yra labiau nusiteikusi ir atsipalaidavusi. Padėkite naujagimiui pakeisti miego tvarkaraščius, užtikrindami, kad dienos metu būtų daug šviesos ir socialinio bendravimo. Be to, žadinant jį kas 2–3 valandas per dieną, kad jis pamaitintų, kad jo kūnas priprastų per dieną suvartoti daug kalorijų. Naktį, maždaug nuo 19.00 val. iki 7:00 val., kad kūdikio aplinka būtų blankesnė ir mažiau stimuliuojanti, greitai maitindami ir keisdami prieš guldydami jį atgal į lovą.
Kūdikio pilvo dydis diktuoja miegą
Kol kūdikis sveria devynis svarus, jis fiziškai negali miegoti ilgiau nei 5 valandas vienu ruožu, nes jų skrandis tiesiog per mažas, kad galėtų tiek laiko praleisti tarp maitinimų. Naktį tikėkitės, kad vieno mėnesio kūdikis turės maitinti kas tris ar keturias valandas.
Suvystymas padeda kūdikiui užmigti naktį
Išskyrus poreikį maitinti, 1 mėnesio kūdikiai pabunda vidury nakties, kai jiems reikia pakeisti vystyklą, juos kamuoja pilvo diegliai ar refliuksas arba kitaip šalta ar jaučiasi nepatogiai. Jei jau susitvarkėte su visa tai, o kūdikis vis dar prabunda tarp maitinimų, Petersonas moko tėvus pabandyti suvystymas, kuris ne tik leidžia kūdikiui jaustis saugiai ir patogiai, bet ir padeda suvaldyti motorinius refleksus, kurie gali sujaudinti ją pabudus, kai ji giliai užmigo.
Traukinys miegoti per anksti
Negalima leisti vieno mėnesio kūdikiui „verkti“ ar kitokio pobūdžio miego treniruotė. Jis tiesiog per jaunas. Naujagimio parasimpatinė nervų sistema dar nėra pakankamai išvystyta, kad galėtų save nuraminti, o tai reiškia, kad suaugęs žmogus turi jį prižiūrėti, jei pabunda ir pradeda verkti.
Du kartus pagalvokite, kaip laikyti kūdikį miegant
Kadangi naujagimiai yra įpratę būti mamos kūne, jie iš pradžių yra labiau patenkinti, kai miega miega. Bet tai nereiškia, kad tai atitinka jų (ar jūsų) interesus. Kūdikis, esantis ne įsčiose, turi išmokti, kad lovelė taip pat yra šilta, saugi ir jauki vieta miegoti. Leisdami kūdikiui užmigti ir užmigti jūsų rankose sukuriate nepagrįstus lūkesčius dėl nakties.
Suaugusieji taip pat gali miegoti
Jei jums reikia pasivyti savo miegą, nieko blogo snūsti dienos metu, kol kūdikis miega. Tiesą sakant, tai visiškai būtina.
