Kaip tėvams, natūralu nerimauti dėl būdų technologijos gali turėti įtakos jūsų vaikui. Atrodo, kad kiekvieną dieną tyrimas atskleidžia naujos šviesos apie naudą ar žalą, kai vaikai susiduria su technologijomis. Šiandien tas tyrimas yra iš žurnalo Fiziologinės ataskaitos ir iš tikrųjų sutelkia dėmesį į šviesos skleidimą. Tai rodo, kad apšviesti vaikus ryškioje šviesoje, įskaitant išmaniųjų telefonų ar planšetinių kompiuterių ekranus, per arti prieš miegą gali pakisti jų miego įpročiai.
Į atlikti eksperimentą10 vaikų grupėje nuo 3 iki 5 metų tyrėjai išmatavo melatonino, miegą reguliuojančio hormono, kiekį. Iš pradžių vaikams buvo nustatytas reguliarus penkių naktų miego grafikas, o mokslininkai kelis kartus per dieną stebėjo jų seiles, kad patikrintų melatonino kiekį. Tada, šeštą dieną, vaikų namai buvo paversti „prasto apšvietimo“ zonomis, o tai reiškia, kad visi langai buvo uždengti juodu plastiku ir vietoj įprastų buvo naudojamos mažos galios lemputės.
Tyrėjai ne tik praleido naktį „prasto apšvietimo“ sąlygomis, bet ir kitą dieną. Išskyrus tai, kad valandą prieš miegą ikimokyklinukai buvo veikiami ryškios šviesos, žaisdami ant šviesaus stalo, skirto atkartoti išmaniojo telefono ar planšetinio kompiuterio naudojimo poveikį. Tada tyrėjai paskutinį kartą išmatavo vaikų melatonino kiekį ir išsiaiškino, kad jų lygis smarkiai sumažėjo po ryškios šviesos.
„Mes nustatėme, kad ryškios šviesos poveikis melatoniną slopino beveik 90 procentų, o poveikis išliko net po vaikai grįžo į blankią šviesą“, – sakė Kolorado Boulderio universiteto instruktorius dr. studijuoti. Tyrimo duomenimis, net penkiasdešimčiai minučių po to, kai dingo šviesa, dauguma vaikų vis dar nepasiekė 50 procentų melatonino lygio, kurį patyrė dieną prieš tai.
Žinoma, mokslo bendruomenė jau seniai tikėjo, kad ryškios šviesos poveikis suaugusiųjų miegui nėra geras. Tačiau šis naujas tyrimas rodo, kad šviesa, per arti užmigimo, gali dar labiau paveikti vaikus iki penkerių metų amžiaus. Kodėl? „Ikimokyklinio amžiaus vaikų lęšis yra daug aiškesnis“, – sakė daktaras Akacemas. „Mokiniai yra didesni, todėl į tinklainę patenka daugiau šviesos ir stipresnis signalas laikrodžiui.
