Birželio 26 d. 13 val. Marcas Brackettas ir Jeilio emocinio intelekto centro direktorius ir pavaduotojas Robinas Sternas surengs pokalbį. nemokamas webinaras Tėviškiems skaitytojams. Valandos trukmės programa suteiks tėvams įveikos strategijų, tinkamų sunkiam istorijos momentui. Brackettas, knygos „Leidimas jausti: atrakinkite emocijų galią, kad padėtume savo vaikams, sau ir visuomenei“ autorius Klestėkite, o Sternas atsakys į klausimus ir aptars, kaip sukurti teigiamą emocinę aplinką esant neigiamam laikas. Registruokitės į nemokamą internetinį seminarą čia.
COVID-19 pandemija iš esmės pakeitė Amerikos tėvystės patirtį. Uždaryti su vaikais ir vieni kitais, mamos ir tėčiai stengiasi patenkinti akimirkos poreikius. Tiesą sakant, tai išskirtinai daug pastangų reikalaujantis momentas. Tiems, kuriems pasisekė ir toliau dirbti, kelių užduočių atlikimas yra nauja norma, nes globa ir švietimas yra teikiami tiesiogiai. Daugeliui milijonų dabar tarp bedarbių, finansiniai sumetimai ir dabartinės situacijos dviprasmiškumas – kada tai baigsis? — Naktis bemieges ir dienas ilgas.
Siekdamas suprasti, kaip tėvai susitvarko, ar ne, Fatherly bendradarbiavo su Marcu Brackettu ir Robinas Sternas iš Jeilio emocinio intelekto centro, kad apklaustų daugybę amerikiečių tėvai. Spoileris: Tėvams sunku. Tačiau suprantant konkrečius būdus, kuriais jie kovoja, yra galimybė panaikinti tos kovos vienatvę ir, galbūt, pateikti kai kuriuos sprendimus.
Tarp 750 apklaustų tėvų penkios didžiausios emocijos, apie kurias pranešė patys, buvo:
- Nerimas
- Priblokštas
- Nusivylęs
- Baimė
- Pabrėžė
Tėvai pranešė, kad penkios pagrindinės šių emocijų priežastys:
- Darbas
- Sutuoktinis
- Daugiafunkcinis darbas
- Ligos baimė
- Finansai
Nors nemalonių jausmų šaltiniai yra šiek tiek įvairūs, dėl COVID-19 pabaigos ir sutrikusios Amerikos politikos padėties aiškumo stoka akivaizdžiai lėmė savireguliacijos problemas. Kaip rašė vienas apklausos respondentas: „Mano vyras ir aš pastaruoju metu turime labai trumpus saugiklius su vaikais. Mes šaukiame ant jų, kai paprastai nerėkiame. Mūsų keiksmažodžiai juos žeidžia, jie pyksta ir jaučia, kad visada daro kažką ne taip.
Tokias situacijas apibūdino daugelis apklausos respondentų, kurie, Brackett'o nuomone, kovoja ne tik su padidėjusiu emociniu krūviu, bet ir su savo jausmais dėl tų jausmų.
Kai išeikvojate savo išteklius, greičiausiai išeis jūsų blogesnis aš. Tai ypač pasakytina apie tėvus. Turime trumpesnius saugiklius ir mažiau kantrybės. Esame irzlūs ir nepalaikomi. Tampame blogais emocinio reguliavimo pavyzdžiais“, – aiškina Bracket. „Ir žmonės jaučia savo jausmus. Jie jaučia nerimą, nes yra priblokšti arba susigėdę, nes pyksta. Tai sustiprina netinkamą prisitaikymą. Mes izoliuojamės ir įsitraukiame į neigiamą pokalbį su savimi.
Bracket, emocinio reguliavimo ekspertas, susirūpinęs, kad amerikiečiai tėvai keikia savo vaikus iš dalies dėl to, kad nežino, kaip nustoti pykti.
„Mažiau pastangų užsiimti neigiamu pokalbiu apie save, nei teigiamai kalbėti apie save“, - aiškina jis. „Gyvenimo pradžioje išmokstame neigiamą kalbėjimą apie save padaryti numatytuoju. Mes nesame pakankamai geri. Mes to mokomės. Reikia įdėti daug pastangų, kad pasiektum tašką, kai pasakysi, aš galiu tai įveikti. Mano argumentas yra tas, kad mes nemokome savęs empatijos ir kad tai tikrai gali viską pakeisti.
Šiuo metu problema yra ta, kad savęs empatija ir katastrofiškas mąstymas, nelogiškas negatyvumas, gimęs iš nežinomų dalykų, dažnai nesugyvena taikiai. Ir atrodo, kad daugelis amerikiečių tėvų lieka kovoti ar skrydžio režimu, o tai nepalieka vietos aukštesnio lygio ar metaemociniam mąstymui. Bracket sako, kad tėvams reikia naujo pasakojimo jiems patiems ir savo vaikams, kurie, suprantama, kovoja su nuoboduliu, nusivylimu ir liūdesiu.
„Ką jūs darote, kad palaikytumėte savo vaiką? Čia mes turime matyti nuobodulį kaip galimybę“, – aiškina Brackettas. „Tegul jie padaro projektą. Leiskite jiems išmokti skaityti kritiškai. Paprašykite jų pasinaudoti pandemija ar rasizmo aktais, kad išmoktų istoriją. Mes linkę mokyti adresu vaikai, užuot padėję vaikams patiems susikurti mokymosi patirtį, todėl esame prastai pasirengę susidoroti.
Brackettas rekomenduoja tėvams stengtis, kad vaikai produktyviai domėtųsi dabartinėmis problemomis, kritiškai skaitydami arba tirdami rasizmą. Kontroliuodami vaikų laiką tėvai gali pradėti kontroliuoti savo aplinkybes ir žiūrėti į priekį. Žinoma, ateitį sunku įsivaizduoti audringos dabarties kontekste, bet ji vis tiek egzistuoja, jei tėvai pakankamai stipriai prisimerkia. Tai nemenkas prašymas, tačiau tai yra kelias į priekį ir išeitis iš katastrofiškų ciklų mąstymas ir neigiamas kalbėjimas apie save, dėl kurių amerikiečių tėvai puolė į nelaimę ir streso.
Prisijunkite prie Marco Bracketto birželio 26 d., 13 val toliau diskutuoti apie tėvų įveikos strategijas šiuo sunkiu istorijos momentu. Registruokitės į nemokamą internetinį seminarą čia.
