Negalite užmigti? Galbūt pasieksite žolelių arbatos, galbūt paleidžiate raminančių gamtos garsų grojaraštį, melatonino gali būti jūsų sąraše, gali būti migdomųjų priemonių, o gal pasieksite kokių nors piktžolių. Ne taip greitai, kad paskutinis variantas. Remiantis nauju tyrimu, marihuanos vartojimas gali gali sutrikdyti miegą tokiu būdu, kuris toli gražu nėra naudingas žmonėms tiek trumpiau, tiek ilgiau miegoti, bet ne būtent tą tobulą ramią naktį.
Norėdami nustatyti, ar marihuanos vartojimas buvo susijęs su ramaus miego įpročiais, mokslininkai ištyrė apklausą rezultatai iš daugiau nei 20 000 suaugusiųjų, turintys klausimų apie marihuanos vartojimą ir praneštą miego trukmę arba sunkumų.
Tyrimas, paskelbtas žurnale Regioninė anestezija ir skausmo medicina, apibrėžė optimalų miegą kaip nuo šešių iki devynių valandų – ir didžioji dauguma žmonių išmiegojo tam tikrą laiką. Tačiau atliekant analizę, kurioje atsižvelgta į kitus kintamuosius, tokius kaip amžius, dirbtos valandos per savaitę ir kai kurie kiti narkotikų vartojimas, jie nustatė, kad žmonės, kurie rūkė žolę per pastarąsias 30 dienų, buvo labiau linkę miegoti per mažai arba per daug.
Remiantis jų analize, reguliarūs marihuanos vartotojai 34% dažniau miegojo mažiau nei šešias valandas, palyginti su nevartojančiais, ir 56% dažniau miega daugiau nei devynias valandas.
Sunkūs vartotojai, kurie, jų nuomone, per pastarąsias 30 dienų priaugo daugiau nei 20 kartų, turėjo 64 % daugiau galimybių miegoti mažiau ir 76 % dažniau nei nerūkantieji. Toks sveikas miego intervalas nuo 6 iki 9 valandų atrodė tiesiog nepasiekiamas.
Žmonės, kurie rūkė mažiau nei 20 dienų iš pastarųjų 30 dienų, turėjo 47 % daugiau nei devynių valandų nakties, palyginti su nenaudojančiais, tačiau reikšmingo skirtumo nebuvo, kai buvo mažiau nei šešios valandos miegoti.
Be to, pastarieji vartotojai 31 % dažniau nei nenaudoję pranešė apie problemas, susijusias su užmigimu ar užmigimu, taip pat dažniau per daug miegoję per pastarąsias kelias savaites. Tyrimo duomenimis, jie taip pat buvo 29% labiau linkę „buvo kada nors sakę gydytojui apie miego sutrikimus“. Jie nenustatė reikšmingų dienos mieguistumo skirtumų.
„Anekdotiškai kalbant su pacientais, daugelis pacientų vartoja kanapes miegui ir patys atsiskaito“, – sakoma. Daktaras Karimas Ladha, Toronto universiteto anesteziologas ir vienas iš tyrėjų. Dėl to jis sako, kad jie tikėjosi rasti teigiamą ryšį tarp piktžolių naudojimo ir miego – ir pažymi, kad tai gali būti koreliacijos, neprilygstančios priežastiniam ryšiui, pavyzdys.
"Viena iš mūsų rezultatų galimybių yra ta, kad pacientai, kurie blogai miega, yra labiau linkę vartoti kanapes", - sako Ladha.
Nepaisant to, nors šiame tyrime nebuvo nagrinėjama, kodėl piktžolė gali paskatinti žmones daugiau ar mažiau miegoti, Ladha pažymi, kad kanapės yra nervų sistemą slopinantis preparatas, dėl kurio gali padidėti miegas, ir priduria, kad THC kai kuriems žmonėms taip pat sukelia „padidėjusį susijaudinimą“. žmonių.
Nebūtinai priimkite tai kaip įrodymas, kad piktžolės kenkia miegui – tokios informacijos ateis būsimuose tyrimuose. Ir šis klausimas, ar piktžolė yra naudinga, ar bloga miegui, greičiausiai taip pat neišnyks.
„Vis daugiau žmonių vartoja kanapes“, – sako Daktaras Kalvinas Diepas, Toronto universiteto anesteziologijos rezidentas ir kitas tyrimo autorius. „Ir priežastis, dėl kurios daugelis žmonių sako, kad pradėjo vartoti kanapes, yra padėti jiems užmigti.
