Viena didžiausių grėsmių vyrų sveikatai visada buvo iššūkis priversti juos tuo rūpintis. „Sunku pasakyti tikslią priežastį, bet vyrai tikrai nieko nedaro profilaktiškai“, – aiškina gydytojas Frankas Lipmanas, M.D. Beveik 40 metų praktikuodamas funkcinę mediciną, jis pastebėjo, kad vyrai paprastai „nesidomi subtiliuose savo kūno pakitimuose ir tradiciškai laukia, kol ištiks infarktas ar kažkas rimto“, – sakė Lipmanas sako. Ir nors jis negali nurodyti vienos bendros priežasties, kodėl taip yra, taip buvo visada. „Tai yra vyriškas požiūris į dalykus: tai nėra problema, kol tai nėra didelė problema.
Tai nereiškia, kad nebuvo bandoma įtraukti vyrų, kad jie imtųsi aktyvesnio požiūrio į savo sveikatą ir gerovę. Tačiau didžioji dalis to buvo skirta jų našumui optimizuoti. Štai kodėl erekcijos disfunkcija ir mažas testosteronas buvo pagrindinė šių pastangų dalis, nes jos turi įtakos vyrų gebėjimui veikti lovoje, darbe ir lauke. Dėl šios priežasties vyrai gali kreiptis į gydytojus ir būti tikrinami dėl rimtesnių pavojų, tokių kaip širdies ligos ir diabetas.
Tačiau dabar, dėl telemedicinos, nešiojamųjų technologijų ir biologinio įsilaužimo integravimo, gydytojai, tokie kaip Lipmanas, sugebėjo paversti šį konkurencinį pranašumą visapusiškesniu požiūriu sveikatos apsauga. „Daugelis vaikinų mokosi, kad gali atlikti daugybę sveikatos patikrinimų namuose, naudoti nešiojamus drabužius ir daryti dalykus, kad geriau veiktų“, – sako Lipmanas. Galimybė stebėti tokius dalykus kaip miegas, mankšta ir kiek alkoholio jie sumažino, ir ryšys su kitais vaikinais, konkuruojant dėl šios pažangos, gali paskatinti juos daugiau dėmesio skirti savo protui ir kūnui.
„Vyrai paprastai yra konkurencingesni, taigi, jei tai gali būti teigiama, jie labiau atkreips dėmesį“, - sako Lipmanas. „Galimybė išmatuoti šiuos dalykus namuose ir palyginti juos su draugais yra teigiamas dalykas.
Nors bendrą rezultatą dar reikia pamatyti, Lipmanas atsisėdo Tėviškas aptarti jo optimizmą apie vyrų sveikatos ateitį ir tai, kaip galėtume ją pagerinti.
Kaip per savo karjerą pasikeitė vyrų susidomėjimas savo sveikata? Kas dabar skiriasi, o kas vis dar yra tas pats?
Tradiciškai vyrus pas gydytoją atvesdavo sutuoktinis ar kitas reikšmingas asmuo. Tačiau įvyko poslinkis ir dabar atrodo, kad vyrai daugiau dėmesio skiria sportininkams ir kitiems pavyzdžiams vyrams, „Twitter“ ir socialinėje žiniasklaidoje kalbėjo apie tai, kaip pradėję leistis į ledą, jie pradėjo koncertuoti geriau. Daugelis jų yra sportininkai, nes jie daug geriau supranta sveikatą. Visa tai padarė vyrus sąmoningesnius. Vietoj to, kad sutuoktiniai rūpintųsi savo sveikata, yra sėkmingų pavyzdžių.
Kadangi tiek daug vyrų šią informaciją gauna iš socialinės žiniasklaidos, ar kyla susirūpinimas dėl dezinformacijos?
Visada bus tam tikros dezinformacijos, bet apskritai manau, kad tai daug pozityviau. Iš jo gaunama daug daugiau gero. Ir jei tai atves juos pas gydytoją, jie galės atlikti daugiau tyrimų ir jų sveikata gali būti šiek tiek labiau kontroliuojama.
Kokiomis sąlygomis vaikinai, ateinantys į jūsų biurą, nerimauja?
Jie tapo labiau informuoti apie širdies ligas, kurios paprastai yra lengvai atpažįstamos iš biologinių žymenų. Manau, kad vyrai dažniausiai yra labiau susirūpinę dėl veiklos ir su tuo susijusių problemų, tokių kaip Alzheimerio liga ir kitos pažinimo problemos. Jie nerimauja, kad neturi jėgų žaisti krepšinį su draugais. Jie nerimauja, kad darbe negalės taip gerai pasirodyti kaip jaunesni žmonės.
Atrodo, kad vyrai nėra taip suinteresuoti nerimauti dėl ligų, tokių kaip vėžys, kurios gali išsivystyti. Ar teisinga sakyti, kad kai bandote priversti vyrus nerimauti dėl prevencinės sveikatos priežiūros iki šiol, tai gali neveikti?
Taip, jūs turite tai pateikti taip, kad jie pasikeistų. Negalite pasakyti: „Jei to nepadarysite, susirgsite širdies liga“. Arba: „Jei to nepadarysite, tai darysite priaugti svorio." Tai daugiau apie: „Jei to nepadarysite, neturėsite energijos daryti tai, ko norite. daryti.
Širdies liga ar sveikatos problema taip pat turės įtakos jūsų varpai, nes ED nėra izoliuotas nuo to konkretaus organo. Paprastai, kai kas nors serga ED, tai yra sisteminis dalykas – tai viso kūno kraujagyslių liga. Tai apibendrinimas, bet jūs turite gąsdinti vyrus taip, kad pasikeistų jų požiūris į dalykus.
Jūs paminėjote biomarkerius. Į kokius biologinius žymenis reikėtų atkreipti dėmesį tiems, kurie dar nepažįstantys telemedicinos, nešiojamų technologijų ir biologinio įsilaužimo? Arba kokius dalykus jie turėjo išbandyti?
Daugelis gydytojų kraujo tyrimų nėra ypač naudingi. Vaikinai turėtų prašyti pažangios lipidų skydelio, kuriame būtų atsižvelgiama į cholesterolio molekulių dalelių dydį, kuris matuoja uždegiminius žymenis. Tai daug platesnis testas, suteikiantis daug daugiau informacijos apie širdies ligas ir uždegimus nei įprasti tyrimai.
Jie turėtų pasitikrinti šlapimo rūgšties kiekį. Juose turėtų būti patikrintas maistinių medžiagų kiekis, kuris paprastai nėra tikrinamas. Pavyzdžiui, jie turėtų pasitikrinti Omega-3 lygį. Jie turi patikrinti raudonųjų kraujo kūnelių magnio kiekį. Jie turėtų patikrinti savo B-12.
Ir tada hormonai; vyrai turėtų pasitikrinti ne tik testosterono ir laisvojo testosterono kiekį, bet ir estrogenus. Per didelis estrogenų kiekis gali būti problema tiek vyrams, tiek moterims.
Kokios yra biologinio įsilaužimo ribos?
Didžiausi dalykai, į kuriuos nepaisoma, yra kūno judėjimas, miegas, meditacija ar streso mažinimas, leisti laiką gamtoje, turėti kokį nors gyvenimo tikslą, turėti tam tikrą ryšį arba būti ryšium su šeima ar a bendruomenė. Man tai yra pagrindiniai kūno biohackai.
Antriniai įsilaužimai yra tada, kai norite jį perkelti į kitą lygį. Taigi vaikinai, kurie biologiškai įsilaužia matuodami gliukozės kiekį kraujyje, miegą ir vartodami visus šiuos beprotiškus papildus, viskas gerai, ir aš nemanau, kad jie pavojingi. Bet man tai yra antraeiliai įsilaužimai. Jei galvojate apie biologinį įsilaužimą, negalite ignoruoti pirminių biologinių įsilaužimų.
Atrodo, kad miegas yra didelis dalykas, kurį vyrai gali stebėti savo psichinės ir fizinės sveikatos labui.
Blogas miegas kelia pavojų beveik visoms lėtinėms ligoms – nuo Alzheimerio iki širdies ligų, diabeto iki nutukimo. Taigi prastas miegas yra pirmoji vieta, kur reikia dirbti, nes vyrai į miegą žiūri nepakankamai rimtai. Miegas yra tada, kai jūsų kūnas atsigauna ir atsigauna. Kai jūsų smegenys išvalo visus toksinus. Miegas yra labai svarbus žmogaus sveikatai.
Alkoholis atrodo panašus, nes kelia pavojų vyrams susidurti su daugybe problemų, tačiau jį taip pat galima lengvai valdyti ir sekti naudojant programėles. Ar tai veikia taip pat?
Taip, per daug žmonių geria per daug alkoholio, o tai ne tik kenkia miegui, bet ir gali paveikti daugybę kitų kūno dalių ir sukelti daugybę problemų. Trys ar keturi gėrimai per savaitę nėra problema, tačiau dauguma vyrų išgeria tris ar keturis gėrimus per naktį tris ar keturias naktis per savaitę, ir tai tampa problema. Tai apkrauna daugumą organų sistemų ir tikriausiai yra vienas iš pagrindinių daugelio vyrų ligų rizikos veiksnių.
Atrodo, kad miegas ir alkoholis taip pat turi didelį poveikį vyrų psichinei sveikatai, kuri, kaip teigiama, yra krizės būsenoje. Ar manote, kad vyrai susiduria su psichikos sveikatos krize, ir ar visada taip buvo?
Nesu tikras, kad vyrų psichinės sveikatos problemos yra naujas dalykas. Manau, kad dabar tai tikriausiai labiau aktuali problema, nes žmonių gyvenime yra daugiau streso, nesvarbu, ar jis finansinis, ar kitoks. Ir vyrai pradeda su tuo užsiimti, o ne slopinti. Jaunesni vyrai daug geriau žino apie savo psichinę sveikatą ir yra gydomi, nes buvo daugiau pavyzdžių. Tokie žmonės kaip Michaelas Phelpsas daro įtaką ir padeda.
Manau, kad jaunesni vyrai labiau žino apie savo psichinę ir emocinę sveikatą, ir puiku, kad tai pasikeitė. Be to, visi, įskaitant vyrus, patiria didesnį spaudimą nei prieš 20 metų.
Ir kaip mūsų aptartais būdais dėmesys fizinei sveikatai gali padėti psichinei sveikatai?
Man psichinė ir fizinė sveikata yra vienas dalykas. Vyrai, daugiau dėmesio skiriantys savo fizinei sveikatai, tikrai padės jų psichinei sveikatai. Manau, kad teleterapija padėjo vyrams patogiau lankytis terapijoje iš savo namų ir tai taip pat labai padėjo.
Jei atsižvelgtumėte į visas mūsų aptartas vengimas ir psichinės bei fizinės sveikatos pavojus, Ar manote, kad buvimas vyru turėtų būti laikomas esama liga, ar medicininė diagnozė pats?
Aš to nematau taip. Visi turime skirtingus polinkius. Ypač dabar atlikdami genetinius tyrimus, galime pasakyti, kas yra labiau genetiškai linkęs sirgti širdies ligomis, diabetu ar bet kuo. Tam tikros ligos gali dažniau pasitaikyti vyrams, tačiau, tiesą sakant, aš nemanau, kad vyras kelia pavojų sveikatai. Manau, kad tai priklauso nuo to, kaip pateikiama informacija apie sveikatą, ir manau, kad dabar ji vyrams pateikiama lengviau prieinamu būdu.
