Liūdnai pagarsėjęs Amy Cuddy 2012 m Tedas Talkas tvirtino, kad galios pozavimas buvo raktas į pasitikėjimą. Kritikai daugelį metų uždarė jos teoriją – dėl geros priežasties – tačiau naujausi tyrimai rodo, kad joje gali būti dalis tiesos.
Naujas studijuoti, paskelbtas Amerikos psichologų asociacijos žurnale, Psichologinis biuletenis, nustatė, kad taip, jūsų stovėjimas iš tikrųjų gali turėti didžiulį vaidmenį jūsų pasitikėjimo lygiu.
„Žmonės, užimantys dominuojančią arba vertikalią kūno padėtį, praneša apie aukštesnę savigarbą ir patiria daugiau teigiamų emocijų nei žmonės, kurie užsiima susitraukusiomis ar nusvirusiomis kūno padėtimis“, – sako tyrimo autorius Robertas Körneris, Martino Liuterio universiteto Halle-Wittenberg Vokietijoje psichologė. Kitaip tariant, remiantis 130 skirtingų tyrimų duomenimis, mokslininkai nustatė, kad tie, kurie stovi aukštai, jaučiasi geriau.
Tyrėjai rinko ir analizavo ankstesnius tyrimus, siekdami nustatyti, ar laikysena turi įtakos žmogaus savęs suvokimui, elgesiui ir hormonų lygiui. Išnagrinėjusi tiek paskelbtus, tiek neskelbtus tyrimus, Körnerio komanda nustatė mažą ir vidutinį ryšį tarp
Taigi, kaip laikysena gali paveikti pasitikėjimą? „Per visą gyvenimą išmokstame susieti dideles ir plačias kūno padėtis su kompetencija ir savigarba“, – sako Körner. „Pavyzdžiui, aukštaūgiai dažniau užima vadovaujančias pareigas. Tėvai suvokiami kaip pranašesni iš vaiko perspektyvos. Šie mokymai, jis tęsia, skatina žmones kurti asociacijas tarp ūgio ir pasitikėjimo savimi.
Tai leidžia „psichologinei pasitikėjimo sampratai“ įsitvirtinti kūne, sako jis. „Taigi, jei žmogus užima ekspansyvias kūno padėtis, suaktyvėja sąvokos, susijusios su ekspansyvumu, ir žmogus galiausiai jaučiasi labiau pasitikintis savimi.
Nors žmonės gali jaustis labiau pasitikintys savimi, dar reikia pamatyti, ar jie elgsis labiau pasitikėdami stovėdami aukštai. Kai kurie tyrimai atskleidė, kad galios pozavimas daro įtaką elgesio bruožams, tokiems kaip užduočių atkaklumas ir antisocialumas, tačiau kiti tyrimai to nepadarė. Paskelbti tik tie, kurių poveikis buvo didesnis, o tai reiškia, kad mokslininkai negalėjo ištirti tyrimų su mažiau reikšmingais rezultatais, reiškiniu, vadinamu publikavimo šališkumu. "Dėl šių priežasčių nėra visiškai aišku, kaip stiprios kūno padėties veikia elgesį", - sako Körner.
Körner tyrimas taip pat paneigė prieštaringus ankstesnių tyrimų teiginius, kad tam tikros pozos gali paskatinti hormonų gamybą, pvz. testosterono ir kortizolio. Jo komanda rado minimalų palaikymą šiems teiginiams.
Yra keletas tyrimo plano apribojimų, dėl kurių tyrėjai negali pasakyti, kad stovėjimas aukštai gali padėti jums labiau pasitikėti savimi. Dauguma jų analizuotų tyrimų neturėjo kontrolinės grupės; tyrėjai nelygino galią pozuojančių žmonių su neutralioje padėtyje stovinčiais žmonėmis. Vietoj to, jie paprašė dalyvių laikytis dominuojančios, atviros arba nuolankios pozos.
Kontrolinės grupės, aiškina Körner, yra labai svarbios norint atlikti tikslius tyrimus. „Tai leistų patikrinti, ar kūno padėties poveikį lemia jėgos pozos ir vertikalios pozos, ar nuolankios pozos ir nusvirusios pozos“. Taigi, neaišku, ar tiesi laikysena iš tikrųjų gali suteikti jums pasitikėjimo savimi, ar slampinėja mažina jūsų savigarbą. O gal abu.
Be to, beveik visi tyrimai buvo atlikti WEIRD visuomenėse arba vakarietiškose, išsilavinusiose, pramoninėse, turtingose ir demokratinėse visuomenėse. Todėl nėra visiškai aišku, ar išvados kitose kultūrose būtų tokios pačios, nors rezultatai nesiskyrė pagal lytį ir amžiaus grupes.
Išbandykite patys. Kai kitą kartą atsistosite, stovėkite aukštai. Galų gale, galite jaustis labiau pasitikintys savimi.
