Jei manote, kad jūsų kavos įprotis yra tikras, pažiūrėkite, kiek pieno mažylis išgeria per dieną. Stiklinė ryte, dėžutė su pietumis, 8 uncijos vakarienei ir šiltas gurkšnotas puodelis prieš miegą – tai vienas pragariškas įprotis. Neatrodo, kad tai būtų jiems primesta arba kad visų tėvų smegenys būtų išplautos dėl Big Milk rinkodaros. Tai tiesiog, žinote, kažkas, ką jie išgers. Be to, tai pakankamai sveika. The Galų gale, Amerikos pediatrų akademija rekomenduoja mažiems vaikams išgerti iki 24 uncijų pieno per dieną.
Bet ar tikrai mažiems vaikams reikia tokio kiekio baltų daiktų? Trumpas atsakymas yra, tikriausiai ne. Bet jei jie yra išrankūs valgytojai, tai gali neleisti jiems prastai maitintis. Tai nemenkas svarstymas.
Visiems žinoma, kad piene yra kalcio, vitamino A, vitamino D ir sveiko riebalų mišinio. Tačiau tai taip pat sukelia tam tikrų problemų. Pieno produktuose yra gana daug natūralaus cukraus, o jų vartojimas siejamas su alergijomis, egzema, spuogais ir virškinimo problemomis. Žmonės yra vienintelė rūšis, kuri geria pieną nuo kūdikystės, o tokiose šalyse kaip Indonezija dauguma žmonių to net nedaro.
Tačiau pediatrai laikosi linijos, demonstruodami vieningą požiūrį, kad mažiems vaikams reikia bent šiek tiek pieno, kad kompensuotų maistą, kurį jie meta ant grindų. „Pieno produktai turi keletą tikslų. Jame yra daug riebumo, o nenugriebtas pienas rekomenduojamas iki dvejų metų akių ir smegenų vystymuisi“, – sako pediatras dr. Anthony Porto, AAP bendradarbis. "Tai geras baltymų šaltinis ir geras vitamino D bei kalcio šaltinis."
Šios maistinės medžiagos yra svarbios, nes nuo vienerių iki trejų metų vaikai yra linkę vystytis išrankūs valgytojai dėl daugelio priežasčių. Viena vertus, maži vaikai linkę saugotis visko, kas nepažįstama, o tai, mokslininkų nuomone, yra evoliucinis instinktas, skirtas padėti jiems išgyventi. Tai taip pat apsunkina naujų maisto produktų išbandymą. Maži vaikai taip pat pradeda suvokti ribas ir nustatyti, kaip jas tvirtinti ir išbandyti. Atsisakyti apie tai, kas yra jų lėkštėje, yra puikus būdas pasiekti abu dalykus. Be to, maži vaikai paprastai blogai sėdi vietoje ir dar neturi geriausių motorinių įgūdžių, todėl fizinis valgymas apsunkina.
Be to, kai kūdikiai tampa maži, individualus apetitas paprastai mažėja. Kontrastas nuo greito augimo fazės kūdikystėje gali kelti nerimą tėvams, kurie nori būti tikri, kad jų vaikas gauna pakankamai maistinių medžiagų. Pienas padeda užpildyti tą mitybos spragą ir nuraminti globėjo nerimą, nepaisant to, kad jis yra šiek tiek reaktyvus pasirinkimas.
Tai taip pat nėra nepriekaištingas pasirinkimas. „Daugelis vaikų linkę gerti per daug pieno, o tai gali sutrikdyti jų organizmo gebėjimą pasisavinti geležį, o tai gali sukelti anemiją“, – sako registruotas dietologas. Diana Gariglio-Clelland. Kai kuriais atvejais maži vaikai gali tapti priklausomi nuo pieno ir dėl to vengti kieto maisto. „Pieno gėrimas taip pat gali sumažinti vaiko apetitą, nes jame gausu baltymų ir riebalų“, – sako ji. Ir kraštutiniais atvejais vaikai gali atrodyti priklausomas nuo pieno.
Gariglio-Clelland rekomenduoja tėvams apriboti vaikams vandenį tarp valgymų ir leisti pieną tik tam tikru laiku. Porto sutinka, kad tėvams svarbu rasti balansą tarp pieno, vandens ir kieto maisto, net jei daug vaikų mielai gurkšnotų pieną visą dieną.
„Kai kurie vaikai geria daugiau pieno nei turėtų, o tai gali apriboti kito maisto suvartojimą, sumažinti jų suvartojimą tobulėjimas, kaip kramtyti ir nuryti labiau tekstūruotus maisto produktus, kurie gali sukelti mitybos trūkumus. sako.
Jei vaikai didžiąją dalį maistinių medžiagų gauna iš pieno, jie greičiausiai išgers daug daugiau nei rekomenduojama 24 uncijos per dieną. Žinoma, tai geriau nei jie alkani, bet taip pat skatina vaikus būti išrankūs valgytojai ilgalaikėje perspektyvoje. Kita vertus, jei maži vaikai valgo daug kieto maistingo maisto, tada tikrai nereikia gerti tiek daug pieno ir vaikai gali pereiti prie vandens.
„Jei vaikai valgo įvairų maistą, kuriame yra daug kalcio ir vitamino D bei pakankamai baltymų ir riebalų, pieno gali nebūti“, – sako Porto.
Galiausiai AAP rekomendacija mažiems vaikams išgerti 24 uncijas pieno per dieną yra daugiau pasiūlymas nei įpareigojimas. Ne kiekvienam vaikui reikia pieno ir daugeliui vaikų gali prireikti tiek, kiek jie gauna. Be to, kai kuriems vaikams gali kilti problemų anksti jį virškinti, o tėvai gali aptarti alternatyvias galimybes su savo pediatrais.
Taigi, leiskite jiems gerti pieną, jei jiems tai patinka. Bet jei jie tiesiog ištroškę, duokite jiems stiklinę vandens. Be viso to, aiškūs dalykai yra nemokami.
