Idėja apie puodų rūkalių nes apkūnūs vidutinio amžiaus bičiuliai, gyvenantys dėl greito maisto ir naršymo ant sofos, greitai pasensta. Daugybė nuolatinių kanapių vartotojų toli gražu nėra riebalų, nesveikas ar tingus. Augantis elito sportininkų kontingentas – tarp jų ultrabėgikai ir triatlonininkai – tvirtina marihuana iš tikrųjų padeda jie laikosi savo dietos ir mankštos režimo ir išlaiko juos tvarkingus. Kai kurie net prisiekia, kad piktžolė padėjo jiems atsikratyti kilogramų.
Jie gali kažkuo užsikrėsti. Nors mokslas apie piktžoles ir svorio metimą vis dar atsiranda, kai kurie tyrimai rodo, kad marihuana gali atlikti nedidelį vaidmenį. Piktžolės nėra sveikos mitybos ir mankštos pagrindas – toli gražu. Tačiau marihuanos vartojimas taip pat nėra tiesus kelias į antsvorio sukeliančią nesveiką netvarką. Štai ką turi pasakyti mokslas.
Mokslas apie piktžoles ir svorio metimą
Yra tvirtų mokslinių įrodymų, kad THC, svaiginantis kanabinoidas puode, iš tiesų skatina daugelio žmonių apetitą. Štai kodėl jis dažnai skiriamas chemoterapijos pacientams, kurie šiaip jaučiasi per blogai valgyti. THC jungiasi prie CB1 receptorių, kurie yra endokanabinoidinės sistemos dalis, ir juos aktyvuoja. skrandis, plonoji žarna ir smegenų dalys, kurios stebi maisto suvartojimą ir gerina valgymą malonumas.
„CB1 iš esmės yra jūsų svorio padidėjimo receptorius“, - sako Thomas Clark, Ph.D., kanapių tyrinėtojas ir biologijos mokslų pirmininkas Indianos universitete South Bend. „Tai yra pagrindinis veiksnys, didinantis apetitą, turintis įtakos suvalgyto maisto saugojimo greičiui ir sumažinantis medžiagų apykaitą, kad būtų išsaugotos suvartotos kalorijos.
Atsižvelgiant į šiuos padarinius, galima pagrįstai manyti, kad reguliarus marihuanos vartojimas padidins svorį. Kai kurie tyrimai patvirtina šią teoriją. Tačiau bendri įrodymai yra prieštaringi, o daugybė kitų tyrimų rodo, kad tiesa gali būti visiškai priešinga.
Pavyzdžiui, 2011 m. atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, vartojantys kanapes bent tris kartus per savaitę mažesnė tikimybė nutukti nei nevartotojai. Panašiai 2013 m. paskelbti tyrimai atskleidė, kad marihuanos vartotojai turėjo geresnė insulino kontrolė ir mažesnė juosmens apimtis. Visai neseniai 2019 m. atliktas tyrimas parodė, kad per trejus metus marihuanos vartotojai išlaikė mažesnius kūno masės indeksus nei nenaudotojai, kažkas praeities tyrimai taip pat rado.
Iš pirmo žvilgsnio tai yra gana įtikinamų duomenų apie piktžolių ir svorio metimą. Tačiau šiuos tyrimus reikia vertinti su druska. Jie visi nustato a ryšį tarp kanapių ir geresnio kūno, tačiau jie neįrodo, kad marihuanos vartojimas yra priežastis šiems rezultatams. Gali būti ir kitų veiksnių.
"Visi koreliaciniai efektai tikriausiai prisideda prie šių rezultatų", - sako Clarkas. „Viena vertus, rūkaliai yra jaunesni, todėl gali sverti mažiau. Galbūt šie marihuanos vartotojai taip pat vartojo daugiau tabako, o tai susiję su svorio metimu. Tada atsiranda žmonių, kurie yra apsunkę, pradeda rūkyti puodą ir tiesiog jaučiasi geriau, todėl numeta svorio ir priskiria tai marihuanai, kai gali nebūti jokio fiziologinio poveikio“.
Be to, daugelis rūkalių geria mažiau gėrimo, neabejotinai prisidedantis prie svorio augimo. Marihuana taip pat palengvina stresą daugeliui žmonių ir padeda jiems geriau miegoti, kurie abu yra susiję su mažesniu KMI. Taip pat yra skausmo valdymo veiksnys. Jei puodas palengvina raumenų skausmus, tai gali padėti laikytis treniruočių plano ar net treniruotis sunkiau, kaip teigia kai kurie sportininkai.
Kaip marihuana gali padėti numesti svorio
Nepaisant visų galimų kofaktorių, kai kurie mokslininkai mano, kad marihuana iš tikrųjų gali turėti tiesioginį fiziologinį poveikį svoriui. Clarkas yra vienas iš jų. 2018 metais jis su kolegomis paskelbė a popierius kuris, remiantis 17 didelio masto tyrimų duomenimis, pateikia patikimą kanapių vartotojų mažesnio KMI ir nutukimo lygio paaiškinimą.
Clarkas sugriauna jų teoriją taip: THC iš pradžių stimuliuoja CB1 receptorius, o tai trumpam padidina apetitą, tačiau šis poveikis netrunka. Jis sako, kad per 24 valandas receptorius tampa mažiau aktyvus, todėl žmonės gali suvartoti mažiau kalorijų. Tuo tarpu įrodymai rodo, kad THC laikui bėgant pagreitina medžiagų apykaitą. Taigi, remiantis šia teorija, net jei po dubenėlio rūkymo mėgavotės maistu, jūsų medžiagų apykaita sustiprėjo greitis neutralizuotų poveikį, sudegindamas šias kalorijas greičiau nei tuo atveju, jei nebūtum puodo rūkalius.
Jums taip pat nereikėtų surūkyti tonos piktžolių, kad gautumėte šią naudą. Clarkas tvirtina, kad net kartą per savaitę gali pakakti, kad CB1 receptoriai veiktų žemai ir medžiagų apykaita suaktyvėtų.
Tačiau jis skuba pabrėžti, kad tai vis dar tik hipotezė. Norėdami tiksliai žinoti, ar THC turi tokį poveikį svorio kontrolei, Clarkas sako, kad mums reikia griežtų klinikinių tyrimų su žmonėmis. Tyrėjai turėtų surinkti būrį žmonių, besilaikančių vienodų dietų ir gyvenimo būdo įpročių, padalyti juos per pusę, duoti vienai grupei, o kitai ne, ir stebėti juos ilgą laiką.
Tačiau toks tyrimas greitai neįvyks, nes techniškai piktžolės JAV vis dar yra neteisėtos ir juokingai vis dar laikomos I sąrašo narkotine medžiaga, kuri labai stabdo tyrimus. Klarkas sako, kad tokius augalus kaip marihuana yra labai sunku ištirti, nes tai sudėtingi organizmai, kurių sudėtis labai skiriasi priklausomai nuo padermės.
Taigi, kol kas geriausia, ką turime, yra teorijos, o Clark's atrodo gana patikimas. Vis dėlto jis nepataria marihuanos laikyti pagrindine svorio metimo priemone: „Manau, kad kanapės gali padėti, jei šalutinis poveikis yra toleruojamas, bet geriau sutelkti dėmesį į dietą ir pratimas."
Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas
