Galbūt blogos naujienos jums visiems pampersai ten. Pasirodo, visų mėgstamas pasimėgavimas yra susijęs su gana rimtomis sveikatos problemomis.
Remiantis nauju tyrimu, paskelbtu Amerikos širdies asociacijos žurnale Hipertenzija, žmonės, kurie dažnai snaudžia, dažniau sirgo aukštu kraujospūdžiu arba patyrė insultą nei visiškai pabudę ir gerai pailsėję kolegos.
Tyrėjai išanalizavo 358 451 asmens nuo 40 iki 69 metų amžiaus, gyvenusio Jungtinėje Karalystėje, įrašus. Jų informacija buvo surinkta JK Biobank – duomenų bazėje, kuri buvo naudojama biomedicininiams tyrimams, kurie stebėjo dalyvius 2006–2010 m.
Dalyviai reguliariai teikė šlapimo, kraujo ir seilių mėginius, kad būtų įtraukti į Biobanką, ir savo pačių pateiktą informaciją apie gyvenimo būdą. Daliai dalyvių 2006–2010 m. keturis kartus buvo įtraukti klausimai apie miego dažnumą ir buvo įtraukti „niekada / retai“, „kartais“ arba „paprastai“. Tie, kuriems jau buvo diagnozuota hipertenzija ar insultas, buvo pašalinti studijuoti.
Tie, kurie pranešė apie dažną miegą, turėjo 12% didesnę tikimybę susirgti aukštu kraujospūdžiu ir 24% dažniau patirti insultą nei nemiegantys. Asmenims, jaunesniems nei 60 metų, dažnas miegas padidino tikimybę susirgti aukštu kraujospūdžiu iki 20%.
Prašau atleisti, kol verkiame į neseniai užmigtą pagalvę.
Išvados „gali būti dėl to, kad nors pats miegas nėra kenksmingas, daugelis miegančių žmonių tai gali padaryti dėl prasto miego naktį. Blogas miegas naktį yra susijęs su blogesne sveikata, o miego nepakanka“, – aiškino Michaelas A. Grandner, Ph. D., MTR, miego ekspertas ir Amerikos širdies asociacijos naujojo tyrimo bendraautoris Svarbiausias gyvenimas 8 širdies ir kraujagyslių sveikatos balas tyrimo leidinyje. „Šis tyrimas atkartoja kitas išvadas, kurios paprastai rodo, kad daugiau miegojimo rodo padidėjusį širdies sveikatos problemų ir kitų problemų riziką.
Taigi, jei miegas jums brangus, įsitikinkite, kad jie neatstoja gero nakties miego. Taip pat svarbu pažymėti, kad daugelis dalyvių, kurie pranešė apie snaudimą, taip pat pranešė apie rūkymą ir kasdienis alkoholio vartojimas – du pagrindiniai širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai, taip pat knarkimas ir nemiga, kurie visi yra žinomų miego sutrikimų ir gali sukelti prastos kokybės nakties miegą. Daugelis taip pat pranešė esą naktinės pelėdos.
Be to, visi tyrimo dalyviai buvo vidutinio amžiaus, o dauguma jų buvo europinės kilmės, todėl reikia atlikti papildomus tyrimus būtina norint nustatyti, ar rezultatus galima pakartoti įvairiose amžiaus grupėse, etninėse grupėse ir kultūrinėse grupėse fonų. Visa informacija apie miegą buvo pateikta savarankiškai, o tai nėra auksinis tokių tyrimų standartas. Be to, tik informacija apie miego dažnis buvo užfiksuota, o ne miego trukmė.
Amerikos širdies asociacija neseniai įtraukė miego trukmę į savo širdies ir kraujagyslių sveikatos nustatymo rodiklių sąrašą – „Life’s Essential 8“. „Nauja miego trukmės metrika atspindi naujausius tyrimų rezultatus: miegas turi įtakos bendrai sveikatai ir sveikiau miegantiems žmonėms. modeliai veiksmingiau valdo tokius sveikatos veiksnius, kaip svoris, kraujospūdis ar rizika susirgti 2 tipo diabetu“, – sakė Amerikos širdies asociacijos prezidentas. Donaldas M. Lloydas-Jonesas, M.D., Sc. M., FAHA sakė atnaujinto sąrašo išleidime.
