Jei jums prireiktų priminimo, miegoti nėra prabanga; tai yra biologinė būtinybė. Ir nors galbūt savo suaugusiųjų gyvenime pasiekėte taip toli, reguliariai aukodami miegą dėl įdomesnių pastangų, kūdikiams tai netinka. Kol jūsų kūdikis miega, paprastai vyksta kritinis vystymasis nuo audinių atstatymo iki naujų smegenų sinapsių susidarymo. Štai kodėl jūsų 1 mėnesio miego grafikas naujagimis yra svarbu. Tikimasi, kad jie daugiau miegos, nei bus pabudę, kad ir koks sunkus šis žygdarbis atrodytų.
O kai susilaukiate kūdikio, kuriam sunku užmigti ar užmigti, visos pastangos gali virsti užburtu ratu: „Jie pervargsta, ir tada jiems sunkiau užmigti prieš miegą, jie labiau linkę pabusti naktį ir taip pat dažniau pradėti ankstyvą rytą. sako Hanna Peterson vaikų slaugytoja ir „A to Z Sleep Solutions“ savininkė-operatorė. Skamba pažįstamai? Taip, taip nutinka ir suaugusiems. Čia Petersonas aprašo, ko miego metu tikėtis iš kūdikio sulaukus 1 mėnesio.
1 mėnesio kūdikio miego grafikas apima didžiąją dienos dalį
Kūdikiai gimsta su motina melatonino. Štai kodėl jūsų 1 mėnesio kūdikio miego grafikas yra beveik visą parą. Dienos metu kūdikis budės vos 40–90 minučių. Nespauskite to, nes pervargusius kūdikius sunkiau užmigti. Ir naudokite šią ankstyvą stadiją, kad suprastumėte kūdikio „aš pavargau“ signalus. Tai pravers kelyje.
Nauji kūdikiai turi dienas ir naktis atgal
Jūsų kūdikis ateina į pasaulį su priešingu miego grafiku nei jūsų. Gimdoje dauguma kūdikių užmigdomi mamos judesiais dienos metu ir tampa aktyvūs naktį, kai mama būna labiau nusiteikusi ir atsipalaidavusi. Padėkite naujagimiui pakeisti miego tvarkaraščius, užtikrindami, kad dienos metu būtų daug šviesos ir socialinio bendravimo. Be to, žadinkite kūdikį kas 2–3 valandas per dieną, kad jis maitintų, kad jo kūnas priprastų per dieną suvartoti daug kalorijų. Naktį, maždaug nuo 19.00 val. iki 7:00 val., kad kūdikio aplinka būtų blankesnė ir mažiau stimuliuojanti, greitai maitindami ir keisdami prieš guldydami jį atgal į lovą.
Kūdikio pilvo dydis diktuoja miegą
Kol kūdikis sveria devynis svarus, jie fiziškai negali miegoti ilgiau nei 5 valandas vienu ruožu, nes jų skrandis yra tiesiog per mažas, kad galėtų tiek laiko praleisti tarp maitinimų. Naktį tikėkitės, kad 1 mėnesio kūdikis turės maitinti kas tris ar keturias valandas.
Suvystymas padeda kūdikiui užmigti naktį
Išskyrus poreikį maitinti, 1 mėnesio kūdikiai pabunda vidury nakties, kai jiems reikia pakeisti vystyklą, juos kamuoja pilvo diegliai ar refliuksas arba kitaip šalta ar jaučiasi nepatogiai. Jei jau susitvarkėte su visa tai, o kūdikis vis dar prabunda tarp maitinimų, Petersonas moko tėvus pabandyti suvystymas, kuri ne tik leidžia kūdikiui jaustis saugiai ir patogiai, bet ir padeda suvaldyti motorinius refleksus, kurie gali jį sujaudinti, kai jis giliai užmigdavo.
Per anksti miegoti traukinys
Negalima leisti 1 mėnesio kūdikiui „verkti“ ar kitokio pobūdžio miego treniruotė. Jie tiesiog per jauni. Naujagimio parasimpatinė nervų sistema dar nėra pakankamai išsivysčiusi, kad galėtų save nuraminti, o tai reiškia, kad suaugęs žmogus turi prižiūrėti kūdikį, jei jis pabunda ir pradeda verkti.
Du kartus pagalvokite, kaip laikyti kūdikį miegant
Kadangi naujagimiai yra įpratę būti mamos kūne, jie iš pradžių yra labiau patenkinti, kai miega miega. Bet tai nereiškia, kad tai atitinka jų (ar jūsų) interesus. Kūdikis, esantis ne įsčiose, turi išmokti, kad lovelė taip pat yra šilta, saugi ir jauki vieta miegoti. Leisdami kūdikiui užmigti ir užmigti jūsų rankose, sukuriate nepagrįstus nakties lūkesčius.
Suaugusieji taip pat gali miegoti
Jei jums reikia pasivyti savo miegą, nieko blogo snūsti dieną, kol kūdikis miega. Tiesą sakant, tai visiškai būtina.
Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas