Toliau pateikta ištrauka iš knygos ILGAS TAKAS pateikė Ari Wallach. 2022 m. autorių teisės priklauso „HarperOne“. Perspausdinta gavus HarperCollins Publishers leidimą.
Buvau virtuvėje gamindama savo pasaulinio garso drakono kiaušinių vakarienę (kiaušiniai plakti su supjaustytais dešrainiais ir sūriu), kai pajutau vibraciją kišenėje. Tai buvo programos pranešimas iš mūsų vietinės mokyklos. Mano dvylikos metų dukra Ruby praleido savo ispanų kalbos užduotį, kuri turėjo būti atlikta lygiai prieš dvylika sekundžių.
Tačiau mano momentinė reakcija į tą triukšmą buvo kuriama šimtus tūkstančių metų. Mano smegenyse pradėjo šaudyti visokios cheminės medžiagos ir neurotransmiteriai. Žinoma, pyktis, kad ji praleido užduotį, bet po juo slypėjo gėda (koks aš esu tėvas?), baimė (jei ji taip laikysis, ji nepasirinks koledžo) ir giliai įsišaknijęs jausmas. kad darydamas ką nors blogo, nuliūdinau genties narius ir šiąnakt būsiu „išstumtas“ iš urvo, priverstas apsiginti nuo didelių gyvūnų su labai dideliais dantimis. Kai visa tai vyksta mano protu ir kūnu, aš turėjau pasirinkimą: išsigąsti, pamesti savo šūdą, šaukti ant Ruby arba padaryti pauzę... ir vadovautis Longpath principais.
Amazon
Longpath: tapti didžiaisiais protėviais, kurių reikia mūsų ateities poreikiams
$24
Longpath – paprastas, bet gilus mąstymas, perkeliantis mąstymą iš trumpalaikio į ilgalaikį – leidžiamas padaryti tą pusės sekundės pauzę ir atpažinti viduje greitai besiveržiantį cheminių medžiagų ir hormonų sūkurį aš. Ir toje pauzėje yra šimtai tūkstančių metų, kurie buvo prieš tą akimirką, šimtai tūkstančius metų, kurie ateis po to, ir supratimas, kad esu tik grandis didesnėje grandinėje esamas. Geriausiu įspūdžiu apie Carlą Saganą aš buvau blyškiai mėlyno taško dalis nuolat besiplečiančioje erdvės ir laiko visatoje.
Po pusės sekundės supratau, kad tai, ar Ruby žinos, ką reiškia biblioteka, nepadiktuos jos ateities ar mūsų kolektyvinės žmonijos ateities. Svarbiausia buvo nesijaudinti dėl praleistos užduoties – tai bus išspręsta vėliau, kai pavakarieniavome ir aš galėsiu su ja apie tai pasikalbėti. Svarbiausia buvo išlaikyti psichinės ir emocinės būsenos pusiausvyrą, kai ruošėmės susėsti kaip šeima. ritualas, kai tai, kaip aš bendravau su savo artimaisiais, turės daug didesnį poveikį Ruby ateičiai nei vienas praleistas paskyrimas. Ir tada, net vėliau, padaryčiau patį svarbiausią dalyką: išjungčiau tuos erzinančius telefono pranešimus iš jos mokyklos.
Mes visi turime tokių akimirkų – tikriausiai dažniau, nei įsivaizduojame. Mes gyvename nuolatinių atnaujinimų, pranešimų ir „karščiausių naujienų“ pasaulyje, ir visa tai sumaniai padidina mūsų kortizolio ir adrenalino lygį, sukelia kovok ar bėk mūsų centrinės nervų sistemos atsakas ir, jei blogai valdomas, nuves mus į smirdančių emocijų krūvą. nuolaužos. Tai yra trumpalaikio, reakcingo mąstymo rezultatas, kuris, nors ir vertingas, kartais gali išsipūsti, jei nebus kontroliuojamas. Mes pamirštame didesnę visumą – tai, kas mums iš tikrųjų svarbu bendrame paveiksle.
Problema ta, kad trumpalaikė mąstysena (mąstymas yra įsitikinimų rinkinys, turintis įtakos jūsų mąstymui, jausmams ir elgesiui) suveikia nuolat, nesvarbu, ar tai varginantis darbo el. laiškas, kuris įsiveržia vėlai vakare, arba kaltės jausmas, kylantis iš tėčio, kuris mano, kad daro per mažai dėl savo dukros ispanų kalba klasė. Ši patirtis daugeliui iš mūsų yra nauja norma, tačiau susiduriame su iššūkiais, dėl kurių turime peržengti šį mąstymo ir veikimo būdą. Būna akimirkų, kai reikia galvoti plačiau nei „dabar“ ir galvoti apie kelias valandas po kelių dienų, po kelių metų, po kelių kartų.
„Longpath“ mąstysena iš dalies padeda sumažinti mūsų reakciją į stresines akimirkas, suteikdama būdą pamatyti pasaulį, kuris ugdo būsimą sąmoningą mąstymą ir elgesį. „Longpath“ padeda mums pradėti mąstyti ir jausti ne tik savo gyvenimo trukmę, bet ir poveikį, kurį turėsime ateities kartoms. Ir taip, tai ankstesnės kartos turėjo ant mūsų.
Tačiau Longpath yra daugiau nei mantra, patogus „sąmoningumo laikas! priminimas arba penkių žingsnių receptas geresniam rytojui. Tai būdas judėti pasaulyje tinkamai nusiteikus. Tai padeda mums teikti pirmenybę dalykams, kurie tikrai svarbūs, ir atpažinti tai, kas nėra svarbu.
Ilgasis kelias – tai mąstysena, būties būdas ir požiūris į gyvenimą ir visatą, kuris siekia draugiškumo ir sąjungos su visais kitais gyvais ir negyvi daiktai laike ir erdvėje – žvilgsnis iš trisdešimties tūkstančių pėdų danguje ir trisdešimties tūkstančių metų į praeitį ir ateities. „Longpath“ primena mums, kad esame dalis kažko didesnio nei mes patys ir kad nors mūsų laikas yra ribotas, turime tapti tokiais puikiais protėviais, kokių mums reikia mūsų palikuonims.
