Jūs matote savo bičiulis susimauti. Galbūt jis flirtuoja, per daug geria ar pasakoja abejotinus anekdotus. Galbūt jis tinginiauja darbe arba pastebimas jo žodžių aštrumas, kai kalbasi su sutuoktiniu. Kad ir kaip būtų, yra tiesiog kažkas tu, kaip jo draugas, pastebėjai.
Bet yra konfliktas. Ar tu jam pasakei? Jei tai padarysite, susidursite su vienu iš dviejų dalykų: problema, kurios jis nemano, kad turi, arba ta, kurios jis nenori, kad jam būtų priminta. Bet kuriuo atveju, jūsų susirūpinimas dėl to nėra kažkas, ko jis prašė, ir net jei jis tai padarė, jis vis tiek nesidomi.
„Daugelis žmonių toli gražu nėra tokie atviras atsiliepimams tokiais, kokiais jie tiki esą arba mėgsta save vaizduoti“, – sako Mičas Abramsas, klinikinis psichologas Tinton Falls ir Fords mieste, Naujajame Džersyje. „Mums nepatinka girdėti tai, ko nenorime girdėti“.
Vyksta dar daugiau nei vien tik girdimas sunkias tiesas. Rodo skausmą ir pažeidžiamumas, ir daug kas turi būti iš jūsų, ir klausimas, kas gali nutikti vėliau.
„Tai baimė sujaudinti kitą žmogų ir sukelti atsiskyrimą“, – sako Džulianas Redvudas, San Francisko licencijuotas psichoterapeutas.
Tai dalykas, kurio dažnai praleidžiama. Tai susiję ne tik su jūsų draugu. Kalbama apie jus ir jūsų bičiulį ir apie tai, kaip jus jaučia problema, kurią matote. Galimybė sukurti pleištą gali tylėti, tačiau problema išliks. Jei norite, kad viskas būtų geriau, tada jūs turėti ką nors pasakyti.
Ir nors žodžiai svarbūs, tai daugiau apie tai, ką perteikiate apie savo jausmus jam. Tam reikia šiek tiek mąstyti, taip pat noro atlaikyti diskomfortą. Prieš ką nors, jūs turite išsiaiškinti, kodėl jūs netgi kalbate. Štai kaip tai padaryti
Nustatykite savo ketinimą
Jei tik nurodote problemą, jūsų draugas reaguos taip, lyg jis vėl būtų mažas vaikas. Jis jaus kaltę ir gėdą, kai jam pasakys: „Tu blogas“. Verčiau vertinkite tai iš rūpestingumo taško ir, jei dvejojate, ar turėtumėte tai padaryti, galvokite apie tai kaip apie lojalumo aktą. Atrodo, kad jis serga liga, o nieko nesakyti – tai tarsi susilaikyti nuo gydymo. „Padaryk tai, nors ir skauda“, - sako Abramsas.
Tačiau ne tik rūpintis savo bičiuliu, bet ir išsiaiškinti, kodėl jo elgesys daro įtaką tu tiek daug. Galbūt jo pyktis jums primena, su kuo užaugote. Arba jo neištikimybė verčia išsigąsti, kad dėl skyrybų jis išnyks.
Ar tai savanaudiška? Taip, bet gerąja prasme, sako Redwoodas. Tai, ką dabar atsinešate, nebėra pastebėjimas ir pavyzdys, koks esate sumanus. Jūs sugalvojate priežastis, kodėl jis jums svarbus, ir jis gali atsakyti tuo pačiu.
„Pažeidžiamumas padidina tikimybę, kad jis kur nors nukeliaus“, – sako jis.
Maksimaliai padidinkite šansus
Tai yra pagrindinis dalykas, bet žinokite, kada tai keliate. Jei jūsų draugas atrodo pernelyg įsitempęs ar susirūpinęs, tai tikriausiai nėra pats geriausias laikas. Pagalvokite apie tai kaip apie vakarienę. „Norite gražiai patiekti patiekalą, bet taip pat pagalvokite apie tai, kas patiekiama“, - sako Abramsas. Jei to nepaisysite, tai darote dėl savęs ir yra didesnė tikimybė būti atstumtam.
Tačiau kol norite rasti gerą laiką, supraskite, kad jis niekada nebus tobulas ar net puikus, nes tai nėra džiugi žinia. „Tai visada bus baisu“, - sako Redwoodas.
Prisiminkite, ką pastatėte
Jūs einate pasiruošę, bet tai vis tiek yra jūsų draugas. Jei visada buvote tiesioginiai, net sarkastiški vienas kitam, nebūtinai turite sustoti. Galite priimti požiūrį: „Ei, tu esi puikus tėtis, bet tai, ką ką tik pasakei, nėra geriausias tavo momentas“, – sako Abramsas.
Bet jei nesijaučiate toks pasitikintis – o tai lengva nepasitikėti – Redwood siūlo pradėti taip: „Aš kovoju su tuo, ką noriu pasakyti. Ar galite pasiklausyti?" Prašėte leidimo, kuris padeda tinkamai pasikalbėti, ir įspėjote, kad tai, kas ateis, yra reikšminga. Jūsų draugas ateina su daugiau noro ir dėmesio. Nerimas sumažėja ir jūs rasite tinkamus žodžius, nes sukūrėte sceną.
Tai, kas dar gali padėti, yra gauti kvalifikaciją kelyje. Kaip ir su bet kokiu atsiliepimu, „blogą“ pridėkite prie gerų dalykų, sako Abramsas ir netgi priduria: „Imk arba palik. Tai priklauso nuo jūsų“ arba „Aš galiu klysti“. Tai dar nieko negarantuoja, todėl…
Būkite pasiruošę reakcijai
Ir tai gali būti bet kas. Bent jau norite, kad žodžiai prasiskverbtų ir, jei jūsų draugas atsakys: „Manai?“, laikykite tai pergale, nes: „Tai reiškia, kad jie galvoja“, – sako Abramsas.
Redwood priduria, kad tai padeda paklausti: „Ko, jūsų manymu, man trūksta? Kad ir kokia akivaizdi problema atrodytų, ji yra visada kažkas, ko nežinai, ir tai palieka tave atvirą ir suteikia draugui galimybę užpildyti paveikslėlį.
Tačiau jie gali atmesti tai, ką sakote, nes netiki arba šiuo metu to per daug. Leisk jiems jausti savo jausmus, kad ir kokie dideli ir intensyvūs. Jūs pasodinote sėklą ir, jei jie pradeda gintis ir atsitraukti, nepulkite toliau. „Jie gins daugiau“, - sako Abramsas.
Paprastas veiksmas, kai darosi karšta, yra išeiti ir pasakyti: „Prisukite“. Jūsų draugas gali, bet tai nereiškia, kad turėtumėte. Kai jaučiate įtampą, sutelkite dėmesį į savo kvėpavimą ir stenkitės sulėtinti žodžius bei nuleisti balsą. Tai sunku padaryti, o baimė, kad jūsų draugystė gali pablogėti, visada išliks, bet pasilikti patirdami diskomfortą jūs parodote jam, kad kai viskas tampa sunku, jūs nepaliekate, ir tai gali jus atnešti arčiau.
„Šie pokalbiai sukuria pasitikėjimą“, - sako Redwoodas. „Raktas į santykius yra siekti šių dalykų, įsitraukti į šiuos pokalbius, kitaip mes liksime vieni.
